Štúdia poukazuje na dôležitú súvislosť medzi príjmom vlákniny v strave a depresiou

Vláknina je bežne odporúčanou súčasťou zdravej výživy. Je to preto, že je prospešné pre vaše zdravie v mnohých smeroch-od riadenia hmotnosti po zníženie rizika cukrovky, ochorenie srdca, a niektoré druhy rakoviny. Nová štúdia tiež zistila, že by to mohlo byť spojené so zníženým rizikom depresie, najmä u žien pred menopauzou. Výsledky štúdie sú zverejnené online v Menopauza , časopis The North American Menopause Society (NAMS).

Depresia je bežný a závažný stav duševného zdravia, ktorý ovplyvňuje nielen schopnosť človeka vykonávať každodenné činnosti, ale môže viesť aj k samovražde. Odhaduje sa, že viac ako 264 miliónov ľudí na celom svete má depresiu, pričom čísla sa časom zvyšujú. Tento oslabujúci stav je oveľa bežnejší u žien, a existuje množstvo teórií, prečo je to tak. Zmeny hladín hormónov u perimenopauzálnych žien súviseli s depresiou.

Vzhľadom na vážne dôsledky a výskyt depresie Na vyhodnotenie možností liečby nad rámec užívania antidepresív bolo vykonaných mnoho štúdií. Zásahy do životného štýlu, vrátane diéty, cvičiť, a všímavosť, môže pomôcť znížiť riziko depresie. V tejto novej štúdii zahŕňajúcej viac ako 5, 800 žien rôzneho veku, Vedci sa konkrétne snažili preskúmať vzťah medzi príjmom vlákniny v strave a depresiou u žien podľa stavu menopauzy. Vláknina sa nachádza predovšetkým v ovocí, zelenina, celé zrniečka, a strukoviny.

Predchádzajúce štúdie už naznačili prínos vlákniny pre duševné zdravie, ale toto je prvá známa štúdia, ktorá kategorizuje asociáciu u premenopauzálnych a postmenopauzálnych žien. Zahrnovala aj širší vekový rozsah účastníkov a zapojila ženy, ktoré prešli prirodzeným, aj chirurgické, menopauza.

Štúdia potvrdila inverznú asociáciu medzi príjmom vlákniny v strave a depresiou u premenopauzálnych žien po úprave o ďalšie premenné, ale u postmenopauzálnych žien nebol dokumentovaný žiadny významný rozdiel. Výskum naznačil, že deplécia estrogénu môže hrať úlohu pri vysvetľovaní, prečo postmenopauzálnym ženám neprospieva toľko zo zvýšenej vlákniny, pretože estrogén ovplyvňuje rovnováhu črevných mikroorganizmov nachádzajúcich sa u žien pred menopauzou a po menopauze.

Súvislosť medzi vlákninou a depresiou je možné čiastočne vysvetliť interakciami čriev a mozgu, pretože sa teoreticky predpokladá, že zmeny v zložení črevnej mikroflóry môžu ovplyvniť neurotransmisiu. Vláknina zvyšuje bohatosť a rozmanitosť črevnej mikroflóry.

Výsledky sú publikované v článku „Inverzná asociácia medzi príjmom vlákniny v potrave a depresiou u žien pred menopauzou:celonárodný prieskum založený na populácii“.

Táto štúdia poukazuje na dôležitú súvislosť medzi príjmom vlákniny v strave a depresiou, ale smer asociácie je v tejto observačnej štúdii nejasný, také, že ženy s lepším duševným zdravím mohli mať zdravšiu výživu a konzumovať viac vlákniny, alebo vyšší príjem vlákniny v strave mohol prispieť k zlepšeniu zdravia mozgu moduláciou črevného mikrobiómu alebo nejakej kombinácie. Avšak, nikdy viac neplatilo, že „si to, čo jete, "Vzhľadom na to, že to, čo jeme, má hlboký vplyv na črevný mikrobióm, ktorý zrejme hrá kľúčovú úlohu v zdraví a chorobách."

Dr. Stephanie Faubion, Lekársky riaditeľ NAMS

• RedHill Biopharma:RHB-204 získava označenie FDA Fast Track na liečbu ochorenia NTM
• Črevný mikrób môže hrať úlohu vo vývoji rakoviny prsníka