Studie hebt einen wichtigen Zusammenhang zwischen Ballaststoffaufnahme und Depression hervor

Ballaststoffe sind ein häufig empfohlener Bestandteil einer gesunden Ernährung. Das liegt daran, dass es in vielerlei Hinsicht gut für Ihre Gesundheit ist – vom Gewichtsmanagement bis zur Verringerung des Diabetesrisikos, Herzkrankheit, und einige Krebsarten. Eine neue Studie stellt auch fest, dass es mit einem verringerten Risiko für Depressionen verbunden sein könnte. vor allem bei prämenopausalen Frauen. Studienergebnisse werden online veröffentlicht in Menopause , die Zeitschrift der North American Menopause Society (NAMS).

Depression ist eine häufige und schwerwiegende psychische Erkrankung, die nicht nur die Fähigkeit einer Person zur Ausübung alltäglicher Aktivitäten beeinträchtigt, sondern auch zum Selbstmord führen kann. Schätzungen zufolge leiden weltweit mehr als 264 Millionen Menschen an Depressionen. mit steigenden Zahlen im Laufe der Zeit. Dieser schwächende Zustand tritt viel häufiger bei Frauen auf, und es gibt eine Reihe von Theorien, warum dies der Fall ist. Veränderungen des Hormonspiegels bei perimenopausalen Frauen wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Aufgrund der schwerwiegenden Folgen und der Prävalenz von Depressionen Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um Behandlungsoptionen über den Einsatz von Antidepressiva hinaus zu evaluieren. Lebensstilinterventionen, einschließlich Ernährung, Übung, und Achtsamkeit, kann dazu beitragen, das Risiko für Depressionen zu verringern. In dieser neuen Studie mit mehr als 5, 800 Frauen unterschiedlichen Alters, Forscher versuchten speziell, den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Ballaststoffen und Depressionen bei Frauen nach Menopause-Status zu untersuchen. Ballaststoffe finden sich hauptsächlich in Obst, Gemüse, Vollkorn, und Hülsenfrüchte.

Frühere Studien haben bereits die Vorteile von Ballaststoffen für die psychische Gesundheit aufgezeigt. Dies ist jedoch die erste bekannte Studie, die den Zusammenhang bei prämenopausalen und postmenopausalen Frauen kategorisiert. Es umfasste auch ein breiteres Altersspektrum der Teilnehmer und umfasste Frauen, die sich einer natürlichen, sowie chirurgische, Menopause.

Die Studie bestätigte einen inversen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Ballaststoffen und Depressionen bei prämenopausalen Frauen nach Anpassung um andere Variablen. bei postmenopausalen Frauen wurde jedoch kein signifikanter Unterschied dokumentiert. Untersuchungen haben ergeben, dass ein Östrogenmangel eine Rolle bei der Erklärung spielen könnte, warum postmenopausale Frauen nicht so stark von einer erhöhten Ballaststoffzufuhr profitieren. weil Östrogen das Gleichgewicht der Darmmikroorganismen bei prämenopausalen und postmenopausalen Frauen beeinflusst.

Der Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und Depression kann teilweise durch Darm-Hirn-Interaktionen erklärt werden. weil theoretisch angenommen wird, dass Veränderungen in der Zusammensetzung der Darm-Mikrobiota die Neurotransmission beeinflussen können. Ballaststoffe verbessern den Reichtum und die Vielfalt der Darmmikrobiota.

Die Ergebnisse werden in dem Artikel "Inverse Assoziation zwischen Ballaststoffaufnahme und Depression bei prämenopausalen Frauen:eine landesweite bevölkerungsbasierte Umfrage" veröffentlicht.

Diese Studie hebt einen wichtigen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Ballaststoffen und Depressionen hervor. aber die Richtung der Assoziation ist in dieser Beobachtungsstudie unklar, so dass sich Frauen mit einer besseren psychischen Gesundheit möglicherweise gesünder ernähren und mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, oder eine höhere Ballaststoffzufuhr könnte zu einer verbesserten Gesundheit des Gehirns beigetragen haben, indem das Darmmikrobiom oder eine Kombination moduliert wurde. Dennoch, Nie war es wahrer:„Du bist, was du isst, ', da das, was wir essen, einen tiefgreifenden Einfluss auf das Darmmikrobiom hat, das eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Krankheit zu spielen scheint."

Dr. Stephanie Faubion, Ärztlicher Direktor der NAMS

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