Was tun, wenn Ihr Magen Hurts

Was tun, wenn Ihr Magen
Hurts

Was ist zu tun, wenn Ihr Magen tut weh!

Bauchschmerzen unterschiedlich sind für verschiedene Menschen, und es gibt mehrere Ursachen. Ist es eine chronische Sache, oder ist es aufflammen nur, wenn Sie verärgert sind? Ist es ein Essen, ein Gefühl, eine "Bug", oder ein Neurotransmitter Problem verursacht diese Episode?

Ich bin anfällig für Reizdarmsyndrom (IBS) und bei Schmerzen oder Durchfall mich trifft, muss ich sein bereit. Für mich ist es in der Regel aufgrund einer emotionalen Herausforderung, da meine Ernährung so eng geführt.

Warum funktioniert mein Gut weh? 4 Dinge zu fragen ...

1). Erste Frage: War es etwas, was ich gegessen oder getrunken? Ist das eine Nahrungsmittelunverträglichkeit?

in den letzten 2 bis 36 Stunden Rückblick Sie eine wertvolle Lektion fürs Leben finden. Hat die gleiche Sache das letzte Mal passieren Sie Mandeln oder einen Milchshake hatte? Oder, wenn Sie in diesem Restaurant gegessen glutenfreie Nahrung viel versprechend?

Haben Sie wissentlich etwas essen off-limits?

können Sie eine Unverträglichkeit zu jedem Essen, Trinken oder Gewürz ... Es gibt keine Regeln über Was kann Ihr Darm heute behandeln.

2). Zweite Frage: Ist es wirklich der Magen, die hoch oben in der Nähe des Solarplexus weh tut? Oder ist es der Darm, unten und um? Ist die meisten der Bauch fühlen sich geschwollen oder schmerzhaft oder einfach nur die Spitze?

Wenn es zu Ihrem Magen oder der Speiseröhre isoliert fühlt, können Sie Reflux haben. Ich finde viele meiner Kunden Reflux ist eine Gluten oder Milchunverträglichkeit. Wenn Sie auf die Paleo Diet tauchen in und vermeiden Getreide und Milchprodukte (mit Ausnahme von Ghee) Sie könnten eine dauerhafte Linderung zu bekommen.

Reflux kann auch durch das Trinken von zu viel Flüssigkeit (Bier? Wasser? Soda?) Verursacht werden, werden auf einem bereits vollen Magen. Überernährung kann Reflux verursachen auch, aber in der Regel ist es, was man gegessen hat, nicht wie viel.

3). Frage drei: Ist das Stress? Es war eine große Offenbarung, als ich die Verbindung zwischen Angst oder Ärger gemacht und wie mein Bauch später verletzt. Mehr dazu weiter unten ....

4). Frage vier: Ist es wie diese die meiste Zeit? Wenn dem so ist, könnte sie über jeder der drei sein. Es könnte auch ein "Bug", aber es sei denn, Sie aktiv sind werfen oder schweren Durchfall haben, ist dies in der Regel nicht der Fall. Chronische Candida, Bakterien und Parasiten können auf jeden Fall wenn Ihre Verdauung beeinflussen. Wie interne Störungen sollten Sie mit Ihrem Arzt über zu sehen.

Was tun, wenn Ihr Magen-Schmerzen? Einige Überraschungen ...

PLAN # ONE:. Wenn Sie Durchfall haben, diese total mag Sie überraschen ...

Wenn die Därme sind locker und fühlen Sie sich wie zu essen, Fleisch zu essen, nicht Faser

Plain Fleisch, wie ein sautierten Burgerpastetchen, plain gebratenem Fisch oder geschmortes Huhn (trinken die Brühe auch) haben keine Faser, Kohlenhydrate oder Stärke. Eine Verstimmung gut (chronisch und akut) können den Abbau der meisten Zucker und Stärke nicht handhaben, vor allem komplexe Kohlenhydrate wie Getreide, Bohnen und Süßkartoffeln. Selbst gekochtes Gemüse weh, wenn Ihr Darm ist entbrannt.

Für einen Tag oder zwei, essen kein pflanzliches Material außer gedämpftem Spinat (keine anderen Greens), entkernt gekocht Zucchini, gut gekocht grüne Bohnen, oder geschält und gut gekochte Karotten.

etwas Salz verwenden, aber ansonsten ist es wirklich halten Ebene ...

Wenn Sie sich besser fühlen in ein oder zwei Tage, versuchen Sie einen anderen fiberlosen Essen - ein Ei. Versuchen Sie es nicht, wenn Sie Eier vermuten, kann ein Teil des Problems sein. Wenn das Ei entbrennt Ihrem Darm, gehen Sie einen Schritt zurück und vermeiden Eier für einen Monat oder zwei (nicht ein weiteres Mal eine volle Ei Herausforderung).

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