Studija naglašava važnu vezu između unosa prehrambenih vlakana i depresije

Vlakna su uobičajeno preporučeni dio zdrave prehrane. To je zato što je dobro za vaše zdravlje na mnogo načina-od upravljanja tjelesnom težinom do smanjenja rizika od dijabetesa, srčana bolest, i neke vrste raka. Nova studija također otkriva da bi to moglo biti povezano sa smanjenim rizikom od depresije, osobito u žena u predmenopauzi. Rezultati istraživanja objavljeni su na Internetu u Menopauza , časopis Sjevernoameričkog društva za menopauzu (NAMS).

Depresija je uobičajeno i ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje ne samo da utječe na sposobnost osobe da obavlja svakodnevne aktivnosti, već može dovesti i do samoubojstva. Procjenjuje se da više od 264 milijuna ljudi u svijetu ima depresiju, s brojevima koji se vremenom povećavaju. Ovo iscrpljujuće stanje mnogo je češće kod žena, i postoje brojne teorije zašto je tomu tako. Promjene u razini hormona u žena u menopauzi povezane su s depresijom.

Zbog ozbiljnih posljedica i prevalencije depresije, poduzete su brojne studije kako bi se procijenile mogućnosti liječenja izvan upotrebe antidepresiva. Intervencije u načinu života, uključujući prehranu, vježba, i svjesnost, može pomoći u smanjenju rizika od depresije. U ovoj novoj studiji koja je uključivala više od 5, 800 žena različite dobi, istraživači su posebno nastojali istražiti odnos između unosa prehrambenih vlakana i depresije kod žena prema statusu menopauze. Dijetalna vlakna nalaze se uglavnom u voću, povrće, cjelovite žitarice, i mahunarke.

Prethodne studije već su sugerirale dobrobiti vlakana za mentalno zdravlje, ali ovo je prva poznata studija koja kategorizira povezanost u žena u premenopauzi i postmenopauzi. Također je uključivao širi raspon dobi među sudionicima i ženama koje su bile podvrgnute prirodnim, kao i kirurški, menopauza.

Studija je potvrdila obrnutu povezanost između unosa prehrambenih vlakana i depresije u žena u premenopauzi nakon prilagodbe na druge varijable, ali nije zabilježena značajna razlika u žena u postmenopauzi. Istraživanja su pokazala da smanjenje estrogena može imati ulogu u objašnjavanju zašto žene u postmenopauzi nemaju toliko koristi od povećanih dijetalnih vlakana, jer estrogen utječe na ravnotežu crijevnih mikroorganizama koji se nalaze u žena u premenopauzi i postmenopauzi.

Veza između prehrambenih vlakana i depresije može se djelomično objasniti interakcijama crijeva i mozga, jer se teoretizira da promjene u sastavu crijevne mikrobiote mogu utjecati na neurotransmisiju. Vlakna poboljšavaju bogatstvo i raznolikost crijevne mikrobiote.

Rezultati su objavljeni u članku "Obratna povezanost između unosa prehrambenih vlakana i depresije u žena u predmenopauzi:nacionalno istraživanje provedeno u cijeloj zemlji".

Ova studija ističe važnu vezu između unosa prehrambenih vlakana i depresije, ali smjer udruživanja nije jasan u ovoj promatračkoj studiji, tako da su žene s boljim mentalnim zdravljem mogle imati zdraviju prehranu i konzumirati više vlakana, ili je veći unos prehrambenih vlakana možda pridonio poboljšanju zdravlja mozga moduliranjem crijevnog mikrobioma ili nekom kombinacijom. Ipak, nikad nije bilo istinitije da si ono što jedeš, 's obzirom na to da ono što jedemo ima dubok učinak na crijevni mikrobiom koji izgleda ima ključnu ulogu u zdravlju i bolesti. "

Dr. Stephanie Faubion, Medicinski direktor NAMS -a

• RedHill Biopharma:RHB-204 dobiva oznaku FDA Fast Track za liječenje NTM bolesti
• Crijevni mikrobi mogu igrati ulogu u razvoju raka dojke