Prednosti blage prehrane za obvladovanje simptomov

Blaga prehrana je sestavljena iz živil z nizko vsebnostjo vlaknin in maščob. Živila, ki vsebujejo malo vlaknin in maščob, so za vaše telo lažje prebavljiva in jih pogosto imenujemo z nizko vsebnostjo ostankov ali mehko diete. Blage diete so lahko koristne pri nekaterih zdravstvenih stanjih, saj živila relativno ne dražijo tkiva v ustih, grlu, želodcu in črevesju. Blage diete niso dietna metoda za hujšanje.

Kdaj je mehka prehrana koristna?

Blago diete je treba upoštevati samo za zdravljenje simptomov osnovnega zdravstvenega stanja in za čim krajši čas. Pogosti razlogi, zaradi katerih lahko vaš zdravstveni delavec priporoči začetek blage prehrane, so lahko:

• Bakterijska zastrupitev s hrano: Če je mogoče, jejte mehko prehrano in počasi vrnite svojo prehrano v normalno stanje v enem do dveh dneh, kot ga prenašate.
• Gastroenteritis, znan tudi kot infekcijska driska: Blage diete se običajno bolje prenašajo
• Popotniška driska: Blage diete lahko zagotovijo nekaj udobja in prehrane, medtem ko lahko pogosti simptomi razdraženega želodca zmanjšajo vašo željo po jedi.
• Želodec
• Slabost in bruhanje nosečnosti (NVP), znana tudi kot hiperemeza gravidarum ali jutranja slabost: Uživanje blage prehrane v pogostejših in manjših obrokih lahko pomaga pri lajšanju slabosti.
• Vmesna stopnja prehranjevanja po operaciji želodca: Mehka ali mehka prehrana se pogosto uporablja za izboljšanje vaše prehrane po operaciji, preden nadaljujete z običajno prehrano.
• Bolezni prebavil: Pri akutnih primerih ali izbruhih Crohnove bolezni, sindroma razdražljivega črevesja, vnetne črevesne bolezni, ulceroznega kolitisa ali divertikulitisa je lahko priporočljiva blaga prehrana.

2:07

Prepoznavanje in obvladovanje izbruhov Crohnove bolezni

Blago diete so v zvezi z drisko nekoliko sporne. Pogosto je priporočljivo vzdrževati redno prehrano, da zagotovite pravilno prehrano. Vendar pa zaradi želodčne težave in slabosti, ki včasih spremljata drisko, se lahko blage diete bolje prenašajo.

Blaga dieta v primerjavi z dieto BRAT

Dieta BRAT je dieta, ki je sestavljena izključno iz banan, riža, jabolčne omake in toast. Medtem ko dieta BRAT velja tudi za mehko dieto, je bolj omejujoča kot splošna brezskrbna prehrana. Namen diete BRAT je omejiti živila, ki veljajo za "zavezujoča", ali zagotoviti prostornino vašemu blatu, ki ga naredi čvrstejše. Banane, ki vsebujejo veliko kalija, so še posebej koristne, saj lahko driska povzroči izgubo kalija. Čeprav je to potencialno koristna dieta za odrasle, ta dieta ni več priporočljiva za otroke. Lahko pa se o tej možnosti pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, če vaš otrok ne more omejiti uživanja drugih živil. V nasprotnem primeru otroke spodbujamo k ohranjanju običajne prehrane.

Diete BRAT se ne sme uporabljati dolgoročno, saj ni dovolj ustrezna v prehranskih potrebah in bo prišlo do podhranjenosti.

Kdaj uporabiti dieto BRAT

Živila za jesti

Na splošno živila, ki jih jeste na brezhibni dieti, ne smejo imeti slabega okusa ali navaden. Obstaja veliko živil, ki jih je mogoče zaužiti na neokusni prehrani, ki se vam bodo verjetno zdela okusna. Spodaj so navedene kategorije živil in nekaj primerov živil, ki jih lahko jeste, če ste na neokusni prehrani:

• Pijače: Zeliščni (brez kofeina) čaj, voda, sok, gazirane pijače brez kofeina in športne pijače
• Mlečni izdelki: Mleko (zaželeno je z nizko vsebnostjo maščob), jogurt in skuta
• Sladice: Želatina (aromatizirana ali navadna), marmelada/žele, med, sirup, funt torta, biskvit in krema brez čokolade ali poprove mete, puding, sladoled, piškoti, ledeno mleko in tapioka
• Maščobe: Margarina, maslo, majoneza, olivno in repično olje ter blagi solatni prelivi
• Sadje: Banane, jabolčna omaka in sadni sokovi (morda se raje izogibajte soku citrusov)
• Zrna: Smetana iz pšenice, riža in živil z obogateno moko, ki vključujejo tortilje, beli kruh, angleške mafine, melba toast, zvitke, testenine in krekerje
• Beljakovine/meso: Jajca, tofu, kremasto arašidovo (ali drugi oreščki) maslo in dobro kuhano meso (z odrezano maščobo), vključno s piščancem, ribami, teletino, jagnjetino in svinjino
• Začimbe: Sol, cimet, timijan, piment, paprika, zmerno mlete začimbe in pripravljena gorčica
• Zelenjava: Krompir in jam z lupino, ki sta pečena, kuhana, smetana, narezana na kocke ali pire

Kot vidite, obstaja veliko različnih vrst živil, ki jih lahko jeste vzdrževanje blage prehrane.

Živila, ki se jim je treba izogibati

• Pijače: Alkohol, čokoladno mleko, kava (tako s kofeinom kot brez kofeina) in kofeinski čaji ali gazirane pijače
• Mlečni izdelki: Kakav in čokoladni napitki
• Sladice: Sladice, ki vsebujejo čokolado, kakav ali druge začimbe, ki se jim je treba izogibati
• Maščobe: Močni solatni prelivi
• Sadje: Surovo sadje, citrusi, jagode in suho sadje
• Zrna: Ocvrta hrana, polnozrnati izdelki in rjavi ali divji riž
• Beljakovine/meso: Oreški, predelano meso, začinjeno ali začinjeno meso, hrenovke, klobase in ocvrto meso ali jajca
• Začimbe: Poper, čili v prahu, pekoča omaka, salsa, česen, muškatni orešček in druge močne začimbe
• Zelenjava: Surova zelenjava, paprika (blaga ali pekoča) in ocvrt krompir

Blagi nadomestki za dietne recepte

Kot lahko vidite iz zgornjih seznamov, je brezskrbna prehrana bolj raznolika kot vi morda prvotno domnevali. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve, ki vas lahko omejujejo pri uživanju nekaterih živil, ki jih običajno uživate.

• Čeprav lahko jeste piščanca, medtem ko ste na blagi prehrani, boste morda ugotovili, da pogrešate možnost dodajanja popra v svoj obrok. Namesto tega poskusite uporabiti posušen timijan na piščancu.
• Muškatni orešček je začimba, ki je pogosto vključena v številne sladice. Poskusite zamenjati muškatni orešček s cimetom kot alternativno začimbo za okusno poslastico.
• Čeprav ne morete podvojiti hrustljavega občutka oreščkov v svojih receptih v neokusni prehrani, lahko pogosto najdete maslo iz oreščkov, ki ga lahko uporabite kot nadomestek za dodajanje okusa vašim najljubšim jedem.
• Čeprav bi se morali izogibati surovemu sadju, je jabolčna omaka ali drugo pasirano sadje sprejemljivo, da zagotovite priboljšek s sadjem.
• Če ste navdušeni nad kofeinom, se vam bo morda težko izogniti pijačam s kofeinom. Poskusite piti zeliščni čaj, kokosovo vodo ali gazirano vodo, da omejite kofein.
• Čeprav se je treba izogibati ocvrtim jajcem, mesu, krompirju ali kruhu, poskusite ta živila speči, ocvrti ali pretlačiti, da nadomestite ocvrte snovi v svojih obrokih.

• Medicinska marihuana in pomoč pri IBS
• No