La dieta de vientre plano Advertencia - Estudio de caso revela Principales Dudas

La moda nutricional más reciente es la dieta de vientre plano y la noción de "panza aplanamiento alimentos."
Últimamente ha habido una gran cantidad de boca en boca por algo conocido como la dieta de vientre plano que cuenta con los alimentos que se supone que son capaces de quemar la grasa del estómago. Esta grasa del vientre - también conocida como grasa visceral - habita dentro de la cavidad abdominal y puede rodear y afectar la función de los órganos internos, lo que hace que la grasa del estómago potencialmente más peligrosa que la grasa subcutánea. La grasa subcutánea es lo que constituye el temido "llanta de repuesto" o "panza de cerveza" que la mayoría de la gente está familiarizada con largo.
La dieta plana del vientre se formuló en respuesta a un estudio realizado en España, donde once personas con sobrepeso que eran descendientes de los diabéticos, se alimentaron con 3 dietas contrastantes que comprenden de la misma cantidad de calorías cada uno con una mezcla de hidratos de carbono y diferente grasas. Una dieta era rica en carbohidratos, una dieta era alta en grasas saturadas y una dieta era alta en grasas monoinsaturadas. La gente pasa de 4 semanas en cada dieta.
De acuerdo con la revista Prevención de los promotores de la dieta plana del vientre, los investigadores comprobaron que las personas que consumían la dieta alta en grasas monoinsaturadas perdieron más peso sin hacer ejercicio adicional. Sin embargo, en la interpretación de las conclusiones publicadas en el estudio actual, esta afirmación es dudosa. Esto es lo que el estudio nos dice, "peso en los resultados, la composición corporal y el gasto energético en reposo permanecido inalterada durante los 3 períodos secuenciales de la dieta."
Y mientras que la dieta plana del vientre propone que una dieta alta en grasas monoinsaturadas reduce el peso y la grasa visceral, esto es lo que se publica en el estudio. "El uso de la absorciometría dual de rayos X se observó que cuando los pacientes fueron alimentados con una dieta enriquecida en hidratos de carbono (carbohidratos), la masa grasa se redistribuye hacia el depósito abdominal, mientras que la acumulación de grasa periferia disminuyó en comparación con rica en MONO (grasas monoinsaturadas) isocaloricas y alto-SAT (grasas saturadas) dietas ".
Lo que esto significa - a pesar de la propaganda difundida por la dieta de vientre plano - es que el monoinsaturados y dietas ricas en grasas saturadas dieron lugar a una menor acumulación "grasa del estómago" que hicieron las dietas altas en carbohidratos. Los investigadores también afirman claramente que el peso y porcentaje de grasa corporal se inalterada como resultado de los 3 intervenciones de dieta.
Esta es la conclusión que se publica en el estudio ", Conclusiones- Una dieta rica en ácidos grasos monoinsaturados isocalórico impide la redistribución de grasa central y la disminución postprandial en la expresión génica de adiponectina y la resistencia periférica a la insulina inducida por una dieta rica en CHO-insulina los sujetos resistentes ".
Así que a pesar de las declaraciones hechas por los defensores reducida de la dieta plana del vientre, comer una dieta alta en grasas monoinsaturadas no tuvo efecto sobre adelgazamiento o porcentaje de grasa corporal, y una dieta alta en grasas saturadas fue tan eficaz como la monoinsaturada dieta en la prevención visceral - vientre - la acumulación de grasa. Y estos resultados se encontraron en personas con sobrepeso y el linaje de los pacientes con diabetes. cambian la vida no es exactamente resultados son?
La inclusión de determinados tipos de alimentos en este programa de alimentación baja en calorías no altera la verdad de que la dieta de vientre plano no es más que la edición más reciente de una regulación externa, contenida programa de comer, simplemente otro truco que se aplica agotado , viejos, estados de mal concebidas como esperanza, "Come y pensar en su camino fina".
Usted no tiene que tomar mi palabra para ella, se puede extraer el resumen del estudio por sí mismo. Tengo un tiempo difícil confiar en el bombo que rodea el vientre Dieta plana dada la forma en que estos resultados se han torcido. Como resultado, la dieta plana del vientre debe ser visto simplemente como otra dieta, una dieta - como todos los demás - que no merece demasiado de su tiempo o la excitación.
En última instancia, y si has leído sobre los hechos en mi página web, vas a entender que, si bien estos ejercicios para producir algún bien para conseguir un vientre plano y posible paquete de seis abs, no hay manera de que usted 'll llegar a ese punto con estos ejercicios por sí solos, y la buena noticia es que no todo se trata de hacer más ejercicios! Es en última instancia, de hacer las cosas mejor, no siempre es más difícil ...
Usted necesita tener una dieta bien equilibrada, se concentró junto con un programa de entrenamiento abs probada para ver los mejores resultados en el menor tiempo posible. Ver http://secretsixpackabs.com/Which_abs_training_system_should_you_buy_.html para más detalles.

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