Исследование подчеркивает важную связь между потреблением пищевых волокон и депрессией.

Клетчатка - это обычно рекомендуемый компонент здорового питания. Это потому, что это полезно для вашего здоровья во многих отношениях - от контроля веса до снижения риска диабета, сердечное заболевание, и некоторые виды рака. Новое исследование также показывает, что это может быть связано со снижением риска депрессии, особенно у женщин в пременопаузе. Результаты исследования опубликованы в Интернете в Менопауза , журнал Североамериканского общества менопаузы (NAMS).

Депрессия - это распространенное и серьезное состояние психического здоровья, которое не только влияет на способность человека выполнять повседневные действия, но также может привести к самоубийству. По оценкам, более 264 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. со временем цифры увеличиваются. Это изнурительное состояние гораздо чаще встречается у женщин, и существует ряд теорий относительно того, почему это так. Изменения уровня гормонов у женщин в перименопаузе связаны с депрессией.

Из-за серьезных последствий и распространенности депрессии, были проведены многочисленные исследования для оценки вариантов лечения, выходящих за рамки использования антидепрессантов. Вмешательства в образ жизни, включая диету, упражнение, и внимательность, может помочь снизить риск депрессии. В этом новом исследовании приняли участие более 5 человек. 800 женщин разного возраста, исследователи специально стремились изучить взаимосвязь между потреблением пищевых волокон и депрессией у женщин в зависимости от статуса менопаузы. Пищевые волокна содержатся в основном во фруктах, овощи, цельнозерновые, и бобовые.

Предыдущие исследования уже показали пользу клетчатки для психического здоровья, но это первое известное исследование, в котором классифицируется связь у женщин в пременопаузе и постменопаузе. Он также включал участников более широкого диапазона возрастов и женщин, прошедших естественные, а также хирургический, климакс.

Исследование подтвердило обратную связь между потреблением пищевых волокон и депрессией у женщин в пременопаузе после поправки на другие переменные. но у женщин в постменопаузе не было зарегистрировано значительных различий. Исследования показали, что истощение эстрогена может сыграть роль в объяснении того, почему женщины в постменопаузе не получают такой пользы от увеличения количества пищевых волокон. потому что эстроген влияет на баланс кишечных микроорганизмов, обнаруженных у женщин в пременопаузе и постменопаузе.

Связь между пищевыми волокнами и депрессией можно частично объяснить взаимодействием кишечника и мозга. потому что предполагается, что изменения в составе кишечной микробиоты могут влиять на нейротрансмиссию. Клетчатка улучшает богатство и разнообразие кишечной микробиоты.

Результаты опубликованы в статье «Обратная связь между потреблением пищевых волокон и депрессией у женщин в пременопаузе:общенациональное обследование населения».

<цитата>

Это исследование подчеркивает важную связь между потреблением пищевых волокон и депрессией. но направление ассоциации неясно в этом наблюдательном исследовании, таким образом, женщины с лучшим психическим здоровьем могли придерживаться более здоровой диеты и потреблять больше клетчатки, или более высокое потребление пищевых волокон могло способствовать улучшению здоровья мозга за счет изменения микробиома кишечника или некоторых комбинаций. Тем не менее, никогда не было более правдой, что «ты то, что ты ешь, «учитывая, что то, что мы едим, оказывает глубокое влияние на микробиом кишечника, который, по-видимому, играет ключевую роль в здоровье и болезнях».

Доктор Стефани Фобион, Медицинский директор НАМС

• RedHill Biopharma:RHB-204 получил разрешение FDA Fast Track для лечения болезни NTM
• Кишечный микроб может играть роль в развитии рака груди