Flat Belly Diet Avertissement - Étude de cas révèle Major Doubts

The le plus récent engouement nutritionnel est le Flat Belly Diet et la notion de "Belly aplatissement Foods."
Dernièrement, il a eu beaucoup de bouche à oreille à propos de quelque chose de connu sous le nom Flat Belly Diet qui dispose d'aliments qui sont censés être en mesure de brûler les graisses de l'estomac. Cette graisse du ventre - aka graisse viscérale - habite dans la cavité abdominale et peut entourer et impact sur la fonction des organes internes, ce qui rend la graisse potentiellement plus dangereuse que la graisse sous-cutanée de l'estomac. la graisse sous-cutanée est ce qui constitue la "roue de secours" redoutée ou «ventre de bière» que la plupart des gens sont de longue familier.
La Diète Ventre Plat a été formulée en réponse à une étude réalisée en Espagne, où onze personnes en surpoids qui étaient descendants des diabétiques, ont été nourris avec 3 régimes contrastés comprenant de la même quantité de calories chacune avec un autre concoction d'hydrates de carbone et graisses. Un régime était riche en glucides, une alimentation était riche en graisses saturées et d'un régime alimentaire était riche en acides gras monoinsaturés. Les gens passent 4 semaines sur chaque régime.

Selon le magazine Prévention des promoteurs du Flat Belly Diet, les chercheurs ont établi que les personnes qui ont consommé le régime riche en acides gras monoinsaturés perdu plus de poids sans exercice supplémentaire. Cependant, dans l'interprétation des conclusions publiées dans l'étude proprement dite, cette déclaration est douteuse. Voici ce que l'étude nous dit, "Résultats de poids, la composition corporelle, et dépense énergétique au repos restée inchangée au cours des 3 périodes alimentaires séquentielles."
Et tandis que la Diète Ventre Plat met en avant qu'une alimentation riche en acides gras monoinsaturés réduit le poids et la graisse viscérale, voici ce qui est publié dans l'étude. «Utilisation absorptiométrie double énergie à rayons X, nous avons observé que lorsque les patients ont été nourris avec un régime CHO-enrichi (glucides), leur masse grasse a été redistribué vers le dépôt abdominale, alors que l'accumulation de graisse périphérie diminué par rapport à isocaloriques AGMI riches (acides gras monoinsaturés) et de haute SAT (graisses saturées) régimes. "
Ce que cela signifie - en dépit de la propagande diffusée par le Flat Belly Diet - est que le mono-insaturées et les régimes alimentaires gras saturés ont entraîné moins «graisse de l'estomac" accumulation que l'ont fait les régimes riches en glucides. Les chercheurs indiquent également clairement que le poids et le pourcentage de graisse corporelle n'a pas été modifiée à la suite de l'ensemble des 3 interventions diététiques.
Voici la conclusion que publié dans l'étude ", Conclusions- Un régime alimentaire riche en AGMI isocalorique empêche la redistribution centrale de la graisse et la diminution de l'expression postprandiale périphérique du gène de l'adiponectine et la résistance à l'insuline induite par un régime riche en CHO-insuline matières résistantes ".
Ainsi, malgré les déclarations faites par les advocators du Flat Belly Diet, une alimentation riche en acides gras monoinsaturés n'a eu aucun effet sur la minceur ou pourcentage de graisse corporelle, et une alimentation riche en graisses saturées est tout aussi efficace que le monoinsaturés régime alimentaire dans la prévention viscérale - ventre - la graisse de l'accumulation. Et ces résultats ont été trouvés chez les personnes qui étaient en surpoids et la descendance des patients diabétiques. vie changeants Pas exactement les résultats sont-ils?
L'inclusion de certains types d'aliments dans ce programme en calories de l'alimentation réduite ne modifie pas la vérité que le Flat Belly Diet est simplement la plus récente édition d'un réglage externe, retenu programme de manger, tout simplement un autre truc qui applique épuisé , de vieilles déclarations, mal conçues espoir comme «Mangez et penser à votre façon mince."
Vous n'êtes pas obligé de prendre ma parole, vous pouvez consulter le résumé de l'étude pour vous-même. J'ai un moment difficile confiant le battage médiatique qui entoure le Flat Belly Diet compte tenu de la façon dont ces résultats ont été tordus. En conséquence, la Diète Ventre Plat devrait être considérée comme simplement un autre régime, un régime - comme tout le reste - qui ne mérite pas trop de votre temps ou de l'excitation.
En fin de compte, et si vous avez lu les faits sur mon site, vous comprendrez que, bien que ces exercices peuvent faire du bien pour obtenir un ventre plat et possible abs six pack, il n'y a aucun moyen que vous 'll obtenir à ce point avec ces exercices seuls, et les bonnes nouvelles sont qu'il est pas tout à faire plus d'exercices! Il est en fin de compte à faire les choses intelligemment, pas toujours plus difficile ...
Vous avez besoin d'un régime alimentaire bien équilibré concentré le long d'un programme de formation abs prouvé pour voir les meilleurs résultats dans le temps le plus rapide possible. Voir http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html pour plus de détails.

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