"Ich werde nie wieder trinken!"

Wie loswerden eines Katers Get gehört haben, ist ein allgemeiner Ausdruck, nachdem jemand nach einer Nacht aufwacht mit einem hämmernden Kopfschmerzen zu trinken und einen Bauch wie ein Turnschuh in einer Waschmaschine wälzen. Alkohol ist ein Diuretikum, das bedeutet, dass sie Flüssigkeiten aus dem Körper entfernt. Es ist die sich ergebende Austrocknung, dass die meisten Ihrer schrecklichen Kater Symptome verursacht. Leider gibt es keine Gusseisen Kater heilt, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Symptome zu behandeln können Sie gehen zu halten, bis Sie wieder gesund sind. [1]
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Method 1Re-feuchtigkeitsspend Yourself
1Drink viel Wasser.
Die durch Alkoholkonsum muss verursacht Dehydrierung in Angriff genommen werden, wenn Sie von Ihrem Kater sind loszuwerden. Die einfachste Möglichkeit, sich wieder Hydrat ist einfach durch viel Wasser trinken, wenn Sie aufwachen. Trinken fad Flüssigkeiten, die leicht auf Ihr Verdauungssystem sind, werden Ihnen helfen, verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, ohne den Magen reizen. [2]

Trinken einen halben Liter Wasser, bevor Sie zu Bett gehen wird helfen, Ihre Dehydratation Spiegel zu senken, bevor Sie aufwachen oben. Halten Sie ein Glas Wasser neben dem Bett die Nacht zu trinken in.

2Drink ein isotonisches Sportgetränk.
Sowie Wasser, ein isotonisches Sportgetränk kann ein sehr sein effektive Weise Flüssigkeiten zu ersetzen und Ihnen einige dringend benötigte Energie. Diese Getränke enthalten Kohlenhydrate, die Energie langsam los und hilft Ihnen abholen, wie der Tag weitergeht. [3]

für Getränke suchen, die Elektrolyte enthalten, die Sie ersetzen müssen, wenn Sie dehydriert geworden sind. [4]

Seien Sie der Sportgetränke vorsichtig, da diese wahrscheinlich mit Koffein werden Sie mehr dehydriert.

Wenn Sie stark dehydriert fühlen, suchen Sie nach einer mündlichen Rehydrationslösung. Diese sind speziell Austrocknung zu behandeln formuliert, während die meisten Sportgetränke sind es nicht.

3Drink Fruchtsaft.
Eine weitere gute Sache zu trinken frischen Fruchtsaft. Die Vitamine und Mineralien geben Ihnen einen Schub. [5] Fruchtsäfte in Fructose im Allgemeinen hoch sind, die Zucker, die Ihre Energie sowie die Funktionsweise der Leber beeinflusst.

Fruchtsäfte sind auch oft hoch in Vitamin C, etwas, das oft im Urin verloren geht, wenn Sie trinken. [6]

Tomatensaft, Orangensaft, und Kokoswasser sind alle eine gute Wahl. [7]

4Drink Ingwer-Tee.
Trinken Ingwer-Tee kann Übelkeit und Erbrechen helfen zu unterdrücken. Er wird häufig von schwangeren Frauen tranken mit morgendliche Übelkeit und das gleiche Prinzip für einen Kater gilt zu helfen. [8] Eine Möglichkeit ist 10-12 Stücke von frischem Ingwer-Wurzel in etwa vier Tassen Wasser und fügen Sie den Saft einer Orange zu sieden , eine halbe Zitrone und eine halbe Tasse Honig.

Dieses Gebräu wird durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels eine schnelle Linderung von Kater sorgen.

ein ruhiger Tee ist wahrscheinlich besser als ein kohlensäurehaltiges ginger Ale. Kohlensäurehaltige Getränke, den Druck auf den Bauch zu erhöhen, und die dazu führen könnten Sie ekelt fühlen. [9]
5Sip Getränke den ganzen Tag.
Mit all diesen Getränken gibt es keinen festen Betrag, den Sie müssen, um zu trinken, ist es eher eine Frage im Laufe des Tages zu trinken. Eine regelmäßige Schlucke Wasser, Fruchtsaft und /oder ein isotonisches Sportgetränk wird Ihnen helfen, Ihre verlorene Flüssigkeit, Vitamine und Nährstoffe wieder aufzufüllen, wie der Tag weitergeht. [10]
6Avoid koffeinhaltige Getränke.
Wie Sie trinken Wasser und Saft selbst zu helfen, Rehydrierung, viel koffeinhaltige Getränke wie Kaffee trinken, können Sie mehr dehydriert und nicht weniger. Koffein verengt sich auch die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck, die auch für Ihren Kater Symptome übertreiben kann. [11]

Method 2Essen Ihr Kater zur Bekämpfung

1Eat einige Eier.
Eier sind eine ausgezeichnete Sache zu essen, einen Kater zu bekämpfen. Sie enthalten ein Cystein genannt Aminosäure, die Ihren Körper sehr glücklich sein wird nach einem Zeitraum von Trinkwasser zu erhalten. Cysteine ​​arbeitet, um die Giftstoffe zu beseitigen, die Sie sich unwohl fühlen, nach dem Trinken. Indem Sie Ihren Körper von diesen übrig gebliebenen Giftstoffe reinigen, können Eier helfen Ihnen, sich besser zu fühlen, verjüngt und mehr Energie. [12]

Vermeiden Sie Ihre Eier mit zu viel Fett oder Fett vorbereitet, da dies machen könnten Sie fühlen ekelt.

2Have eine Schüssel Müsli.
Wenn der Gedanke an Eier Magen wiederum macht, versuchen Sie eine Schüssel mit befestigten Frühstückszerealien. Vollkorngetreide ist vorzuziehen, da sie mehr Vitamine haben und Nährstoffe. [13]

3Have Bouillon-Suppe Vitamine und Mineralstoffe wieder herzustellen. TÜV-Bouillon-Suppe eine dünne Brühe, die auf Gemüse basiert. Es ist eine gute Quelle für die Vitamine und Mineralien, die Sie brauchen, um wieder aufzufüllen, wenn Sie einen Kater sind. Es ist auch ideal, wenn Sie sehr zerbrechlich fühlen und vielleicht kämpfen, feste Nahrung zu halten. [14] Bouillon-Suppe besonders Sie Salz und Kalium zu ersetzen helfen kann. [15]

4Eat Lebensmittel reich an Kalium.
Wenn Sie trinken Sie selbst machen regelmäßige Fahrten ins Bad, aufgrund der Tatsache, dass Alkohol ist ein Diuretikum finden. Wenn Sie viel urinieren werden Sie mehr Kalium als normal verlieren. Niedrigere Kaliumspiegel dazu beitragen, Müdigkeit, Übelkeit und schwache Glieder, alle Symptome eines Katers. Zur Bekämpfung dieser Nahrungsmittel essen, die gute Quellen für Kalium sind.

Zwei billige, einfache Beispiele zu finden, könnten Sie bereits in Ihrer Küche sind Bananen und Kiwi-Früchte. [16]

Gebackene Kartoffeln, Blattgemüse, Pilze und getrocknete Aprikosen sind auch gute Quellen für Kalium. [17]

Sportgetränke sind oft gute Quellen für Kalium. [18]
5Eat fad Lebensmittel wie Toast und Cracker.
milde Nahrungsmittel Essen ist vielleicht die beste Option sein, wenn Ihr Magen fühlt sich empfindlich. Der Punkt des Essens einen Kater zu bekämpfen ist nicht zu "absorbieren", um den Alkohol, aber Ihr Blutzucker zu erhöhen und Nährstoffe wieder aufzufüllen. [19]

Alkohol verhindert, dass Ihr Körper von normalen Blutzuckerkonzentration aufrechterhalten wird, und niedriger Blut Zucker führt zu Müdigkeit und Schwäche, Ihren Körper müde zu machen. [20].

Komplexe Kohlenhydrate (Haferflocken, Vollkornbrot) sind eine gute Wahl.

Methode 3Resting und Wiederherstellen

1Go zurück ins Bett.
einfach gesagt, Schlaf ist die beste Art und Weise mit einem Kater zu behandeln. [21] die Art von Schlaf, den Sie nach dem trinken bekommen kann weniger der REM beinhalten (Rapid Eye Movement) Zustand des Schlafes, die für Ihr Gehirn ordnungsgemäße Wiederherstellung bietet, so ist es wichtig, etwas mehr Schlaf zu bekommen, wenn Sie können. [22]

Schlafentzug sicherlich die Symptome von einem Kater schlimmer machen kann. [ ,,,0],23]

Die einzige wirkliche Heilung für einen Kater ist die Zeit.

2 Nehmen Sie eine leichte Wanderung.
Ohne sich zu viel auszuüben oder zu riskieren weitere Austrocknung, Aussteigen des Hauses und einen Spaziergang kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wenn Kater. Die Rate, dass Alkohol Toxine werden abgebaut wird von Ihrem Sauerstoffgehalt erhöht.

Ein flotter Spaziergang wird der Stoffwechsel und die Räumung von Alkohol in Ihrem System helfen beschleunigen. [24]

Wenn Sie wirklich sind kämpfen haben, drücken Sie nicht sich selbst, sondern Ruhe und Erholung.
3Try nicht darauf zu wohnen.
Wenn Sie einen Kater sind, kann es verlockend sein, in Ihrem Zustand des Verfalls zu schwelgen und sich weigern, aus dem Bett oder der Couch den ganzen Tag zu bekommen. Wenn Sie dies begegnen und versuchen, weiter zu machen, unabhängig könnten Sie feststellen, dass Ihre Symptome verminderte fühlen. Denial kann eine leistungsfähige Methode, um zu versuchen, Ihr Gehirn davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist. [25]

Method 4Medicating Kater

1Take ein Over-the-counter Schmerzmittel.
Ihre pochende Kopfschmerzen und Muskelschmerzen können mit einer einfachen und leicht erhältlich über den Zähler Schmerzmittel in Angriff genommen werden. Überprüfen Sie die empfohlene Dosierung auf der Verpackung, in der Regel zwei Tabletten, und nehmen Sie sie mit einem Glas Wasser, wenn Sie aufwachen.

Sie können Aspirin-basierte Schmerzmittel oder NSAR (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen ), aber sie können Ihren Magen weiter und verursachen Übelkeit reizen. [26]

Wenn Sie einen empfindlichen Magen oder sind im Zweifel darüber haben, was Ihr Arzt zu nehmen Schmerzmittel, in Verbindung.

nicht Paracetamol nehmen! Acetaminophen ist in der Leber, genau wie Alkohol verarbeitet. Tylenol Anweisungen, zum Beispiel, sagen ausdrücklich nicht mit Alkohol zu mischen. Dadurch kann zu Leberversagen führen. (Marken gehören Tylenol, Paramol und Anacin) [27] In einigen Ländern, Paracetamol ist Paracetamol genannt:.. Es das gleiche Medikament ist [28]

2 Nehmen Sie ein Antazidum Pille für Ihre Magen. eine sehr heikle Magen ein häufiges Symptom von einem Kater und Videos hoch Magen Säuregehalt verursacht wird. Wenn Sie Übelkeit verspüren, sollten Sie ein Over-the-counter-Produkt gefällt wird die Magensäure neutralisieren können und Gefühle von Verdauungsstörungen bekämpfen. [29] Wie bei den Schmerzmitteln, besteht die Gefahr, dass diese Tabletten Magen reizen könnte, so sicher sein, die Lese das Paket und nehmen Sie wie empfohlen.

Es gibt kaufen eine Reihe von Marken-Antazida Pillen zur Verfügung.

Gemeinsame Antazida Bestandteile Aluminiumhydroxid, Magnesiumcarbonat oder Calciumcarbonat, und Magnesiumtrisilicat umfassen. [30 Diese Zutaten] sind in Marken wie Tums, Mylanta und Maalox gefunden.

3Nehmen Multivitamin- Pille.
Wenn Sie Alkohol trinken Sie Ihren Körper viele Nährstoffe verlieren, einschließlich Vitamin B12 und Folsäure, das wird aufgefüllt werden müssen. [31] Wenn Sie wirklich ekelerregend fühlen, könnten Sie nicht in der Lage sein, nach unten ein Multivitamin-Pille zu halten.

Wie bei den anderen Pillen, die eine lösliche Einnahme oder Brause Pille wird bedeuten, dass sie in Ihr System wird schneller. [32]

Lösliche Pillen sind einfach solche, die man in Glas Wasser auflösen und trinken.

Brausetabletten in Wasser auflösen, aber hinzugefügt Kohlendioxid wird so sprudeln werden. Diese Brausetabletten können Übelkeit verursachen. [33]
4BE vorsichtig von "Wundermittel".
Es gibt einige so genannte "Kater-Pillen", die behaupten, Elemente enthalten, die alle Ihre Kater bekämpfen Symptome auf einmal. Vielleicht versuchen einer von ihnen, aber bewusst sein, dass wissenschaftliche Studien abgeschlossen haben, dass ihre Wirksamkeit bestenfalls begrenzt ist. [34] Nichts wirklich einen Kater außer Zeit und Feuchtigkeit aushärtet. [35]

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