O que fazer quando seu estômago dói

O que fazer quando seu estômago dói

O que fazer quando o seu estômago dói

dores de barriga são diferentes para pessoas diferentes e existem várias causas! . É uma coisa crônica, ou ele incendiar-se apenas quando você está chateado? É um alimento, uma emoção, um "bug", ou um problema de neurotransmissor causando deste episódio?

Eu estou propenso a Síndrome do Cólon Irritável (SII) e quando a dor ou a diarreia me bate, eu tenho que ser pronto. Para mim, é geralmente devido a um desafio emocional desde a minha dieta é tão estreitamente controlado.

Por que meu Gut Hurt? 4 coisas para perguntar ...

1). Primeira pergunta: Foi algo que eu comeu ou bebeu? Será esta uma intolerância alimentar?

Olhando para trás, os últimos 2 a 36 horas, você pode encontrar uma lição valiosa. Será que a mesma coisa acontecer a última vez que teve amêndoas ou um milk-shake? Ou quando você comeu naquele restaurante prometendo alimentos sem glúten?

Você conscientemente comer algo fora dos limites?

Você pode ter uma intolerância a qualquer alimento, bebida ou tempero ... não há regras sobre o que seu intestino pode lidar hoje.

2). Segunda pergunta: Será que é realmente seu estômago que dói, para o alto, próximo ao plexo solar? Ou é o intestino, mais abaixo e ao redor? Será que a maior parte da barriga sentir inchada ou dolorosa ou apenas a parte superior?

Se ele se sente isolado no seu estômago ou do esôfago, você pode ter refluxo. Acho que muitos de refluxo dos meus clientes é uma glúten ou produtos lácteos intolerância. Se você pode mergulhar a dieta Paleo e evitar grãos e laticínios (exceto para ghee) que você pode obter alívio permanente.

Refluxo pode também ser causada por beber muito líquido (cerveja? Água? Soda?) com o estômago já está cheio. Comer em excesso pode causar refluxo também, mas geralmente é o que você comeu, e não como muito.

3). Pergunta três: É este o stress relacionado? Foi uma grande revelação, quando eu fiz a conexão entre ansiedade ou raiva e como meu intestino ferido mais tarde. Mais sobre isso abaixo ....

4). Quarta pergunta: É assim a maior parte do tempo? Se assim for, pode ser qualquer um dos três acima. Também poderia ser um "bug", mas a menos que você está jogando ativamente ou ter diarreia grave, isso geralmente não é o caso. Crónicas de Candida, bactérias e parasitas podem afetar definitivamente a sua digestão embora. Como pode desordens internas que você deve consultar o seu médico sobre.

O que fazer quando seu estômago dói? Algumas surpresas ...

PLANO # ONE:. Se tiver diarreia, isso pode totalmente surpreendê-lo ...

Se os intestinos estão soltos e você sentir vontade de comer, comer carne, não de fibra

carne Plain, como um hambúrguer patty salteado, peixe assado simples ou frango ensopado (beber o caldo também) não têm fibras, carboidratos ou amido. Um intestino virada (crônica e aguda) não consegue lidar com o colapso da maioria dos açúcares e amidos, especialmente carboidratos complexos, como grãos, feijão e batata-doce. Mesmo legumes cozidos pode machucar quando seu intestino é queimado para cima.

Para um dia ou dois, comer NO matéria vegetal, exceto espinafre cozido no vapor (há outros verdes), abobrinha semeado-de cozidos, bem preparados feijão verde, ou peladas e bem preparados cenouras.

Use um pouco de sal, mas caso contrário, mantê-la realmente simples ...

Quando você se sentir melhor em um dia ou dois, tente outro alimento sem fibras - um ovo. Não tente fazer isso se você suspeitar de ovos pode ser parte do seu problema. Se o ovo flares até seu intestino, volte para a Etapa Um e evitar ovos para um mês ou dois (faça um desafio ovo completamente outra vez).

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