Ką daryti, kai jūsų skrandis skauda

Ką daryti, kai jūsų skrandis skauda

Ką daryti, kai jūsų skrandis skauda

pilvuko skausmai yra skirtingi įvairių žmonių ir yra kelios priežastys! , Ar tai lėtinė dalykas, ar ji paūmėja tik tada, kai esate nusiminęs? Ar tai maisto, emocija, yra "klaida", arba neuromediatorių problema sukelia šią epizodas?

Aš linkęs į dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir kai skausmas ar viduriavimas hitai mane, aš turiu būti paruoštas. Man, tai paprastai dėl emocinių iššūkis, nes mano mityba yra taip glaudžiai valdoma.

Kodėl mano Žarnyno skauda? 4 Ką Užduoti ...

1). Pirmas klausimas: tai buvo kažkas aš valgė ar gėrė? Ar tai maisto netoleravimas?

Žvelgiant atgal į pastaruosius 2 iki 36 valandų, galite rasti vertingą gyvenimo pamoką. Ar tas pats atsitiks, kada paskutinį kartą jums teko migdolai arba pieno kokteilį? Arba kai valgė tame restorane perspektyvus glitimo maisto?

Ar jūs sąmoningai valgyti Užblokuotas?

Galite netoleruojate bet maisto, gėrimų ar prieskonių ... Nėra taisykles dėl koks jūsų žarnų gali dirbti šiandien.

2). Antras klausimas: Ar tai tikrai jūsų skrandis, kad skauda, ​​aukštai prie saulės rezginio? Ar tai žarnynas, mažesnis žemyn ir aplink? Ar dauguma pilvo jaustis patinę ar skaudi ar tiesiog viršų?

Jei ji jaučiasi izoliuoti savo skrandžio ar stemplės, jums gali tekti refliukso. Manau, daugelis mano klientų refliukso yra glitimo ar pieno netoleravimas. Jei galite pasinerti į Paleo Dieta ir išvengti grūdai ir pieno (išskyrus ghee) galite gauti nuolatinę pagalbą.

refliukso taip pat gali būti sukelti nesaikingas skystis (Alus? Vandens? Soda?) ant jau pilnas skrandis. Per valgymas gali sukelti refliukso per daug, bet dažniausiai tai, ką valgė, o ne kiek.

3). trijų Klausimas: Ar tai stresas susiję? Tai buvo didžiulis atradimas, kai aš padariau tarp nerimo ar pykčio ir, kaip mano žarnų sužeistas vėliau ryšį. Daugiau apie tai žemiau ....

4). Klausimų keturi: Ar tai kaip tai didžiąją laiko dalį? Jei taip, tai gali būti bet kuris iš aukščiau trijų. Jis taip pat galėtų būti "klaida", bet jei jūs aktyviai mesti aukštyn arba turintys sunkus viduriavimas, tai paprastai ne tas atvejis. Lėtinis Candida, bakterijos ir parazitai gali tikrai turėti įtakos jūsų virškinimą nors. Kaip galima vidaus sutrikimai jums reikia kreiptis į gydytoją.

Ką daryti, jei jūsų skrandis skauda? Kai staigmenų ...

PLANAS # VIENAS. Jei viduriuojate, tai gali visiškai nustebins ...

Jei žarnynas yra laisvi ir jūs manote, kaip valgyti, valgyti mėsos, o ne pluoštas

Paprastas mėsa, kaip pakepintais mėsainiai Patty, paprasto keptos žuvies ar troškinta vištiena (gerti sultinį per) neturi ląstelienos, angliavandenių, gliukozės ar krakmolo. Nusiminusi žarnų (chroniškai ir ūmiai) negali dirbti daugumos cukrų ir krakmolą, ypač sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, grūdų, pupelių ir saldžiųjų bulvių suskirstymas. Net virtos daržovės gali pakenkti, kai jūsų Gut įsiliepsnojo.

per dieną ar dvi, valgyti NO augalinės kilmės medžiagų, išskyrus virtos špinatais (jokių kitų žalumynai), DE-pasėjamos virtos cukinijos, gerai virtos šparaginės pupelės, arba be žievės ir gerai išvirti morkas.

Naudoti šiek tiek druskos, bet kitaip išlaikyti ją tikrai paprastas ...

Kai jaučiatės geriau per dieną ar dvi, pabandykite kitą fiberless maisto - kiaušinių. Nebandykite jį, jei įtariate, kiaušiniai gali būti jūsų problemą. Jeigu kiaušinių raketos savo žarnyne, grįžti į vienas žingsnis ir išvengti kiaušinius per mėnesį ar du (atlikti pilną kiaušinių iššūkį kitą kartą).

• Priežastys skrandžio skausmas po geriamojo alcohol
• Skrandžio skausmas išgėrus kokoso pieno? Ji negali būti kokoso!