Veszélyes Gyomor Fat

Watch mit eszik
Diet a legfontosabb összetevő megszüntetése veszélyes gyomor zsír. Fontos, hogy elkezd enni egészséges ételek jön csak a természetes forrásból származó, mint a gyümölcsök, zöldségek, bio húsok és halak és dió. Dönthet úgy, hogy továbbra is eszik húst, de csak a jobb forrásokból.
lépje ideális táplálékforrást, hogy a fehérje, mint például az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej, joghurt, tojásfehérje, csirkemell, hal és dió. Tudod kap szénhidrátot komplex forrásokból származó energia, hogy tartsa fel hosszabb ideig. Az ilyen típusú szénhidrátok is az éhezés megelőzésére és az éhségérzetet, mint a barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és jamgyökér. Azt is meg kell enni alacsony glikémiás gyümölcsök, papaya, banán és az alma. Néhány más zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagok közé tartozik a zöld leveles zöldségek és algák. Néhány egészséges anyák általában alacsonyabb koleszterinszintet, mint a mandula és a dió.
Exercise További
Próbáld meg valamilyen formában a testmozgás, lehetőleg a szív- és érrendszeri, 3-4 alkalommal hetente 30 perc ülésén vagy több. Azt is meg kell tennie valamilyen formában súly gyakorlati képzésre, de vigyázzon, hogy ne túledzeni. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a gyomor zsír, próbálja meg kardiovaszkuláris edzés, mint a futás, gyors séta vagy futás. Ha megy a tornaterem furatok neked, akkor sportolni helyett, akár nem tevékenység, amit élvezni. Játszani, mint a frizbi, vízi sportok, stb családjával és barátaival, hogy még élvezetesebbé.
pihenés További
az anyagcserét hajlamos lassulni, ha nem kap elegendő pihenőidőt minden nap. Törekedjen legalább 7 óra alvás, plusz 30-60 perc nap minden nap. Ha van az esély, hogy aludni, ülni vagy csak lélegezzen mélyeket, ragadd meg a lehetőséget, közvetlenül a munkahelyen.
De-Stress
stressz is lassítja az anyagcserét, és növeli a termelést a hormonok, amelyek lehetővé teszik a szervezet tárolja több zsírt, mint máskor. Do stresszoldó tevékenységek, mint a jóga, a meditáció, masszázs és hasonlók, hogy tartsa magát érzés és nagy keres. Azt is esznek egészségesebb, hogy ne maradjon edzést, ha megszabadulni a stressztől. Katalógusa

• 5 egyedi lehetőséget kap egy lapos hasad
• Emésztőenzimek és a gyomor problémák