Prednosti blage prehrane za liječenje simptoma

Blaga prehrana sastoji se od hrane koja sadrži malo vlakana i masti. Hrana koja sadrži i malo vlakana i masti lakše je probavljiva za vaše tijelo i često se naziva niskim ostatkom ili meko dijeta. Blaga dijeta može biti od pomoći tijekom nekih zdravstvenih stanja, budući da hrana relativno ne iritira tkivo u ustima, grlu, želucu i crijevima. Blaga dijeta nije metoda dijeta za mršavljenje.

Kada je blaga dijeta korisna?

Blage dijete treba uzeti u obzir samo za liječenje simptoma osnovnog medicinskog stanja i na što kraće vrijeme. Uobičajeni razlozi zbog kojih vaš liječnik može preporučiti početak blage prehrane mogu uključivati:

• Bakterijsko trovanje hranom: Ako je moguće, jedite blagu prehranu i polako vratite prehranu u normalu tijekom jednog do dva dana kako se tolerira.
• Gastroenteritis, također poznat kao infektivni proljev: Blaga dijete se obično bolje podnosi
• Putnički proljev: Blaga dijeta može pružiti utjehu i prehranu, dok uobičajeni simptomi uznemirenog želuca mogu smanjiti vašu želju za jelom.
• Želučane tegobe
• Mučnina i povraćanje u trudnoći (NVP), također poznata kao hiperemesis gravidarum ili jutarnja mučnina: Blaga prehrana u češćim i manjim obrocima može pomoći u ublažavanju mučnine.
• Srednji korak prehrane nakon operacije želuca: Meka ili blaga dijeta često se koristi za unapređenje vaše prehrane nakon operacije prije nego što nastavite s uobičajenom prehranom.
• Gstrointestinalna bolest crijeva: Blaga prehrana može se preporučiti tijekom akutnih slučajeva ili napada Crohnove bolesti, sindroma iritabilnog crijeva, upalne bolesti crijeva, ulceroznog kolitisa ili divertikulitisa.

2:07

Identificiranje i upravljanje izbijanjem Crohnove bolesti

Blake dijete donekle su kontroverzne u odnosu na proljev. Često se preporučuje održavanje redovite prehrane kako bi se osigurala pravilna prehrana. Međutim, zbog želučanih tegoba i mučnine koji ponekad prate proljev, blagu prehranu možda ćete bolje podnijeti.

Blaga dijeta u odnosu na BRAT dijetu

BRAT dijeta je dijeta koja se sastoji isključivo od banana, riže, umaka od jabuka i tost. Iako se BRAT dijeta također smatra blaže dijetom, ona je restriktivnija od opće blage prehrane. Namjera iza BRAT dijete je ograničiti hranu koja se smatra "obvezujućom" ili pružiti volumen vašoj stolici koja je čini čvršćom. Banane, koje su bogate kalijem, osobito su korisne, jer će proljev imati tendenciju da izgubite kalij. Iako ovo može biti potencijalno korisna dijeta za odrasle, ova se dijeta više ne preporučuje za djecu. Međutim, možete razgovarati o ovoj opciji sa svojim liječnikom ako vaše dijete ne može zadržati drugu hranu. Inače, djecu se potiče na normalnu prehranu.

Dijetu BRAT ne treba koristiti dugoročno, jer nije dovoljno adekvatna u prehrambenim zahtjevima i doći će do pothranjenosti.

Kada koristiti BRAT dijetu

Hrana za jesti

Općenito, hrana koju jedete na laganoj prehrani ne mora imati loš okus ili običan. Postoji mnogo namirnica koje se mogu jesti uz blagu prehranu, a koje će vam vjerojatno biti ukusne za vaše nepce. U nastavku su navedene kategorije hrane i neki primjeri hrane koju možete jesti ako ste na laganoj prehrani:

• Pića: Biljni (bez kofeina) čaj, voda, sok, gazirana pića bez kofeina i sportska pića
• Mliječni proizvodi: Mlijeko (poželjno je nemasno), jogurt i svježi sir
• Deserti: Želatina (aromatizirana ili obična), džem/žele, med, sirup, torta od funte, biskvit i krema bez čokolade ili peperminta, puding, sladoled, kolačići, ledeno mlijeko i tapioka
• Masti: Margarin, maslac, majoneza, maslinovo i ulje kanole, te blagi preljevi za salatu
• Voće: Banane, umak od jabuka i voćni sokovi (možda radije izbjegavajte sok od citrusa)
• Zrna: Krema od pšenice, riže i hrane s obogaćenim brašnom, što uključuje tortilje, bijeli kruh, engleske muffine, melba tost, kiflice, tjesteninu i krekere
• Proteini/meso: Jaja, tofu, kremasti maslac od kikirikija (ili drugih orašastih plodova) i dobro kuhano meso (sa odrezanom masnoćom), uključujući piletinu, ribu, teletinu, janjetinu i svinjetinu
• Začini: Sol, cimet, majčina dušica, piment, paprika, mljeveni začini umjereno i pripremljeni senf
• Povrće: Krumpir i jam s ljuskom koji su pečeni, kuhani, kremasti, narezani na kockice ili pire

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo različitih vrsta hrane koje možete jesti dok održavanje blage prehrane.

Hrana koju treba izbjegavati

• Pića: Alkohol, čokoladno mlijeko, kava (s kofeinom i bez kofeina), te čajevi s kofeinom ili gazirana pića
• Mliječni proizvodi: Kakao i čokoladni napitci
• Deserti: Deserti koji sadrže čokoladu, kakao ili bilo koje začine koje treba izbjegavati
• Masti: Jaki preljevi za salatu
• Voće: Sirovo voće, agrumi, bobičasto voće i sušeno voće
• Zrna: Pržena hrana, cjelovite žitarice i smeđa ili divlja riža
• Proteini/meso: Orašasti plodovi, prerađeno meso, začinjeno ili začinjeno meso, hrenovke, kobasice i pečeno meso ili jaja
• Začini: Papar, čili u prahu, ljuti umak, salsa, češnjak, muškatni oraščić i drugi jaki začini
• Povrće: Sirovo povrće, paprike (blage ili ljute) i prženi krumpir

Zamjene za recept za blagu dijetu

Kao što možete vidjeti iz gornjih popisa, blaga prehrana nudi više raznolikosti od vas možda je izvorno pretpostavio. Međutim, postoje neka ograničenja koja vas mogu ograničiti da jedete neku hranu u kojoj biste obično uživali.

• Iako možete jesti piletinu dok ste na laganoj prehrani, možda ćete primijetiti da vam nedostaje mogućnost dodavanja papra u svoj obrok. Umjesto toga, pokušajte upotrijebiti sušeni timijan na piletini.
• Muškatni oraščić je začin koji se često uključuje u mnoge deserte. Pokušajte zamijeniti muškatni oraščić cimetom kao alternativnim začinom za ukusnu poslasticu.
• Iako ne možete ponoviti osjećaj hrskavosti orašastih plodova u svojim receptima u laganoj prehrani, često možete pronaći maslac od orašastih plodova koji možete koristiti kao zamjenu za dodavanje okusa svojim omiljenim jelima.
• Iako biste trebali izbjegavati sirovo voće, umak od jabuka ili drugo pasirano voće prihvatljivi su za slast s voćem.
• Ako ste navučeni na kofein, možda ćete teško izbjegavati napitke s kofeinom. Pokušajte piti biljni čaj, kokosovu vodu ili pjenušavu vodu kako biste obuzdali unos kofeina.
• Iako treba izbjegavati pržena jaja, meso, krumpir ili kruh, pokušajte peći, pržiti ili zgnječiti te namirnice kako biste zamijenili pržene tvari u svojim obrocima.

• Medicinska marihuana i IBS olakšanje
• No