Flat Belly Diet Waarschuwing - Case Study onthult Major Twijfels

De meest recente voedingswaarde rage is de platte buik Dieet en het begrip "Buik afvlakken Foods."
De laatste tijd is er veel van mond tot mond over iets bekend als de platte buik dieet dat voedingsmiddelen die worden verondersteld te zijn in staat om de maag vet te verbranden is voorzien geweest. Dit buikvet - aka visceraal vet - woont in de buikholte en kan omringen en invloed hebben op de functie van de inwendige organen, die buikvet potentieel gevaarlijker dan onderhuids vet maakt. Onderhuids vet is wat de gevreesde "reservewiel" of "bierbuik" dat de meeste mensen hebben een lange vertrouwd met vormt.
De Flat Belly Diet werd geformuleerd naar aanleiding van een studie uitgevoerd in Spanje, waar elf mensen met overgewicht die nakomelingen van diabetici waren, werden gevoed 3 contrasterende dieet bestaande uit een gelijke hoeveelheid calorieën elk met een ander verzinsel van koolhydraten en vetten. Een dieet is rijk aan koolhydraten, een dieet was rijk aan verzadigde vetten en een dieet was hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten. Mensen besteden 4-weken op elk dieet.
Volgens Preventie Magazine de initiatiefnemers van de Flat Belly Diet, onderzoekers vastgesteld dat de mensen die het dieet rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten geconsumeerd verloren meer gewicht zonder extra oefening. Echter, bij het interpreteren van de conclusies gepubliceerd in het eigenlijke onderzoek, deze verklaring is dubieus. Hier is wat het onderzoek vertelt ons: "resultaatgerichte gewicht, lichaamssamenstelling, en rusten energieverbruik bleef onveranderd tijdens de 3 opeenvolgende dieet periodes."
En terwijl de Flat Belly Diet voert dat een dieet rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten vermindert het gewicht en visceraal vet, hier is wat is gepubliceerd in de studie. "Het gebruik van dual-energy X-ray absorptiometrie we geconstateerd dat wanneer patiënten werden gevoed een CHO-verrijkte voeding (koolhydraten), werd hun vetmassa herverdeeld naar de abdominale depot, terwijl de periferie vetophoping gedaald in vergelijking met isocalorische MUFA-rijke (enkelvoudig onverzadigde vetten) en high-SAT (verzadigde vetten) diëten. "
Wat betekent dit - ondanks de propaganda verspreid door de Flat Belly Diet - is dat de enkelvoudig onverzadigde en verzadigde vetten dieet resulteerde in minder "buikvet" accumulatie dan heeft de hoge carb diëten. De onderzoekers ook duidelijk stellen dat het gewicht en het percentage lichaamsvet waren onveranderd ten gevolge van alle 3 dieet interventies.
Hier is de conclusie zoals gepubliceerd in de studie, "conclusies opgenomen Een isocalorische MUFA-rijke voeding voorkomt centrale herverdeling van vet en de postprandiale afname van de perifere adiponectine genexpressie en insuline resistentie veroorzaakt door een CHO-rijk dieet van de insuline resistente patiënten. "
Dus ondanks de verklaringen van de advocators van de Flat Belly Diet, het eten van een dieet rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten had geen effect op afslankende of percentage lichaamsvet, en een dieet rijk aan verzadigde vetten is net zo effectief als de enkelvoudig onverzadigde voeding in het voorkomen van viscerale - buik - vet zich ophoopt. En deze resultaten werden gevonden bij mensen met overgewicht en het nageslacht van diabetespatiënten waren. Niet echt leven veranderen resultaten zijn ze?
De opname van bepaalde soorten voedsel in deze verminderde calorie eten programma niet de waarheid dat de Flat Belly Diet is slechts de meest recente editie van een extern geregeld, ingetogen eten programma, gewoon een andere gimmick dat uitgeput van toepassing wijzigen , oud, slecht bedacht hoop uitspraken zoals "Eet en denken dat je weg dun."
Je hoeft niet op mijn woord te geloven, kunt u kijken op de abstract van de studie voor jezelf. Ik heb een moeilijke tijd het vertrouwen van de hype die de Flat Belly Diet, gezien de wijze waarop deze resultaten zijn verdraaid omcirkelt. Als gevolg daarvan moet de Flat Belly Diet worden gezien als gewoon een ander dieet, een dieet - net als al de rest - dat is niet al te veel van uw tijd of opwinding verdient.
Uiteindelijk, en als je de feiten hebt gelezen dan op mijn website, je zult begrijpen dat, hoewel deze oefeningen kunnen sommige goed voor het krijgen van een platte buik en mogelijke six pack abs doen, is er geen manier dat je 'll krijgen om dat punt alleen met deze oefeningen, en het goede nieuws is dat het niet allemaal over het doen van meer oefeningen! Het is uiteindelijk over het doen van dingen slimmer, niet altijd harder ...
Je moet een goed uitgebalanceerd, geconcentreerd dieet samen met een bewezen abs trainingsprogramma om de beste resultaten in de snelst mogelijke tijd te zien. Zie http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html voor meer informatie.

• Eenvoudig te ontdoen van uw onderbuik Fat
• Kies de juiste Heartburn Medicijnen Wisely