pozor, čo jete v práčke Diéta je jednou z najdôležitejších komponentov pri odstraňovaní nebezpečného žalúdka tuku. Je dôležité začať jesť zdravé potraviny pochádzajúce len z prírodných zdrojov, ako je ovocie, zelenina, mäso a ryby organické a orechy. Môžete si zvoliť, aby aj naďalej jesť mäso, ale iba zo správnych zdrojov. práčke spotrebujú viac ideálne potravinových zdrojov, ako dostať vaše bielkovín, napríklad z nízkotučné alebo netučné mlieko, jogurt, vaječných bielkov, kuracie prsia, ryby a orechy. Môžete získať sacharidy z komplexných zdrojov energie, aby sa na dlhšiu dobu. Tieto typy sacharidov tiež zabrániť hladovania a bodavá bolesť z hladu, ako je hnedá ryža, celozrnný chlieb a sladké zemiaky. Tiež by ste mali jesť potraviny s nízkym glykemickým ovocie ako datlí, banány a jablká. Niektoré inej zeleniny bohaté na vitamíny a minerály, aby zahŕňal je listová zelenina a morské riasy. Niektoré zdravé orechy majú tendenciu znižovať hladinu cholesterolu v krvi, ako mandle a orechy. Práčke Cvičenie Viac práčke Skúste si urobiť nejakú formu cvičenia, najlepšie kardiovaskulárne, 3 až 4 krát týždenne pri 30 ° C minút za zatvorenými dverami alebo viac. Mali by ste tiež urobiť nejakú formu posilňovacie cvičenia, ale dávajte pozor, aby overtrain. Ak sa chcete zbaviť žalúdka tuku, sa snaží robiť kardiovaskulárne cvičenie, ako je behanie, rýchlu chôdzu alebo behu. Ak sa ísť do posilňovne vás nudí, mali by ste športovať miesto alebo robiť aktivity, ktoré vás baví. Hrať hry ako Frisbee, vodné športy, atď s rodinou a priateľmi, aby to oveľa príjemnejšie. práčke viac odpočívať v práčke Váš metabolizmus má tendenciu spomaľovať, ak nechcete dostať primeranú dobu odpočinku každý deň. Mali by ste usilovať o minimálne 7 hodín spánku, plus 30 až 60 minút zdriemnuť čas každý deň. Pokiaľ máte šancu spať, sedieť alebo len zhlboka dýchať, uchopiť príležitosť priamo vo vašom pracovisku. práčke De-Stress práčke Stres tiež spomaľuje váš metabolizmus a zvyšuje produkciu hormónov, ktoré umožňujú vaše telo ukladať viac tuku, ako je obvyklé. Robiť antistresové činnosti, ako je jóga, meditácie, masáže a podobne, aby sa cíti a vyzerá skvele. Tiež majú tendenciu jesť zdravšie a vyhnúť chýba cvičenia, keď sa zbaviť stresu.
Rybí sliz by mohol byť potenciálnym zdrojom výskumu nálezov antibiotík
Vedci vyvíjajú peptidy, ktoré obnovujú rovnováhu v črevných baktériách a reverznej ateroskleróze
Infekcia SARS-CoV-2 predlžuje vylučovanie vírusu a stratu lymfocytov u pacientov s rakovinou
Obmedzený zápal čriev pri COVID-19
Črevné a orálne mikrobiómy predpovedajú závažnosť ochorenia COVID-19
Strata črevnej epiteliálnej bariéry zodpovedná za MIS-C súvisiacu s COVID-19 u detí,
Bežný genetický variant vysvetľuje, prečo imunoterapia pri Crohnovej chorobe často zlyhá
Dôvod, prečo bežne používaný sortiment liekov nie je účinný u niektorých pacientov s Crohnovou chorobou, nebol doteraz identifikovaný. Avšak, spolupráca medzi University of Exeter, Royal Devon &Exeter
Kliešte teraz nesú mnoho chorôb,
hovorí nová štúdia Nová štúdia publikovaná v časopise mBio uvádza, že kliešte prenášajú oveľa viac činiteľov spôsobujúcich choroby než len tie, ktoré sú zodpovedné za spôsobenie boreliózy. Po celo
Nový superaktivujúci makrofágový receptor by mohol vysvetliť hyperzápal pri závažnom ochorení COVID-19
Imunita je zaujímavá vec. Aj keď sú nevyhnutné pri ochrane tela pred napadnutím patogénmi a cudzími antigénmi, môže sa tiež obrátiť proti telu a spustiť deštruktívne imunologické procesy. Nová štúdia