Estudo destaca uma ligação importante entre a ingestão de fibra alimentar e depressão

A fibra é uma parte comumente recomendada de uma dieta saudável. Isso porque é bom para sua saúde de muitas maneiras - desde o controle de peso até a redução do risco de diabetes, doença cardíaca, e alguns tipos de câncer. Um novo estudo também descobriu que pode estar relacionado com um risco reduzido de depressão, especialmente em mulheres na pré-menopausa. Os resultados do estudo são publicados online em Menopausa , a revista da The North American Menopause Society (NAMS).

A depressão é uma condição de saúde mental comum e séria que não só afeta a capacidade de uma pessoa de realizar as atividades diárias, mas também pode levar ao suicídio. Estima-se que mais de 264 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão, com números aumentando ao longo do tempo. Esta condição debilitante é muito mais comum em mulheres, e existem várias teorias sobre por que isso acontece. Mudanças nos níveis hormonais em mulheres na perimenopausa têm sido associadas à depressão.

Por causa das graves consequências e prevalência da depressão, numerosos estudos foram realizados para avaliar as opções de tratamento além do uso de antidepressivos. Intervenções de estilo de vida, incluindo dieta, exercício, e atenção plena, pode ajudar a reduzir o risco de depressão. Neste novo estudo envolvendo mais de 5, 800 mulheres de várias idades, os pesquisadores procuraram investigar especificamente a relação entre a ingestão de fibra alimentar e depressão em mulheres pelo status da menopausa. A fibra dietética é encontrada principalmente em frutas, legumes, grãos inteiros, e legumes.

Estudos anteriores já sugeriram os benefícios da fibra para a saúde mental, mas este é o primeiro estudo conhecido a categorizar a associação em mulheres na pré-menopausa e na pós-menopausa. Também incluiu uma gama mais ampla de idades em participantes e mulheres envolvidas que se submeteram a tratamentos naturais, bem como cirúrgico, menopausa.

O estudo confirmou uma associação inversa entre a ingestão de fibra alimentar e depressão em mulheres na pré-menopausa após o ajuste para outras variáveis, mas nenhuma diferença significativa foi documentada em mulheres na pós-menopausa. A pesquisa sugeriu que a depleção de estrogênio pode desempenhar um papel na explicação de por que as mulheres na pós-menopausa não se beneficiam tanto com o aumento da fibra alimentar. porque o estrogênio afeta o equilíbrio dos microrganismos intestinais encontrados em mulheres na pré e pós-menopausa.

A ligação entre fibra alimentar e depressão pode ser parcialmente explicada por interações intestino-cérebro, porque existe a teoria de que mudanças na composição da microbiota intestinal podem afetar a neurotransmissão. A fibra melhora a riqueza e a diversidade da microbiota intestinal.

Os resultados são publicados no artigo "Associação inversa entre ingestão de fibra alimentar e depressão em mulheres na pré-menopausa:uma pesquisa nacional de base populacional."

Este estudo destaca uma ligação importante entre a ingestão de fibra alimentar e depressão, mas a direção da associação não é clara neste estudo observacional, de modo que as mulheres com melhor saúde mental podem ter uma dieta mais saudável e consumido mais fibras, ou uma maior ingestão de fibra dietética pode ter contribuído para melhorar a saúde do cérebro, modulando o microbioma intestinal ou alguma combinação. Apesar disso, nunca foi mais verdade que 'você é o que você come, 'dado que o que comemos tem um efeito profundo no microbioma intestinal, que parece desempenhar um papel fundamental na saúde e nas doenças. "

Dra. Stephanie Faubion, Diretor Médico NAMS

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