Flat Belly Diet Advarsel - Case Study avslører Major Doubts

The nyeste ernæringskjepphest er Flat Belly Diet og begrepet "Belly Utflating Foods."
det siste har det vært mye muntlig om noe som kalles Flat Belly Diet som inneholder matvarer som er ment å være i stand til å brenne magen fett. Denne magefett - aka visceralt fett - bor innenfor bukhulen og kan omringe og påvirke funksjon av indre organer, noe som gjør magen fett potensielt farligere enn underhudsfett. Underhudsfett er hva som utgjør den fryktede "reservehjul" eller "øl mage" at folk flest er lang kjent med.
Flat Belly Diet ble formulert som svar på en studie gjort i Spania hvor elleve overvektige mennesker som var avkom av diabetikere, ble matet 3 kontraster dietter bestående av lik mengde kalorier hver med en annen blanding av karbohydrater og fett. En diett var høy i karbohydrater, en diett var høy i mettet fett og en diett var høy i enumettet fett. Folk bruker 4 uker på hver diett.
Ifølge Prevention Magazine arrangører av Flat Belly Diet, forskere konstatert at folk som forbrukes diett høy i enumettet fett mistet mer vekt uten ekstra trening. Men i å tolke konklusjonene publisert i selve studien, er dette utsagnet tvilsom. Her er hva undersøkelsen forteller oss: "resultater-vekt, kroppssammensetning, og hviler energiforbruk forble uendret i løpet av de 3 sekvensielle diettperiodene."
Og mens Flat Belly Diet legger frem at en diett høy i enumettet fett reduserer vekt og visceralt fett, her er det som er publisert i studien. "Bruk av dual-energy X-ray absorpsjonsmetri vi observert at når pasientene ble matet en CHO-beriket diett (karbohydrater), var deres fettmasse omfordelt mot mage depot, mens periferien fett opphopning redusert sammenlignet med isocaloric MUFA-rik (enumettet fett) og høy-lør (mettet fett) dietter. "
Hva dette betyr - til tross for propaganda fra Flat Belly Diet - er at enumettet og mettet fett dietter resulterte i mindre "magen fett" opphopning enn de høye carb dietter. Forskerne har også klart at vekt og fettprosent var uforandret som følge av alle 3 diett intervensjoner.
Her er konklusjonen som er publisert i studien, "CONCLUSIONS- En isocaloric MUFA-rikt kosthold forebygger sentral fettredistribusjon og postprandial reduksjon i perifer adiponectin genekspresjon og insulinresistens indusert av en CHO-rik diett i insulin -resistente fag. "
Så til tross for uttalelser fra de advocators av Flat Belly Diet, spise en diett høy i enumettet fett hadde ingen effekt på slanking eller fettprosent, og en diett høy i mettet fett var like effektive som enumettet kosthold i forebygging visceral - buk - fett akkumuleres. Og disse resultatene ble funnet hos personer som var overvektige og avkommet av diabetespasienter. Ikke akkurat livet skiftende resultatene er de?
inkludering av bestemte typer mat i denne redusert kalori spise program ikke endrer det faktum at den Flat Belly Diet er bare den nyeste utgaven av en eksternt regulert, behersket spise program, bare en annen gimmick som gjelder utmattet , gamle, syke-unnfanget håp utsagn som "Spis og tenke deg tynn."
Du trenger ikke å ta mitt ord for det, kan du sjekke ut sammendrag av studien for deg selv. Jeg har en tøff tid å stole på hypen som sirkler Flat Belly Diet gitt måten disse resultatene har blitt vridd. Som et resultat, bør Flat Belly Diet bli sett på som bare en annen diett, en diett - som alle de andre - som ikke er fortjent for mye av din tid eller spenning.

slutt, og hvis du har lest fakta over på min hjemmeside, vil du forstå at selv om disse øvelsene kan gjøre noe bra for å få en flat mage og mulig six pack abs, er det ingen måte at du 'll kommer til det punktet med disse øvelsene alene, og den gode nyheten er at det ikke handler om å gjøre flere oppgaver! Det er til syvende og sist om å gjøre ting smartere, ikke alltid vanskeligere ...
Du må ha en godt balansert, konsentrert kosthold sammen med en bevist abs treningsprogram for å se de beste resultatene i raskest mulig tid. Se http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html for flere detaljer.

• Lett bli kvitt nedre mage fett
• Velg riktig Halsbrann Medisinering klokt