Flad mave Diet Advarsel - Case Study afslører Større Tvivl

Den seneste ernæringsmæssige dille er den flad mave kost og begrebet "Belly Samkopiering Foods."
seneste har der været en masse ord i munden om noget kendt som den flad mave Diet at funktioner fødevarer, som formodes at være i stand til at brænde mave fedt. Denne mave fedt - aka visceralt fedt - dvæler inden bughulen og kan omgive og påvirke funktionen af ​​indre organer, hvilket gør mave fedt potentielt farligere end subkutant fedt. Subkutan fedt er, hvad der udgør den frygtede "reservehjulet" eller "øl mave", som de fleste mennesker er lange-kender.
Flad mave Diet blev formuleret som reaktion på en undersøgelse udført i Spanien, hvor elleve overvægtige mennesker, der var afkom af diabetikere, blev fodret 3 kontrasterende kost bestående af lige mængde kalorier hver med en anden løgnehistorie af kulhydrater og fedtstoffer. En kost var høj i kulhydrater, en kost var højt indhold af mættet fedt og en kost var høj i enkeltumættet fedt. Folk bruger 4-uger på hver diæt.
Ifølge Forebyggelse Magazine initiativtagerne til den flade mave Diet, forskere konstateret, at de mennesker, der forbruges i kost høj i enkeltumættet fedt mistet mere vægt uden ekstra motion. Men ved fortolkningen konklusioner er offentliggjort i den aktuelle undersøgelse, dette udsagn er tvivlsom. Her er, hvad undersøgelsen fortæller os, "resultatorienteret Vægt, kropssammensætning, og hvile energi udgifter forblev uændret i løbet af de 3 sekventielle kosten perioder."
Og mens Flad mave Diet fremfører, at en kost høj i enkeltumættet fedt skærer ned vægt og visceralt fedt, her er hvad der er offentliggjort i undersøgelsen. "Brug DXA-skanning vi observeret, at når patienterne blev fodret med en CHO-beriget kost (kulhydrater), blev deres fedtmasse omfordeles mod den abdominale depot, mens periferien fedtophobning faldt sammenlignet med isokaloriske MUFA-rige (enkeltumættet fedt) og høj-SAT (mættede fedtstoffer) kostvaner. "
Hvad betyder det - på trods af den propaganda spredes ved den flad mave kost - er, at monoumættede og mættede fedt kost resulterede i mindre "mave fedt" ophobning end gjorde de høje Carb kostvaner. Forskerne også klart, at vægt og fedtprocent var uændret som følge af alle 3 kost interventioner.
Her er konklusionen, som offentliggjort i undersøgelsen, "CONCLUSIONS- En isokalorisk MUFA-rig kost forebygger central fedtomfordeling og postprandiale fald i perifer adiponectin genekspression og insulinresistens induceret af en CHO-rig kost i insulin resistente fag. "
Så på trods af de erklæringer, som advocators af Flat Belly Diet, spise en kost høj i enkeltumættet fedt havde ingen effekt på slankekur eller fedtprocent, og en kost højt indhold af mættet fedt var lige så effektiv som den enkeltumættet kost i forebyggelsen visceral - mave - fedt fra akkumulere. Og disse resultater blev fundet i mennesker, der var overvægtige og afkom af diabetes patienter. Ikke ligefrem liv skiftende resultater er de?
indføjelse af særlige slags fødevarer i denne reducerede kalorieindhold spise program ændrer ikke den sandhed, at den flade mave Diet er blot den seneste udgave af en eksternt reguleret, behersket spise program, blot en anden gimmick, der gælder udtømt , gamle, dårligt udtænkt håb udsagn som, "Spis og tænke din vej tynd."
Du behøver ikke at tage mit ord for det, kan du tjekke det abstrakte af studiet for dig selv. Jeg har en hård tid at stole på den hype der cirkler Flad mave Diet givet den måde, disse resultater er blevet snoet. Som et resultat, bør den flad mave Diet ses som blot en anden kost, en kost - ligesom alle de andre - som ikke fortjener for meget af din tid eller ophidselse. myHotelVideo.com: I sidste ende, og hvis du har læst de faktiske forhold over på min hjemmeside, vil du forstå, at selv om disse øvelser kan gøre noget godt for at få en flad mave og mulig seks pack abs, er der ingen måde, at du 'll kommer til det punkt med disse øvelser alene, og den gode nyhed er, at det er ikke alle om at gøre flere øvelser! Det er i sidste ende om at gøre tingene smartere, ikke altid hårdere ...
Du skal have en velafbalanceret, koncentreret kost sammen med en dokumenteret abs træningsprogram for at se de bedste resultater i den hurtigst mulige tid. Se http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html for flere detaljer.

• Nemt slippe af med din nedre mave fedt
• Vælg den rigtige halsbrand Medicin Wisely