Tyrimas pabrėžia svarbų ryšį tarp maistinių skaidulų vartojimo ir depresijos

Pluoštas yra dažniausiai rekomenduojama sveikos mitybos dalis. Taip yra todėl, kad tai naudinga jūsų sveikatai daugeliu atžvilgių-nuo svorio valdymo iki diabeto rizikos mažinimo, širdies liga, ir kai kurios vėžio rūšys. Naujajame tyrime taip pat nustatyta, kad jis gali būti susijęs su sumažėjusia depresijos rizika, ypač moterims prieš menopauzę. Tyrimo rezultatai skelbiami internete Menopauzė , Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) žurnalas.

Depresija yra dažna ir rimta psichikos sveikatos būklė, kuri ne tik veikia žmogaus gebėjimą atlikti kasdienę veiklą, bet ir gali sukelti savižudybę. Apskaičiuota, kad daugiau nei 264 milijonai žmonių visame pasaulyje serga depresija, laikui bėgant jų skaičius didėja. Ši varginanti būklė dažniau pasitaiko moterims, ir yra daugybė teorijų, kodėl taip yra. Moterų, sergančių menopauze, hormonų lygio pokyčiai buvo susiję su depresija.

Dėl rimtų depresijos pasekmių ir paplitimo, buvo atlikta daug tyrimų, siekiant įvertinti gydymo galimybes, išskyrus antidepresantų vartojimą. Gyvenimo būdo intervencijos, įskaitant dietą, pratimas, ir dėmesingumas, gali padėti sumažinti depresijos riziką. Šiame naujame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 5, 800 įvairaus amžiaus moterų, mokslininkai specialiai siekė ištirti ryšį tarp maistinių skaidulų vartojimo ir depresijos moterims pagal menopauzės būseną. Dietinių skaidulų daugiausia yra vaisiuose, daržovės, pilno grūdo, ir ankštiniai.

Ankstesni tyrimai jau pasiūlė skaidulų naudą psichinei sveikatai, tačiau tai yra pirmasis žinomas tyrimas, kuriame suskirstyta į asociaciją moterys prieš menopauzę ir po menopauzės. Ji taip pat apėmė įvairesnį dalyvių amžių ir įtraukė moteris, kurios patyrė natūralias, taip pat chirurginis, menopauzė.

Tyrimas patvirtino atvirkštinį ryšį tarp maistinių skaidulų vartojimo ir depresijos moterims prieš menopauzę, pritaikius kitus kintamuosius, tačiau reikšmingo skirtumo moterims po menopauzės nebuvo užfiksuota. Tyrimai parodė, kad estrogenų išeikvojimas gali padėti paaiškinti, kodėl moterys po menopauzės neturi tiek naudos iš padidėjusio maistinių skaidulų kiekio, nes estrogenas veikia žarnyno mikroorganizmų pusiausvyrą, randamą moterims prieš menopauzę ir po menopauzės.

Ryšį tarp maistinių skaidulų ir depresijos iš dalies galima paaiškinti žarnyno ir smegenų sąveika, nes teoriškai teigiama, kad žarnyno ir mikrobiotos sudėties pokyčiai gali paveikti neurotransmisiją. Pluoštas pagerina žarnyno mikrobiotos turtingumą ir įvairovę.

Rezultatai paskelbti straipsnyje „Priešingas ryšys tarp maistinių skaidulų vartojimo ir depresijos moterims prieš menopauzę:visos šalies gyventojų apklausa“.

Šis tyrimas pabrėžia svarbų ryšį tarp maistinių skaidulų vartojimo ir depresijos, tačiau šiame stebėjimo tyrime asociacijos kryptis neaiški, kad moterys, turinčios geresnę psichinę sveikatą, galėjo sveikiau maitintis ir vartoti daugiau ląstelienos, arba didesnis maistinių skaidulų suvartojimas galėjo prisidėti prie geresnės smegenų sveikatos, moduliuojant žarnyno mikrobiomą ar tam tikrą derinį. Nepaisant to, dar niekada nebuvo taip, kad „tu esi tai, ką valgai, "Atsižvelgiant į tai, kad tai, ką valgome, daro didelį poveikį žarnyno mikrobiomai, kuri, atrodo, vaidina pagrindinį vaidmenį sveikatai ir ligoms".

Dr. Stephanie Faubion, NAMS medicinos direktorius

• „RedHill Biopharma“:RHB-204 gavo FDA greitą stebėjimą NTM ligai gydyti
• Žarnyno mikrobai gali turėti įtakos krūties vėžio vystymuisi