Cosa fare quando il vostro stomaco Hurts

Cosa fare quando il vostro stomaco fa male

Cosa fare quando lo stomaco fa male!

mal di pancia sono diverse per persone diverse e ci sono molteplici cause. E 'una cosa cronica, o lo fa divampare solo quando sei arrabbiato? E 'un alimento, un'emozione, un "bug", o un problema neurotrasmettitore che causa questo episodio?

Sono incline a sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e quando il dolore o diarrea mi colpisce, devo essere pronto. Per me, si tratta di solito a causa di una sfida emotiva in quanto la mia dieta è così strettamente gestita.

Perché il mio Gut Hurt? 4 cose da chiedere ...

1). Prima domanda: E 'stato qualcosa che ho mangiato o bevuto? Si tratta di una intolleranza alimentare?

Guardando indietro agli ultimi 2 a 36 ore, si può trovare una lezione di vita preziosa. Ha fatto la stessa cosa accada l'ultima volta che hai avuto mandorle o un frullato di latte? O quando avete mangiato in quel ristorante promettendo cibo senza glutine?

Hai mangiare consapevolmente qualcosa di off-limits?

Si può avere un'intolleranza a qualsiasi alimento, bevanda o condimento ... non c'è regole su ciò che il vostro intestino in grado di gestire oggi.

2). Seconda domanda: E 'davvero lo stomaco che fa male, in alto vicino al plesso solare? O è l'intestino, più in basso e in giro? Fa la maggior parte del ventre si sentono gonfie o dolorose o solo la parte superiore?

Se ci si sente isolato al vostro stomaco o l'esofago, si può avere il reflusso. Trovo molti dei reflusso miei clienti 'è un glutine o latticini intolleranza. Se è possibile immergersi in alla Dieta Paleo ed evitare cereali e prodotti lattiero-caseari (ad eccezione di ghee) si potrebbe ottenere sollievo permanente.

Reflusso può essere anche essere causata da bere troppo fluido (birra? Acqua? Soda?) su uno già pieno stomaco. Eccesso di cibo può causare reflusso troppo, ma di solito è quello che avete mangiato, non quanto.

3). Domanda tre: è legato questo stress? E 'stato un enorme rivelazione quando ho fatto il collegamento tra ansia o rabbia e come il mio intestino male in seguito. Maggiori informazioni su questo qui sotto ....

4). Domanda quattro: E 'in questo modo la maggior parte del tempo? Se così fosse, potrebbe essere uno qualsiasi dei tre sopra. Potrebbe anche essere un "bug", ma a meno che non si sta attivamente vomitare o avere diarrea grave, questo non è solitamente il caso. Croniche candida, batteri e parassiti possono sicuramente influenzare la digestione però. Come possono disordini interni si dovrebbe vedere il medico circa.

Cosa fare quando il vostro stomaco fa male? Alcune sorprese ...

PIANO # ONE:. Se si dispone di diarrea, questo può totalmente sorprendere ...

Se le viscere sono sciolti e avete voglia di mangiare, mangiare carne, non in fibra

carne Plain, come un hamburger patty saltati, pesce arrostito pianura o pollo in umido (bere il brodo troppo) non hanno fibre, carboidrati o amidi. Un intestino sconvolto (cronicamente e acutamente) non è in grado di gestire la ripartizione della maggior parte degli zuccheri e amidi, in particolare i carboidrati complessi come i cereali, fagioli e patate dolci. Anche le verdure cotte possono far male quando il vostro intestino è divampata.

Per un giorno o due, mangiare non importa vegetali tranne spinaci al vapore (nessun altre verdure), zucchine cotte de-testa di serie, ben cotti fagiolini, o sfogliato e ben cotto carote.

Utilizzare po 'di sale, ma altrimenti tenerlo davvero semplice ...

Quando si sente meglio in un giorno o due, provare un altro alimento fiberless - un uovo. Non provare se si sospetta che le uova possono essere parte del problema. Se l'uovo divampa vostro intestino, tornare al punto uno e di evitare le uova per un mese o due (fare una sfida piena di uova un'altra volta).

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