Kaj storiti, ko vaš želodec boli

Kaj storiti, ko vaš želodec boli

Kaj storiti, ko vaš želodec boli

Tummy bolečine so različni za različne ljudi in obstaja več vzrokov! . Je kronična stvar, ali ne izbruhnejo šele, ko si razburjen? Je to hrana, čustva, za "bug", ali je problem nevrotransmiter povzroča ta epizoda?

sem nagnjena k črevesja, sindrom razdražljivega (IBS) in ko me je bolečina ali driska zadetke, moram biti pripravljen. Za mene, je to ponavadi posledica čustvene izziv, ker je moja prehrana tako tesno uspelo.

Zakaj moj Gut Hurt? 4 stvari Vprašajte ...

1). Prvo vprašanje: Ali je bilo nekaj, kar sem jedel ali pil? Ali je to preobčutljivosti na hrano?

Če se ozremo na zadnjih 2 do 36 ur, boste morda našli dragoceno življenjsko lekcijo. Ali isto zgodilo zadnjič, ko ste imeli mandlji ali mleko tresenje? Ali pa, ko ste jedli v restavraciji, je obljubil brez glutena hrano?

Ali si zavestno pojesti off-omejitev?

Lahko imate intoleranco za katero koli hrano, pijačo ali začimbe ... Ni pravila glede kaj lahko vaš gut ročaj danes.

2). Drugo vprašanje: Ali je res vaš želodec, da boli, kar je visoko bližini solarnega pleksusa? Ali pa je to črevesje, nižje in okoli? Ali večina trebuha občutek otekle ali boleče ali samo vrh?

Če čuti izolirana na želodcu ali požiralniku, lahko imate refluks. Se mi zdi veliko refluks mojih strank je gluten ali mlečni nestrpnosti. Če lahko potopite v Paleo Diet in se izognili zrna in mlečnih izdelkov (razen za ghee), bi lahko dobil stalno olajšave.

Povratni lahko se s pitjem preveč tekočine povzroči tudi (pivo? Vode? Soda?) na že polno želodec. Prekomerno uživanje hrane lahko povzroči refluks preveč, vendar običajno to je tisto, kar ste jedli, ne koliko.

3). Vprašanje tri: Je to stres? Bilo je veliko odkritje, ko sem naredil povezavo med tesnobe ali jezo in kako se moj trebuh boli kasneje. Več o tem v nadaljevanju ....

4). Vprašanje štiri: Ali je tako večino časa? Če je tako, bi se lahko katerikoli od treh zgoraj. Lahko bi bilo tudi "bug", vendar če ste aktivno metanje gor ali imajo hudo drisko, je to ponavadi ni tako. Kronični kandido, bakterije in paraziti lahko zagotovo vpliva na vašo prebavo, čeprav. Ker se lahko notranje motnje, morate obiskati svojega zdravnika o tem.

Kaj storiti, ko vaš želodec boli? Nekateri presenečenja ...

PLAN # ONE. Če imate drisko, lahko to popolnoma vas presenečenje ...

Če so črevesja svoboden in si zaželimo, jesti meso, ne fiber

domače meso, kot dušeno burger patty, navaden broiled ribe ali dušena piščancem (piti juho preveč) nimajo vlaken, ogljikovih hidratov ali škrob. Razdražen gut (kronično in akutno), ne more ravnati razčlenitev večine sladkorjev in škroba, zlasti kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so zrna, fižol in sladki krompir. Tudi kuhana zelenjava lahko poškodoval, ko je gut razvnelo.

Za dan ali dva, ne jedo rastlinske snovi, razen paro špinače (nobena druga Zeleni), de-nasadijo kuhane bučke, dobro kuhan stročji fižol, ali olupljeni in dobro kuhano korenje.

Z nekaj soli, sicer pa naj bo res navaden ...

Če se bolje počutiš v dnevu ali dveh, poskusite z drugim fiberless hrane - jajce. Ne poskušajte, če sumite, da jajca ne smejo biti del vašega problema. Če jajčni zažari črevesja, pojdite nazaj na korak One in se izognili jajca za mesec ali dva (narediti popolno jajce mu je še čas).

• Vzroki za bolečine v trebuhu po pitju alkohola
• Bolečine v trebuhu po pitni kokosovo mleko? To ne sme biti Coconut!