La depresión es una afección de salud mental común y grave que no solo afecta la capacidad de una persona para realizar las actividades diarias, sino que también puede llevar al suicidio. Se estima que más de 264 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, con números que aumentan con el tiempo. Esta condición debilitante es mucho más común en las mujeres, y hay una serie de teorías sobre por qué esto es así. Los cambios en los niveles hormonales en mujeres perimenopáusicas se han relacionado con la depresión.
Debido a las graves consecuencias y la prevalencia de la depresión, Se han realizado numerosos estudios para evaluar las opciones de tratamiento más allá del uso de antidepresivos. Intervenciones de estilo de vida, incluida la dieta, ejercicio, y atención plena, puede ayudar a reducir el riesgo de depresión. En este nuevo estudio que involucró a más de 5, 800 mujeres de distintas edades, Los investigadores buscaron específicamente investigar la relación entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en las mujeres según el estado de la menopausia. La fibra dietética se encuentra principalmente en frutas, verduras, cereales integrales, y legumbres.
Estudios anteriores ya han sugerido los beneficios de la fibra para la salud mental, pero este es el primer estudio conocido que categoriza la asociación en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas. También incluyó un rango más amplio de edades en los participantes e involucró a mujeres que se sometieron a así como quirúrgico, menopausia.
El estudio confirmó una asociación inversa entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en mujeres premenopáusicas después de ajustar por otras variables. pero no se documentaron diferencias significativas en mujeres posmenopáusicas. La investigación ha sugerido que el agotamiento de los estrógenos puede influir en la explicación de por qué las mujeres posmenopáusicas no se benefician tanto del aumento de la fibra dietética. porque el estrógeno afecta el equilibrio de los microorganismos intestinales que se encuentran en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas.
El vínculo entre la fibra dietética y la depresión puede explicarse parcialmente por las interacciones intestino-cerebro, porque se teoriza que los cambios en la composición de la microbiota intestinal pueden afectar la neurotransmisión. La fibra mejora la riqueza y diversidad de la microbiota intestinal.
Los resultados se publican en el artículo "Asociación inversa entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en mujeres premenopáusicas:una encuesta de población a nivel nacional".
Este estudio destaca un vínculo importante entre la ingesta de fibra dietética y la depresión, pero la dirección de la asociación no está clara en este estudio observacional, tal que las mujeres con mejor salud mental pueden haber tenido una dieta más saludable y consumido más fibra, o una mayor ingesta de fibra dietética puede haber contribuido a mejorar la salud del cerebro al modular el microbioma intestinal o alguna combinación. Sin embargo, Nunca ha sido más cierto que 'eres lo que comes, "dado que lo que comemos tiene un efecto profundo en el microbioma intestinal que parece jugar un papel clave en la salud y la enfermedad".
Dra. Stephanie Faubion, Director médico de NAMS
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