Tutkimus korostaa tärkeää yhteyttä ravintokuitujen saannin ja masennuksen välillä

Kuitu on yleisesti suositeltava osa terveellistä ruokavaliota. Tämä johtuu siitä, että se on hyväksi terveydellesi monin tavoin-painonhallinnasta diabeteksen riskin vähentämiseen, sydänsairaus, ja jotkin syöpätyypit. Uusi tutkimus havaitsee myös, että se saattaa liittyä vähentyneeseen masennuksen riskiin, etenkin vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Tutkimustulokset julkaistaan ​​verkossa Vaihdevuodet , The North American Menopause Society (NAMS) -lehti.

Masennus on yleinen ja vakava mielenterveysongelma, joka ei ainoastaan ​​vaikuta henkilön kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja, vaan voi johtaa myös itsemurhaan. On arvioitu, että yli 264 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii masennuksesta, määrä kasvaa ajan myötä. Tämä heikentävä tila on paljon yleisempi naisilla, ja on olemassa useita teorioita siitä, miksi näin on. Muutokset hormonitasoissa perimenopausaalisilla naisilla on yhdistetty masennukseen.

Masennuksen vakavien seurausten ja yleisyyden vuoksi lukuisia tutkimuksia on tehty arvioimaan hoitovaihtoehtoja masennuslääkkeiden käytön lisäksi. Lifestyle -interventiot, mukaan lukien ruokavalio, Harjoittele, ja tietoisuus, voi auttaa vähentämään masennuksen riskiä. Tässä uudessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 5, 800 eri -ikäistä naista, tutkijat pyrkivät erityisesti tutkimaan kuitujen saannin ja naisten masennuksen välistä suhdetta vaihdevuosien mukaan. Ravintokuitua löytyy pääasiassa hedelmistä, vihannekset, kokojyvät, ja palkokasveja.

Aiemmat tutkimukset ovat jo ehdottaneet kuidun hyötyä mielenterveydelle, mutta tämä on ensimmäinen tunnettu tutkimus, joka luokittelee yhdistyksen premenopausaalisilla ja postmenopausaalisilla naisilla. Se sisälsi myös laajemman ikäryhmän osallistujille ja osallistui naisiin, jotka kokivat luonnollisen, samoin kuin kirurgiset, vaihdevuodet.

Tutkimus vahvisti käänteisen yhteyden ravintokuitujen saannin ja masennuksen välillä premenopausaalisilla naisilla sen jälkeen, kun oli muutettu muuttujia, mutta mitään merkittävää eroa ei dokumentoitu postmenopausaalisilla naisilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että estrogeenin puutteella voi olla osuutta selittää, miksi vaihdevuodet ohittaneet naiset eivät hyöty yhtä paljon lisääntyneestä ravintokuidusta, koska estrogeeni vaikuttaa suoliston mikro -organismien tasapainoon premenopausaalisilla ja postmenopausaalisilla naisilla.

Ravintokuitujen ja masennuksen välinen yhteys voidaan osittain selittää suolen ja aivojen vuorovaikutuksella, koska on teoreettista, että muutokset suoliston ja mikrobiston koostumuksessa voivat vaikuttaa neurotransmissioon. Kuidut parantavat suoliston mikrobiston rikkautta ja monimuotoisuutta.

Tulokset on julkaistu artikkelissa "Käänteinen yhteys ravintokuitujen saannin ja masennuksen välillä premenopausaalisilla naisilla:valtakunnallinen väestöpohjainen tutkimus."

Tämä tutkimus korostaa tärkeää yhteyttä ravintokuitujen saannin ja masennuksen välillä, mutta yhdistyksen suunta on epäselvä tässä havainnointitutkimuksessa, niin, että miehet, joilla on parempi mielenterveys, ovat saattaneet syödä terveellisemmin ja kuluttaa enemmän kuituja, tai suurempi ravintokuitujen saanti on saattanut parantaa aivojen terveyttä moduloimalla suoliston mikrobiomia tai jotain yhdistelmää. Kuitenkin, ei ole koskaan ollut totta, että 'olet mitä syöt, "koska syömällämme on syvällinen vaikutus suoliston mikrobiomiin, jolla näyttää olevan avainrooli terveyteen ja sairauksiin."

Tohtori Stephanie Faubion, NAMS:n lääketieteellinen johtaja

• RedHill Biopharma:RHB-204 sai FDA:n Fast Track -nimityksen NTM-taudin hoitoon
• Gut -mikrobilla voi olla rooli rintasyövän kehittymisessä