Študija poudarja pomembno povezavo med vnosom prehranskih vlaknin in depresijo

Vlaknine so pogosto priporočen del zdrave prehrane. To je zato, ker je dobro za vaše zdravje na toliko načinov-od uravnavanja telesne teže do zmanjšanja tveganja za sladkorno bolezen, srčna bolezen, in nekatere vrste raka. Nova študija ugotavlja tudi, da je to lahko povezano z zmanjšanim tveganjem za depresijo, zlasti pri ženskah pred menopavzo. Rezultati študije so objavljeni na spletu v Menopavza , revija The North American Menopause Society (NAMS).

Depresija je pogosto in resno stanje duševnega zdravja, ki ne vpliva le na sposobnost osebe, da opravlja vsakodnevne dejavnosti, ampak lahko vodi tudi v samomor. Ocenjuje se, da ima več kot 264 milijonov ljudi po vsem svetu depresijo, s časom naraščajoče številke. To izčrpavajoče stanje je veliko pogostejše pri ženskah, in obstaja več teorij, zakaj je temu tako. Spremembe ravni hormonov pri ženskah v menopavzi so povezane z depresijo.

Zaradi resnih posledic in razširjenosti depresije, bile so izvedene številne študije za oceno možnosti zdravljenja poleg uporabe antidepresivov. Posegi v življenjski slog, vključno s prehrano, vadba, in čuječnost, lahko pomaga zmanjšati tveganje za depresijo. V tej novi študiji, ki je vključevala več kot 5, 800 žensk različnih starosti, Raziskovalci so posebej poskušali raziskati razmerje med vnosom prehranskih vlaknin in depresijo pri ženskah glede na menopavzni status. Prehranske vlaknine najdemo predvsem v sadju, zelenjava, cela zrna, in stročnice.

Prejšnje študije so že pokazale koristi vlaken za duševno zdravje, vendar je to prva znana študija, ki kategorizira povezanost pri ženskah pred menopavzo in po menopavzi. Vključeval je tudi širši obseg starosti udeležencev in vključeval ženske, ki so bile podvržene naravnim, pa tudi kirurško, menopavza.

Študija je potrdila obratno povezavo med vnosom prehranskih vlaknin in depresijo pri ženskah pred menopavzo po prilagoditvi na druge spremenljivke, vendar pri ženskah po menopavzi ni bilo dokumentiranih pomembnih razlik. Raziskave so pokazale, da lahko pomanjkanje estrogena igra vlogo pri razlagi, zakaj ženske v menopavzi nimajo toliko koristi od povečane prehranske vlaknine, ker estrogen vpliva na ravnovesje črevesnih mikroorganizmov pri ženskah pred menopavzo in po menopavzi.

Povezavo med prehranskimi vlakninami in depresijo je mogoče delno razložiti z interakcijami črevesja in možganov, ker obstaja teorija, da lahko spremembe v sestavi črevesne mikrobiote vplivajo na nevrotransmisijo. Vlaknine izboljšujejo bogastvo in raznolikost črevesne mikrobiote.

Rezultati so objavljeni v članku "Obratna povezava med vnosom prehranskih vlaknin in depresijo pri ženskah pred menopavzo:nacionalna raziskava prebivalstva."

Ta študija izpostavlja pomembno povezavo med vnosom prehranskih vlaknin in depresijo, vendar smer povezave v tej opazovalni študiji ni jasna, tako, da so ženske z boljšim duševnim zdravjem morda imele bolj zdravo prehrano in porabile več vlaknin, ali pa je lahko večji vnos prehranskih vlaknin prispeval k izboljšanju zdravja možganov z moduliranjem črevesnega mikrobioma ali neke kombinacije. Kljub temu, nikoli ni bilo bolj res, da si tisto, kar ješ, "glede na to, da jemo, kar močno vpliva na črevesni mikrobiom, ki ima ključno vlogo pri zdravju in bolezni."

Dr. Stephanie Faubion, Medicinski direktor NAMS

• RedHill Biopharma:RHB-204 je prejel oznako FDA Fast Track za zdravljenje bolezni NTM
• Črevesni mikrobi lahko igrajo vlogo pri razvoju raka dojke