Que faire lorsque votre estomac Hurts

Que faire lorsque votre estomac Hurts

Que faire quand votre estomac fait mal

maux de ventre sont différentes pour différentes personnes et il y a des causes multiples! . Est-ce une chose chronique, ou est-il éclater seulement quand vous êtes en colère? Est-il un aliment, une émotion, un "bug", ou un problème de neurotransmetteur provoquant cet épisode?

Je suis enclin à le syndrome du côlon irritable (IBS) et lorsque la douleur ou la diarrhée me frappe, je dois être prêt. Pour moi, il est généralement due à un défi émotionnel depuis mon régime alimentaire est si étroitement géré.

Pourquoi mon Gut Hurt? 4 choses à poser ...

1). Première question: Est-ce quelque chose que je mangé ou bu? Est-ce une intolérance alimentaire?

En regardant les dernières 2 à 36 heures, vous pouvez trouver une leçon de vie précieuse. la même chose est-il arrivé la dernière fois que vous avez eu des amandes ou un milk-shake? Ou quand vous avez mangé dans ce restaurant promettant aliments sans gluten?

Avez-vous manger sciemment quelque chose de hors-limites?

Vous pouvez avoir une intolérance à un aliment, une boisson ou un assaisonnement ... Il n'y a pas des règles sur ce que votre intestin peut gérer aujourd'hui.

2). Deuxième question: Est-ce vraiment votre estomac qui fait mal, en haut près du plexus solaire? Ou est-ce les intestins, plus bas et autour? Est-ce que la plupart du ventre se sentent gonflés ou douloureux ou tout simplement le sommet?

Si elle se sent isolé à votre estomac ou l'oesophage, vous pouvez avoir reflux. Je trouve beaucoup de reflux de mes clients est un gluten ou des produits laitiers intolérance. Si vous pouvez plonger dans la Diète Paleo et éviter les céréales et les produits laitiers (sauf pour ghee), vous pouvez obtenir un soulagement permanent.

Reflux peut aussi être causée par la consommation excessive de liquide (Beer? Soda Water??) sur un estomac déjà plein. Over-manger peut causer le reflux trop, mais habituellement il est ce que vous avez mangé, pas combien.

3). Troisième question: Est-ce le stress lié? Ce fut une révélation énorme quand je fait le lien entre l'anxiété ou la colère et comment mon intestin blessé plus tard. Plus sur ce ci-dessous ....

4). La quatrième question: Est-ce comme cela la plupart du temps? Le cas échéant, il pourrait être l'un des trois ci-dessus. Il pourrait également être un "bug", mais à moins que vous êtes activement vomir ou avoir la diarrhée sévère, ce qui est généralement pas le cas. candida chroniques, les bactéries et les parasites peuvent certainement affecter votre digestion bien. Comme peuvent troubles internes, vous devriez consulter votre médecin au sujet.

Que faire lorsque votre estomac Hurts? Quelques surprises ...

PLAN # ONE:. Si vous avez la diarrhée, cela peut totalement vous surprendre ...

Si les entrailles sont lâches et vous vous sentez comme manger, manger de la viande, pas de fibres

viande ordinaire, comme un hamburger patty sauté, poisson grillé plaine ou ragoût de poulet (boire le bouillon trop) n'a pas de fibres, de glucides ou de l'amidon. Un intestin bouleversé (chronique et aiguë) ne peut pas gérer la répartition de la plupart des sucres et des amidons, en particulier des glucides complexes tels que les céréales, les haricots et la patate douce. Même les légumes cuits peuvent blesser lorsque votre intestin est éclaté.

Pour un jour ou deux, ne pas manger de matières végétales, sauf les épinards cuits à la vapeur (pas d'autres greens), courgettes de-ensemencées cuits, les haricots verts et cuits ou pelés et les carottes bien cuites.

Utilisez un peu de sel, mais sinon garder vraiment simple ...

Lorsque vous vous sentez mieux dans un jour ou deux, essayez un autre aliment de fiberless - un œuf. Ne pas essayer si vous pensez que les œufs peuvent faire partie de votre problème. Si des fusées jusqu'à l'oeuf de votre intestin, revenir à la première étape et d'éviter les oeufs pendant un mois ou deux (faire un défi plein d'oeuf une autre fois).

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