Ploché brucho Diéta Varovanie - Prípadová štúdia odhaľuje veľké Pochybnosti

Najnovším výživy výstrelok je ploché brucho Diéta a pojem "Belly Zlúčenie Foods."
V poslednej dobe tam bolo veľa ústne o niečom známom ako ploché bruško Diéta, ktorá sa vyznačuje potraviny, ktoré majú byť schopné spaľovať žalúdka tuku. Tento brušný tuk - aka viscerálneho tuku - prebýva v dutine brušnej a môže obklopiť a ovplyvniť funkciu vnútorných orgánov, čo činí žalúdka tuku potenciálne oveľa nebezpečnejšie ako podkožný tuk. Podkožný tuk je to, čo tvorí obávaný "náhradnú pneumatiku" alebo "pivné brucho", že väčšina ľudí je dlhoročnou zvyknutí.
Byt brucho strava bola formulovaná v reakcii na štúdie vykonanej v Španielsku, kde jedenásť ľudí s nadváhou, ktorí boli potomstvo diabetikov, bolo privedené 3 kontrastné diéty zložené z rovnej množstvo kalórií s rôznym odvaru sacharidov a tuky. Jeden strava bola s vysokým obsahom sacharidov, jeden strava bola s vysokým obsahom nasýtených tukov a jeden strava bola s vysokým obsahom mononenasýtené tuky. Ľudia trávia 4 týždňoch na každej diéte.
Podľa časopisu Prevencia predkladateľov na ploché bruško Diéta, výskumníci zistil, že ľudia, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom mononenasýtené tuky stratil väčšiu váhu bez ďalšieho cvičenia. Avšak, v interpretácii záverov zverejnenej v aktuálnom štúdii, toto tvrdenie je pochybná. Tu je to, čo nám štúdia hovorí, "na výsledky hmotnosti, zloženia tela, a odpočinku energetický výdaj zostala nezmenená v priebehu 3 po sebe idúcich diétnych obdobie."
A zatiaľ čo ploché brucho Diéta uvádza, že strava s vysokým obsahom mononenasýtené tuky znižuje váhu a viscerálneho tuku, tu je to, čo je zverejnené v štúdii. "Použitie dual-energia X-ray absorptiometrii sme pozorovali, že keď pacienti boli kŕmené CHO-obohatený diétu (sacharidy), ich tuková hmota bol šírený k brušnému depa, zatiaľ čo periférie hromadenie tuku znížil v porovnaní s isocaloric MUFA bohatých (mononenasýtené tuky) a high-SAT (nasýtené tuky) diéty. "
Čo to znamená - napriek propagande šírené na ploché bruško Diéta - je to, že mononenasýtené a nasýtené tuky diéty za následok menej "žalúdok tuku" akumulácie, než tomu bolo vysoké carb stravy. Vedci tiež jasne uviesť, že hmotnosť a percento telesného tuku zostali nezmenené v dôsledku všetkých 3 diétnych zásahov.
Tu je záver, ako boli uverejnené v štúdii, "CONCLUSIONS- isocaloric MUFA bohatej strave zabraňuje centrálnej redistribúcie tuku a postprandiálnej zníženie expresie génu periférne adiponektínu a inzulínovú rezistenciu indukovanú CHO-bohatej stravy v inzulínu ohňovzdorné predmety. "
Takže napriek vyhlásenie o advocators na ploché bruško diéta, jesť stravu s vysokým obsahom mononenasýtené tuky nemal žiadny vplyv na chudnutie alebo percento telesného tuku a stravu s vysokým obsahom nasýtených tukov bol rovnako účinný ako mononenasýtené stravu v prevencii viscerálny - brucho - tuk z hromadí. A tieto výsledky boli nájdené u ľudí, ktorí trpia nadváhou a potomkovia pacientov s diabetom. Nie tak celkom život meniace výsledky sú?
Zahrnutie jednotlivých druhov potravín v tomto nízkokalorickú stravovacie programu nemení pravdu, že ploché brucho Diéta je len najnovšie vydanie externe regulované, je uchytená jesť programu, jednoducho ďalší trik, ktorý sa vzťahuje vyčerpaný , staré, nekoncepční vyhlásenie nádeje, ako je "jesť a myslieť si cestu tenké."
Nemusíte, aby sa moje slovo pre to, môžete vyskúšať abstrakt štúdie pre seba. Mám ťažké časy dôverujúci humbuk, ktorý obieha ploché bruško Diéta daný spôsob, akým sú tieto výsledky boli skrútený. Ako Výsledkom je, že ploché bruško Diéta je potrebné vnímať ako jednoducho ďalšie strava, diétu - ako všetci ostatní - to nie je si zaslúžia príliš veľa času alebo vzrušenia.
Nakoniec, a ak ste si prečítať fakty, než na mojich webových stránkach, budete rozumieť, že aj keď tieto cvičenia mohla urobiť niečo dobré pre získanie ploché brucho a prípadné šesť balenia abs, nie je tam žiadny spôsob, ktorý vám 'll dostať do tohto bodu samotnými týchto cvičení, a dobrou správou je, že to nie je len o tom viac cvičenia! Je to nakoniec asi robiť veci chytrejšie, nie vždy ťažšie ...
Musíte mať dobre vyváženú stravu, zahustené spolu s osvedčeným abs výcvikového programu pre zobrazenie najlepších výsledkov v čo najkratšom čase. Pozri http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html pre viac informácií.

• Ľahko zbaviť svojho spodnej časti brucha Fat
• Zvoliť správnu Pálenie záhy Lieky múdro