Flat Belly Diet Warnung - Fallstudie zeigt: Die wichtigsten Doubts

The jüngsten Ernährungs fad ist die Flat Belly Diet und der Begriff der "Belly Abflachen Foods."
In letzter Zeit hat es als Flat Belly Diet viel Mundpropaganda über bekannte etwas gewesen, die Lebensmittel, die sollen in der Lage sein zu verbrennen Bauchfett verfügt. Dieses Bauchfett - auch bekannt als viszerale Fett - wohnt in Bauchhöhle und kann die Funktion der inneren Organe umgeben und beeinflussen, die potentiell gefährlicher als subkutanes Fett Bauchfett macht. Subkutanes Fett ist, was die gefürchtete "Ersatzreifen" oder "Bierbauch" dar, das die meisten Menschen sind altbekannte mit.
Die Flat Belly Diet wurde als Reaktion auf eine Studie in Spanien getan formuliert, wo elf übergewichtige Menschen, die Nachkommen der Diabetiker waren, gefüttert wurden drei kontras Diäten, bestehend aus der gleichen Menge an Kalorien, die jeweils mit einer anderen Mischung aus Kohlenhydraten und Fette. Eine Diät war reich an Kohlenhydraten, einer Diät war reich an gesättigten Fettsäuren und ein Diät war reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Die Menschen verbringen 4-Wochen auf jeder Diät.
Nach Prevention Magazine zum Veranstalter der Flat Belly Diet, ermittelt die Forscher, dass die Menschen, die Ernährung, die reich an einfach ungesättigten Fetten verbraucht mehr Gewicht ohne zusätzliche Übung verloren. Allerdings Schlussfolgerungen bei der Interpretation in der aktuellen Studie veröffentlicht wurde, ist diese Aussage zweifelhaft. Hier ist, was die Studie sagt uns: "ERGEBNISSEN Gewicht, Körperzusammensetzung, und Ruheenergieumsatz blieb unverändert während der drei aufeinanderfolgenden Nahrungsperioden."
Und während die Flat Belly Diet macht geltend, dass eine Diät mit hohem einfach ungesättigte Fette nach unten schneidet Gewicht und viszerale Fett, hier ist, was in der Studie veröffentlicht wird. "Verwenden von Dual-Energy X-ray Absorptiometrie wir beobachtet, dass bei Patienten, die eine CHO-angereicherte Diät (Kohlenhydrate) gefüttert wurden, ihre Fettmasse in Richtung der Bauch Depot neu verteilt wurde, während Peripherie Fettansammlung mit isokalorische MUFA-reichen (einfach ungesättigte Fette) sank im Vergleich und High-SAT (gesättigte Fette) Ernährung. "
Was dies bedeutet - trotz der Propaganda durch die Flat Belly Diet verbreitet - ist, dass die einfach ungesättigten und gesättigten Fettsäuren Diäten in weniger "Bauchfett" Akkumulation führte als die hohen Carb-Diäten haben. Die Forscher erklären, auch klar, dass das Gewicht und Körperfettanteil als Ergebnis aller drei Diät Interventionen unverändert waren.
Hier ist das Ergebnis wie in der Studie veröffentlicht, "CONCLUSIONS- Ein isokalorische MUFA-reiche Ernährung zentrale Fettumverteilung und die postprandiale Verringerung des peripheren Adiponektin Genexpression und Insulinresistenz induziert durch eine CHO-reiche Ernährung in Insulin verhindert -resistenten Themen. " hatte keinen Effekt auf dem Abnehmen oder Körperfettanteil und eine Diät mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren
also trotz der von den Befürwortern der Flat Belly Aussagen Diät, eine Diät mit hohem einfach ungesättigte Fette zu essen war ebenso wirksam wie die einfach ungesättigte Ernährung bei der Prävention viszeralen - Bauch - Fett ansammeln. Und diese Ergebnisse wurden bei Menschen, die übergewichtig und die Nachkommen von Diabetes-Patienten waren. Nicht gerade das Leben verändert Ergebnisse sind sie?
Die Einbeziehung von bestimmten Arten von Lebensmitteln in dieser kalorienreduzierten Ernährung Programm ändert nichts an der Tatsache, dass die Flat Belly Diet ist nur die neueste Ausgabe eines extern geregelt, verhaltene Programm zu essen, einfach ein anderes Gimmick, das erschöpft gilt , alt, unausgegoren Hoffnung Aussagen wie: "Ihre Art und Weise dünn essen und zu denken."
Sie haben mein Wort nicht nehmen es, können Sie sich selbst von der Zusammenfassung der Studie überprüfen. Ich habe eine harte Zeit, den Hype zu vertrauen, die die Flat Belly Diet, wie diese Ergebnisse verdreht wurden gegeben Kreisen. Als Ergebnis sollte die Flat Belly Diet einfach als eine andere Diät betrachtet werden, eine Diät - wie alle anderen - das verdient nicht zu viel von Ihrer Zeit oder Aufregung.
Letztlich, und wenn man die Fakten gelesen habe auf meiner Website über, werden Sie verstehen, dass, obwohl diese Übungen vielleicht etwas Gutes tun, einen flachen Bauch für immer und mögliche Sixpack, gibt es keine Möglichkeit, dass Sie 'get ll zu diesem Punkt mit diesen Übungen allein, und die gute Nachricht ist, dass es nicht nur um mehr Übungen zu machen! Es ist letztlich über Dinge schlauer machen, nicht immer härter ...
Sie müssen zusammen mit einem bewährten abs Trainingsprogramm eine ausgewogene, konzentrierte Ernährung haben die besten Ergebnisse in der schnellstmöglichen Zeit zu sehen. Siehe http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html für weitere Details.

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