"Ja nikad neće piti opet!" je uobičajena fraza čula nakon što je netko probudi nakon noći pio s čekićaru glavobolje i želudac valjanje okolo kao tenisica u perilici. Alkohol je diuretik, što znači da uklanja tekućine iz tijela. To je rezultiralo dehidracija koja uzrokuje većinu svoje užasne simptome mamurluka. Nažalost ne postoje lijevanog željeza liječi mamurluk, ali postoje razni načini na koje možete liječiti simptome da ideš dok ne povrati. [1] pregled koraka oglasa pregled
Metoda 1Re hidratantna sebe
1Drink puno vode.
dehidracije uzrokovane konzumacijom alkohola treba rješavati, ako se želi riješiti svog mamurluka. Najjednostavniji način da se ponovo hidratizira sebe je jednostavno pijenje puno vode kada se probudite. Pijenje blag tekućine koje su lako na probavni sustav pomoći će vam zamijeniti izgubljenu tekućinu bez iritiraju želudac. [2] pregled
Pijenje pintu vode prije odlaska u krevet pomoći će sniziti razine dehidraciju prije probuditi gore. Držite čašu vode pored vašeg kreveta za piće iz u noći.
2Drink izotonični sportski napitak.
Kao i voda, izotonični sportski napitak može biti vrlo učinkovit način za zamjenu tekućine i dati vam neke je potrebno mnogo energije. Ova pića sadrže ugljikohidrate koji se sporo otpuštaju energiju, pomažući vam pokupiti kao dan ide dalje. [3] pregled Potražite pića koja sadrže elektrolite, koje je potrebno zamijeniti kada ste postali dehidriran. [4]
Budite oprezni sportskih napitaka koji sadrže kofein, jer to će vjerojatno učiniti više dehidriran. pregled Ako se osjećate jako dehidrirana, u potrazi za oralnu rehidraciju rješenje. To su posebno formulirani za liječenje dehidracije, dok je većina sportskih napitaka nisu.
3Drink voćni sok.
Još jedna dobra stvar za piti svježe voćne sokove. Vitamini i minerali će vam dati poticaj. [5] Voćni sokovi su uglavnom visoko u fruktozu, koji je šećer koji utječe na energiju, kao i funkcioniranje jetre. Pregled Voćni sokovi su često visoko u vitamina C, nešto što se često gubi u urinu kad se pije. [6] pregled Rajčica sok, sok od naranče i kokosa vode su dobar izbor. [7]
4Drink đumbir čaj. pregled Pijenje đumbir čaj može pomoći u suzbijanju mučninu i povraćanje. To je često pio trudnice kako bi se s jutarnje mučnine, a isti princip vrijedi i za mamurluk. [8] Jedna mogućnost je da kuhati 10-12 komada svježeg korijena đumbira u oko četiri šalice vode i dodati sok od jedne naranče pola limuna i pola šalice meda. pregled to izmišljotina će osigurati brzo olakšanje od mamurluka stabiliziranjem razine glukoze u krvi. pregled mirno čaj je vjerojatno bolji od gaziranih đumbir ale. Gazirana pića povećavaju pritisak na želudac i može uzrokovati da se osjećate mučninu. [9]
5Sip pića tijekom cijelog dana.
Sa svih tih napitaka ne postoji fiksni iznos koji vam potrebno piti, to je više pitanje za piće tijekom dana. Uzimajući redovite gutljaja vode, voćnog soka i /ili izotonični sportski napitak će vam napuniti svoje izgubljene tekućine, vitamina i hranjivih tvari kao dan ide dalje. [10] pregled 6Avoid pića koja sadrže kofein.
Baš kao što su piće voda i sok pomoći rehidrataciju sebe, piti puno pića koja sadrže kofein, kao što su kava, može učiniti više dehidrirana, a ne manje. Kofein također sužava krvne žile i povisuje krvni tlak, što može preuveličati svoju mamurluka simptome. [11]
Metoda 2Eating za suzbijanje svoj mamurluk
1Eat jaja.
Jaja su odlična stvar za jesti u borbi protiv mamurluka. Oni sadrže aminokiselinu zvanu cistein, koja vaše tijelo će biti vrlo rado primiti nakon akcija od pijenja. Cistein radi rušenja toksina koji čine da se osjećate dobro nakon konzumiranja. Pomažući očistiti svoje tijelo od tih zaostalih toksina, jaja mogu vam pomoći da se osjećate bolje, pomlađuje i više energije. [12] pregled Izbjegavajte pripremu jaja s previše masti ili masti, jer to može učiniti ako se osjećate mučninu.
2Have zdjela žitarica.
Ako misli jaja čini vaš želudac red, pokušajte zdjelu utvrđenog žitarica za doručak. Cjelovitog zrna žitarica je bolje, jer će imati više vitamina i hranjivih tvari. [13] pregled 3Have juha juha za vraćanje vitamine i minerale.
Juha juha je tanka juha koja se temelji na povrću. To je dobar izvor vitamina i minerala koje je potrebno napuniti kad si mamurna. To je također idealno ako se osjećate vrlo krhak i može se bore kako bi se krutu hranu. [14] Bouillon juha posebno može vam pomoći da zamijenite sol i kalij. [15] pregled 4Eat hrana bogata kalijem.
Kad se pije naći ćete se stvaranje redovite izlete u kupaonicu, s obzirom na činjenicu da je alkohol je diuretik. Kada mokrenja puno izgubit ćete više kalija nego što je normalno. Niže razine kalija doprinijeti umor, mučnina i slabih udova, sve simptome mamurluka. Za rješavanje ovog jesti namirnice koje su dobri izvori kalija. Pregled Dva su jeftini, lako naći primjere koje možda već imate u svojoj kuhinji su banane i kivi voće. [16] pregled pečeni krumpir, lisnato povrće, gljive i suhe marelice su također dobri izvori kalija. [17] pregled Sportska pića su često dobri izvori kalija. [18]
5Eat blag namirnice poput tosta i krekeri.
Smetnje blag hrana može biti najbolja opcija ako vaš želudac se osjeća osjetljive. Smisao jede kako bi se borila mamurluk nije da "upijaju" alkohol, ali kako bi poboljšao svoj šećer u krvi i napuniti hranjive tvari. [19] pregled Alkohol sprečava vaše tijelo od održavanje normalne koncentracije šećera u krvi, a nizak krvni šećera dovodi do umora i slabosti, što vaše tijelo umorno. [20]. pregled Složeni ugljikohidrati (zobene pahuljice, cijela zrna kruh) su dobar izbor.
Metoda 3Resting i oporavak pregled,
1Go natrag u krevet.
Jednostavno rečeno, san je najbolji način da se bave mamurluka. [21] vrsta sna ste dobili nakon pijenja može uključivati manje od REM (Rapid eye movement) stanje sna koji osigurava pravilnu obnovu za vaš mozak, pa je važno da biste dobili neki više spavati, ako možete. [22] pregled Nedostatak sna može sigurno napraviti simptome mamurluka gore. [ ,,,0],23] pregled jedini pravi lijek za mamurluk je vrijeme.
2Take blagi hoda.
Bez naprezati se previše ili riskira daljnju dehidraciju, izlazim kuće i šetnja može pomoći da se osjećate bolje kada mamurna. Stopa koja se alkohol toksina oborio je povećana za svoje razine kisika. Pregled Žustra šetnja će vam pomoći ubrzati metabolizam i čišćenje alkohola u svoj sustav. [24] pregled Ako ste stvarno bori, ne guraj se, ali se odmori i oporavi.
3Try ne boraviti na njemu.
Ako ste mamurna, to može biti primamljivo da se valjaju u svom neispravnom stanju i odbiti da ustati iz kreveta ili kauča cijeli dan. Ako ste protiv toga i pokušati nastaviti bez obzira na to možda ćete otkriti da vaši simptomi osjećam se loše. Poricanje može biti snažan način pokušati uvjeriti mozak da je sve u redu. [25]
Metoda 4Medicating vaš Hangover pregled
1Take over-the-counter lijek protiv bolova.
Vaš lupanje glavobolja i bolovi u mišićima može riješiti na jednostavan i lako dostupne preko counter protiv bolova. Provjerite preporučenu dozu na paketima, obično dvije tablete, te ih uz čašu vode kada se probudite. Pregled Možete uzeti aspirin temelji na lijekove protiv bolova ili NSAR (nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što su ibuprofen ), ali oni mogu nadražiti želudac dalje i izazvati mučninu. [26] pregled Ako imate osjetljiv želudac ili su u bilo sumnje o tome što protiv bolova da se obratite svom liječniku. pregled da li ne uzeti acetaminofen! Acetaminofen prerađuje u jetri, baš kao i alkohol. Upute Tylenol, na primjer, izričito ne ne miješati s alkoholom. Na taj način može dovesti do zatajenja jetre. (Marke su Tylenol, Paramol i Anacin) [27] U nekim zemljama, acetaminofen naziva paracetamol.. To je isto lijek [28]
2Take antacid pilula za svoju želudac.
čest simptom mamurluka je vrlo osjetljivo želucu uzrokovan razine kiselosti visoka želuca. Ako se osjećate mučninu, uzeti u obzir uzimanje over-the-counter proizvod koji se može neutralizirati kiselinu u želucu i rješavanje osjećaja probavne smetnje. [29] Kao i kod lijekova protiv bolova, postoji rizik da ove tablete mogu iritirati želudac, pa se svakako čitanje paket i uzeti što obaviješteni. pregled Postoji veliki broj brandiranih antacid tablete dostupne za kupnju. pregled Zajednički antacid sastojci uključuju aluminijev hidroksid, magnezijev karbonat ili kalcijev karbonat i magnezij trisilikat. [30 ] Ovi sastojci se nalaze u brandova kao što su Tums, Mylanta i Maalox.
3Odaberite multivitaminsko pilule.
Kada pijete alkohol vaše tijelo će izgubiti puno hranjivih tvari, uključujući vitamin B12 i folna kiselina, koje će biti potrebno puniti. [31] Ako se osjećate stvarno gadan, možda nećete biti u mogućnosti to držati multivitaminsko tabletu. pregled Kao i kod drugih pilula, da topljivi ili šumeće pilula će značiti da on dobiva u svoj sustav brže. [32] pregled topivi u vodi tablete su samo one koje se otapaju u čaši vode i popiti. pregled Šumeće tablete će se otopiti u vodi, ali je dodao ugljični dioksid pa će fiz gore. Ove šumeće tablete mogu izazvati mučninu. [33]
4Be oprezan "čudotvorna izlječenja".
Postoje neki takozvani "Hangover tablete" koje tvrde da su elementi koji bi riješila sve svoje mamurluk simptomi odjednom. Možda probati jedan od tih, ali imajte na umu da su znanstvene studije su zaključili da je njihova učinkovitost je u najboljem slučaju ograničen. [34] Ništa uistinu liječi mamurluk, osim vremena i hidratacije. [35]
Dijagnoza virusnih infekcija pomoću mikro i nanorazmjernih tehnologija
Vaginalni mikrobiom može utjecati na učinkovitost preventivne terapije protiv HIV -a
Probiotici kao pomoćna terapija za pacijente s COVID-19
Oralna higijena i ozbiljnost COVID-19-veza
Crijevne bakterije povezane s metaboličkim promjenama i autizmom u novoj studiji
DeNovix proglašava pobjednika Platinum DS11 FX+ spektrofotometra / fluorometra
Sigurno je hraniti kućne ljubimce sirovom hranom,
pronalazi novu studiju Veliko multinacionalno istraživanje pokazuje da vlasnici kućnih ljubimaca ne misle da hranjenje sirovom hranom povećava rizik od infekcije za članove kućanstva. Sirova hrana ukl
Formula na bazi kozjeg mlijeka dobra je za zdravlje crijeva dojenčadi
Istraživači iz laboratorija RMIT -a analizirali su formulu kozjeg mlijeka i pogledali prisutne oligosaharide. Utvrđeno je da ovi jednostavni šećeri i prebiotici prisutni u dojenčadi na bazi kozjeg mli
Djeca su imunološki pripremljena za SARS-CoV-2
Najmanje 30 novih bolesti pojavilo se u posljednjih 20 godina i sada zajedno prijete zdravlju stotina milijuna ljudi. Za mnoge od ovih bolesti, nema liječenja, lijek, ili cjepivo. Iako je većina ovih