"Už nikdy piť znova!" je obyčajná fráza počul po tom, čo niekto prebudí po noci pitie s príklepu bolesťou hlavy a žalúdka váľali ako tenisky v práčke. Alkohol je diuretikum, čo znamená, že odstraňuje tekutiny z tela. Je výsledný dehydratácia, ktorá spôsobuje väčšinu svojej odporné príznaky kocoviny. Bohužiaľ nie sú k dispozícii žiadne liatiny kocoviny lieči, ale existujú rôzne spôsoby, ktoré môžete liečiť symptómy, aby vás deje, kým ste vrátená. [1]
Ad Kroky
Metóda 1RE-hydratáciu Yourself
1Drink veľké množstvo vody.
dehydratácii spôsobenej konzumáciou alkoholu je potrebné riešiť, ak ste sa zbaviť svojho kocoviny. Najpriamejšou cestou k re-hydratáciu sami je jednoducho tým, že pije veľa vody, keď sa prebudíte. Pitie nevýrazné tekutín, ktoré možno ľahko na váš tráviaci systém vám pomôže nahradiť stratené tekutiny bez podráždenia žalúdka. [2]
Pitná pol litra vody, než pôjdete do postele pomôže znížiť hladinu dehydratácii, než sa prebudíte up. Majte pohár vody vedľa svojej postele piť z nočných hodín.
2Drink izotonický športový nápoj.
Rovnako ako voda, izotonický športový nápoj môže byť veľmi účinný spôsob, ako nahradiť tekutiny a dá vám nejaké toľko potrebnú energiu. Tieto nápoje obsahujú sacharidy, ktoré uvoľňujú energiu postupne, ktorý vám pomôže zdvihnúť ako deň pokračuje. [3]
Pozrite sa na nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, ktoré treba vymeniť, keď ste sa stali dehydratácii. [4]
Dávajte si pozor na športových nápojov obsahujúcich kofeín, pretože tieto budú pravdepodobne robiť viac dehydrovaný.
Ak sa cítite ťažko dehydratovaný, pozrite sa na orálny rehydratačný roztok. Ide o špeciálne vyvinuté na liečbu dehydratácie, zatiaľ čo väčšina športové nápoje nie sú.
3Drink ovocnej šťavy.
Ďalšia dobrá vec na pitie je čerstvý ovocný džús. Vitamíny a minerálne látky vám dá nový impulz. [5] Ovocné šťavy sú všeobecne s vysokým obsahom fruktózy, ktorý je cukor, ktorý ovplyvňuje vašu energiu, rovnako ako fungovanie pečene.
Ovocné šťavy sú tiež často vysoký obsah vitamín C, čo je často stratil v moči, keď pijete. [6]
Paradajková šťava, pomarančový džús, a kokosová voda sú všetky dobré voľby. [7]
4Drink zázvorový čaj.
Alkohol zázvor čaj môže pomôcť potlačiť nevoľnosť a zvracanie. To je často pili tehotné ženy, aby pomohol s rannú nevoľnosť a rovnaký princíp platí aj pre kocoviny. [8] Jednou z možností je variť 10-12 kúskami čerstvého koreňa zázvoru asi štyri šálky vody a pridajte šťavu z jedného pomaranča , pol citróna a pol šálky medu.
Táto zmes poskytne rýchlu úľavu od kocoviny stabilizáciou hladinu glukózy v krvi.
a v kľude čaj je asi lepšie ako kysličníkom uhličitým zázvorového piva. Šumivé nápoje zvyšujú tlak na žalúdka, a môže spôsobiť, aby ste sa cítili nevoľno. [9]
5Sip nápoje po celý deň.
So všetkými z týchto nápojov nie je pevná suma, ktorá vám je potrebné na pitie, je to skôr o pitie po celý deň. Užívanie pravidelné dúškami vody, ovocné šťavy a /alebo izotonické športový nápoj vám pomôže načerpanie stratenej tekutiny, vitamíny a živiny ako deň pokračuje. [10]
6Avoid kofeínové nápoje.
Rovnako ako pijete voda a šťava pomáha rehydrate sami, piť veľa kofeínu nápojov, ako je káva, môže urobiť viac dehydrovaný, nie menej. Kofeín tiež zužuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak, čo môže tiež preháňať svoje kocoviny príznakov. [11]
Metóda 2Eating pre boj svoj Hangover
1Eat vajíčka.
Vajcia sú vynikajúce vec k jedlu v boji proti opicu. Oni obsahujú aminokyselinu cysteín s názvom, ktorý vaše telo bude veľmi rád, že príjem po záchvate pitie. Cysteín snaží prelomiť toxíny, ktoré sa budete cítiť dobre po vypití. Tým, že pomôže očistiť svoje telo týchto zvyšných toxínov, môžete vajcia pomôže, aby ste sa cítili lepšie, omladená a viac napätím. [12]
Vyvarujte sa pripravuje vajcia s príliš veľa tuku alebo tuk, pretože by to mohlo sa budete cítiť nevoľno.
2Have misku obilnín.
ak je myšlienka vajec robí váš žalúdok, skúste misku opevneného raňajkové cereálie. Celozrnné cereálne je výhodné, pretože to bude mať viac vitamínov a živín. [13]
3Have vývar polievka obnoviť vitamíny a minerály.
Vývar polievka je tenký bujón, ktorý je založený na zelenine. To je dobrým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré treba doplniť, keď si opicu. Je to tiež ideálne, ak sa cítite veľmi krehké a môžu sa snaží tlačiť nadol pevných potravín. [14] Bouillon polievka vám obzvlášť pomôcť nahradiť soľ a draslík. [15]
4Eat potraviny bohaté na draslík.
Keď pijete nájdete sami robiť pravidelné výlety do kúpeľne, vzhľadom k tomu, že alkohol je to diuretikum. Keď ste močenie veľa stratíte viac draslíka, než je obvyklé. Nižšia hladina draslíka prispievajú k únavu, nevoľnosť a slabé údy, všetky príznaky kocoviny. K riešeniu tohto problému jesť potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom draslíka.
Dve lacné, ľahko nájsť príklady môžete mať už vo vašej kuchyni sú banány a kiwi [16].
pečené zemiaky, listová zelenina, huby a sušené marhule sú tiež dobrým zdrojom draslíka. [17]
Športové nápoje sú často dobrým zdrojom draslíka. [18]
5Eat príkrmy ako toastu a sušienky.
jesť príkrmy môže byť tou najlepšou voľbou, ak váš žalúdok je cítiť citlivé. Zmyslom jesť riešiť opicu nie je "absorbovať" alkohol, ale zvýšiť hladinu cukru v krvi a doplnenie živín. [19]
Alkohol chráni vaše telo od udržanie normálnej koncentrácie cukru v krvi a nízky krvný cukor vedie k únave a slabosti, aby vaše telo unavené. [20].
Komplexné sacharidy (ovsené vločky, celozrnný chlieb) sú dobrou voľbou.
Metóda 3Resting a obnovenie
1GO späť do postele.
Jednoducho povedané, spánok je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s opicou. [21] druh spánku dostanete po pitie môže zahŕňať menej REM (Rapid eye movement), stav spánku, ktorý zaisťuje správnu obnovu pre váš mozog, a preto je dôležité, aby sa trochu viac spať, ak môžete. [22]
Spánková deprivácia môže určite príznaky kocoviny horšie. [ ,,,0],23]
Jediným skutočným liekom na opicu je čas.
2Take jemný chôdze.
bez vyvodenie seba príliš veľa, alebo riskovať ďalšie dehydratáciu, dostať von z domu a pri prechádzke môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie, keď opicu. Miera že alkohol toxíny sú členené sa zvyšuje vaše hladiny kyslíka.
svižnej chôdze pomôže urýchliť metabolizmus a vylučovanie alkoholu vo vašom systéme. [24]
Ak ste naozaj bojuje, netlačte sa, ale odpočívať a zotaviť sa.
3Try nie je prebývať na nej.
Ak ste opicu, to môže byť lákavé váľať v havarijnom stave a odmietnuť sa dostať z postele alebo z gauča celý deň. Ak máte zvrátiť toto a pokúsi sa pokračovať bez ohľadu na to môžete zistiť, že vaše príznaky cítiť zmenšil. Popieranie môže byť účinný spôsob, ako sa snaží presvedčiť svoj mozog, že je všetko v poriadku. [25]
Metóda 4Medicating si Hangover
1Take over-the-counter liek proti bolesti.
Vaša pulzujúca bolesť hlavy a bolesti svalov možno vysporiadať s jednoduchým a ľahko dostupné cez pult proti bolesti. Skontrolujte odporúčané dávkovanie na obale, zvyčajne dve tablety, a vziať ich s pohárom vody po prebudení.
Môžete si vziať lieky proti bolesti aspirín báze alebo NSAID (nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén ), ale môžu dráždiť žalúdok a ďalej spôsobiť nevoľnosť. [26]
ak máte citlivý žalúdok, alebo sú nejaké pochybnosti o tom, čo lieky proti bolesti, aby sa, obráťte sa na svojho lekára.
do neberie paracetamol! Paracetamol je spracovaný v pečeni, rovnako ako alkohol. inštrukcie Tylenol, napríklad, konkrétne povedať nie do styku s alkoholom. Robiť to môže viesť k zlyhaniu pečene. (Značky zahŕňajú Tylenol, Paramol a Anacin) [27] V niektorých krajinách, paracetamol sa nazýva paracetamol:., Je to rovnaké lieky [28]
2Take antacidá pilulka pre vaše žalúdok.
Bežným príznakom kocoviny je veľmi delikátna žalúdka spôsobený vysokými hladinami žalúdočnej kyslosť. Ak máte pocit nevoľnosti, zvažovať over-the-counter produkt, ktorý môže neutralizovať žalúdočnú kyselinu a riešiť pocity trávenie. [29] Rovnako ako u liekov proti bolesti, je tu riziko, že tieto tablety by mohli dráždiť žalúdok, tak sa určite čítanie balíček a vziať ako radil.
Existuje celý rad značkových antacíd pilulky k dispozícii na kúpu.
Spoločné antacidné zložky zahŕňajú hydroxid hlinitý, uhličitan horečnatý alebo uhličitan vápenatý a trisilikát horečnatý. [30 ] Tieto zložky sa nachádzajú v značiek ako Tums, Mylanta a Maalox.
3Take multivitamín pilulky.
Keď pijete alkohol, vaše telo stratí veľa živín, vrátane vitamín B12 a kyseliny listovej, ktoré budú musieť byť doplňované. [31] Ak máte pocit, naozaj zle, nemusí byť schopný udržať multivitamínový pilulku dole.
Rovnako ako u ostatných prášky, pričom rozpustný alebo šumivý pilulka bude znamenať, že sa dostane do vášho systému rýchlejší. [32]
rozpustné prášky sú proste tie, ktoré vám rozpustiť v pohári vody a vypiť.
Šumivé tablety sa rozpustia vo vode, ale pridali oxid uhličitý, takže sa vetralo nahor. Tieto šumivé tabletky môžu spôsobiť nevoľnosť. [33]
4BE opatrný "zázračné lieky".
Existujú takzvané "kocoviny pilulky", ktoré tvrdia, obsahovať prvky, ktoré riešiť všetky svoje kocoviny príznaky naraz. Možno skúsiť jeden z nich, ale byť vedomí toho, že vedecké štúdie dospeli k záveru, že ich účinnosť je v najlepšom prípade obmedzené. [34] Nič skutočne lieči opicu okrem času a hydratáciu. [35]
Obmedzenia súvisiace s ochorením COVID-19 viedli v USA k 86-percentnému poklesu norovírusových infekcií,
Vedci manipulujú s bakteriálnymi druhmi v čreve pomocou diéty
Ako úsilie masového skríningu pomohlo identifikovať viac prípadov celiakie u detí
Hlavné body a kľúčové informácie zo stretnutia Boston Bacterial Meeting (BBM) v roku 2019
Vedci používajú fágovú terapiu na úspešnú liečbu alkoholického ochorenia pečene
Prenos z matky na dieťa SARS-CoV-2 v tehotenstve je možný, ale zriedkavý,
Štúdia objasňuje príčiny oslabujúcej bolesti čriev
Oslabujúca bolesť čriev je bežná, ale základná príčina je stále nejasná. Zvyčajne pochádza z črevnej infekcie, ktorá vyvoláva imunitné reakcie. Môžu spôsobiť, že každodenné potraviny budú považované z
Muži, ktorí jedia jogurty dvakrát týždenne, majú menšiu pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva
Nový výskum odhalil, že muži, ktorí jedia dve alebo viac porcií jogurtu týždenne, môžu znížiť riziko vzniku prekanceróznych výrastkov, ktoré môžu viesť k rakovine čriev. Ak je možné výsledky replikova
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Kurkumín, prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v korení kurkumy, môže pomôcť odstrániť niektoré vírusy, výskum zistil. Štúdia publikovaná v Časopis všeobecnej virológie ukázal, že kurkumín môže zabr