Как избавиться от похмелья

<р> "Я никогда не буду пить снова!" является общей фразой, после того, как услышал, кто-то просыпается после ночи пить с ударным головной болью и живота катающийся как кроссовок в стиральной машине. Алкоголь является мочегонным средством, а это значит, что она удаляет жидкости из организма. Это в результате обезвоживания, что приводит к самым ваши ужасные симптомы похмелья. К сожалению, нет чугунных похмелье лечит, но существуют различные способы, которые вы можете лечить симптомы, чтобы держать вас происходит, пока не выздоровели. [1]
объявления шаги

Метод 1re-увлажняющая себя <бр> 1Drink много воды.
дегидратации, вызванное потреблением алкоголя необходимо решать, если вы хотите избавиться от похмелья. Самый простой способ, чтобы повторно гидратировать себя просто пить много воды, когда вы просыпаетесь. Употребление жидкости мягкий, которые легко на вашей пищеварительной системы поможет вам заменить потерянную жидкость, не раздражая желудок. [2]

Пить пинту воды, прежде чем лечь в постель поможет снизить уровень обезвоживания, прежде чем вы просыпаетесь вверх. Держите стакан воды рядом с кроватью, чтобы пить из в ночное время.

2Drink изотонический спортивный напиток.
Так же, как вода, изотонический спортивный напиток может быть очень эффективный способ заменить жидкости и дать вам столь необходимую энергию. Эти напитки содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогая вам подобрать, как день продолжается. [3]

Посмотрите на напитки, которые содержат электролиты, который необходимо заменить, когда вы стали обезвожен. [4]

Будьте осторожны спортивных напитков, содержащих кофеин, поскольку они, скорее всего, сделает вас более обезвоженной.

Если вы чувствуете сильное обезвоживание, искать устного решения регидратации. Они специально разработаны для лечения обезвоживания, в то время как большинство спортивных напитков нет.

3Drink фруктовый сок.
Еще одна хорошая вещь, чтобы пить свежий фруктовый сок. Витамины и минералы дадут вам импульс. [5] Фруктовые соки, как правило, с высоким содержанием фруктозы, которая является сахар, который влияет на вашу энергию, а также функционирования печени.

Фруктовые соки также часто с высоким содержанием витамин с, то, что часто теряется в моче, когда вы пьете. [6]

томатный сок, апельсиновый сок, и кокосовая вода все хорошие выборы. [7]

<бр>

4Drink имбирный чай. Питьевая имбирный чай может помочь подавить тошноту и рвоту. Он часто пил беременных женщин, чтобы помочь с утренней тошноты и тот же принцип применим и для похмелья. [8] Одним из вариантов является кипятить 10-12 кусочков свежего имбиря корня приблизительно через четыре стакана воды и добавить сок одного апельсина , половина лимона и полчашки меда.

Этот отвар обеспечит быстрое облегчение от похмелья путем стабилизации уровня глюкозы в крови.

Тихий чай, вероятно, лучше, чем газированная имбирного эля. Газированные увеличивают давление на живот, и может заставить вас чувствовать тошноту. [9] на
5Sip напитки в течение всего дня.
С учетом всех этих напитков нет фиксированной суммы, которую вы нужно пить, это еще вопрос питьевой в течение всего дня. Принимая регулярные глотков воды, фруктового сока и /или изотонический спортивный напиток поможет вам пополнить потерю жидкости, витаминов и питательных веществ, как день продолжается. [10]
6Avoid напитков с кофеином.
Так же, как вы пьете вода и сок, чтобы помочь регидрировать себя, пить много напитков с кофеином, таких как кофе, может сделать вас более обезвоженной, а не меньше. Кофеин также сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, которое также может преувеличивать ваши симптомы похмелья. [11]

Метод 2Eating по борьбе с вашего Hangover

1Eat некоторые яйца. <Бр> Яйца отличная вещь, чтобы поесть, чтобы бороться с похмельем. Они содержат аминокислоту под названием цистеин, который ваше тело будет очень рад получить после приступа питья. Цистеин работает, чтобы сломать токсины, которые заставляют вас чувствовать себя нездоровым после употребления алкоголя. Помогая очистить организм от этих токсинов оставшимися, яйца могут помочь вам чувствовать себя лучше, помолодевшим и более энергичными. [12]

Избегайте приготовления яйца со слишком большим количеством жира или жира, так как это может заставить вас чувствовать себя подташнивать.

2Have миска хлопьев.
Если мысль о яйцах делает свой ход желудок, попробуйте миску укрепленный каши для завтрака. Wholegrain крупа является предпочтительным, так как он будет иметь больше витаминов и питательных веществ. [13]

3Have бульонный суп, чтобы восстановить витамины и минералы.
Концентрат бульона суп представляет собой тонкий бульон, который основан на овощах. Это хороший источник витаминов и минералов, которые необходимо пополнять, когда вы похмелье. Это также идеально подходит, если вы чувствуете себя очень хрупок и может бороться, чтобы держать вниз твердую пищу. [14] Бульон суп может особенно помочь вам заменить соль и калий. [15]

4Eat пища, богатая калием. <Бр> Когда вы пьете вы найдете себе регулярные поездки в ванную, из-за того, что алкоголь это мочегонное средство. Когда вы мочеиспускании много вы потеряете больше калия, чем обычно. Более низкие уровни калия способствуют усталость, тошноту и слабость конечностей, все симптомы похмелья. Для решения этого есть продукты, которые являются хорошими источниками калия.

Два дешево, легко найти примеры, которые уже есть на вашей кухне являются бананы и киви фрукты. [16]

Печеный картофель, листовая зелень, грибы и сушеные абрикосы также являются хорошими источниками калия. [17]

Спортивные напитки часто являются хорошими источниками калия. [18]


5Eat мягкие продукты, как тосты и крекеры.
Питание мягкий пищи может быть лучшим вариантом, если ваш желудок чувствует себя чувствительным. Дело в том, чтобы есть, чтобы решить похмелья не должен "поглотить" алкоголь, но чтобы повысить ваш уровень сахара в крови и пополнить питательные вещества. [19]

Алкоголь предотвращает ваше тело от поддержания нормальной концентрации сахара в крови, и низкое кровяное сахара приводит к усталости и слабости, что делает ваше тело усталым. [20].

Сложные углеводы (овсянка, цельнозерновой хлеб) являются хорошим выбором.

в

Метод 3Resting и восстановление

1GO обратно в постель.
Проще говоря, сон является лучшим способом справиться с похмельем. [21] вид сна вы получите после употребления алкоголя может включать в себя меньше РЗМ (Быстрое движение глаз) состояние сна, который обеспечивает надлежащее восстановление для вашего мозга, поэтому очень важно, чтобы получить больше спать, если вы можете. [22]

Лишение сна, безусловно, может сделать симптомы похмелья хуже. [ ,,,0],23]

Единственное реальное лекарство от похмелья время.

2Take нежный ходьбы.
не проявляя себя слишком много и не подвергая риску дальнейшего обезвоживания, вылезая дома и на прогулке может помочь вам чувствовать себя лучше, когда похмелье. Скорость, что алкоголь токсины разломаны увеличивается на ваш уровень кислорода.

Оживленная прогулка поможет ускорить обмен веществ и клиренс алкоголя в вашей системе. [24]

Если вы действительно изо всех сил, не заставляйте себя, но отдохнуть и восстановиться.


3Try не останавливаться на нем.
Если вы похмелье, это может быть заманчивым, чтобы валяться в вашем плохом состоянии и отказаться чтобы выбраться из кровати или дивана весь день. Если вы противостоять этому и попытаться продолжить независимо вы можете обнаружить, что ваши симптомы чувствовать себя уменьшенный. Отказ может быть мощным средством, чтобы попытаться убедить мозг, что все в порядке. [25]

Метод 4Medicating ваш Похмелье

1Take более-внебиржевом обезболивающее.
Ваша пульсирующая головная боль и боль в мышцах могут быть решены с простым и легко доступны через счетчик болеутоляющее. Проверьте рекомендуемую дозировку на упаковке, как правило, две таблетки, и взять их с собой стакан воды, когда вы просыпаетесь.

Вы можете принимать аспирин на основе болеутоляющие или НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен ), но они могут раздражать желудок еще дальше и вызвать тошноту. [26]

Если у вас есть чувствительный желудок или какие-либо сомнения о том, что обезболивающие принять, обратитесь к врачу.
<литий> есть не принимать ацетаминофен! Парацетамол перерабатывается в печени, так же, как алкоголь. инструкции Tylenol, например, конкретно сказать, не смешивать с алкоголем. Делать это может привести к печеночной недостаточности. (Бренды включают Tylenol, Paramol и Anacin) [27] В некоторых странах, ацетаминофен называется парацетамол:.. Это тот же препарат [28]

2Take антациды таблетки для вашего желудка.
общий симптом похмелья является очень деликатным желудка, вызванное уровнем кислотности желудка высокой. Если вы чувствуете тошноту, рассмотреть вопрос о принятии более-внебиржевом продукт, который может нейтрализовать кислоту желудка и решать чувства расстройства желудка. [29] Как и с болеутоляющими, существует риск того, что эти таблетки могут раздражать желудок, поэтому убедитесь, что чтение пакет и принимать в соответствии с рекомендациями.

Есть целый ряд фирменных антацидов таблетки можно купить.
<литий> Общие антацидные ингредиенты включают гидроксид алюминия, карбонат магния или карбонат кальция и магния трисиликат. [30 ] Эти ингредиенты найдены в таких брендов, как Tums, Mylanta и Маалокс.

3Take поливитамины таблетки.
Когда вы пьете алкоголь ваше тело будет терять много питательных веществ, в том числе витамин В12 и фолиевой кислоты, которые должны быть пополнены. [31] Если вы чувствуете действительно тошнит, вы можете не быть в состоянии держать поливитаминов таблетку вниз.

Как и другие таблетки, принимая растворимый или шипучие таблетки будет означать, что он попадает в вашу систему быстрее. [32]

Растворимые таблетки просто те, которые вы растворите в стакане воды и пить.
<литий> шипучие таблетки будет растворяться в воде, но добавили диоксид углерода, так будет шипеть вверх. Эти шипучие таблетки могут вызвать тошноту. [33]


4Be настороженно относятся к "чудодейственные".
Есть некоторые так называемые «похмелья таблетки», которые утверждают, что включает в себя элементы которые позволяют решать проблемы все ваши похмелья симптомы сразу. Может быть, попробовать один из них, но следует помнить, что научные исследования пришли к выводу, что их эффективность в лучшем случае ограничена. [34] Ничто действительно не лечит похмелье, за исключением времени и гидратации. [35]

• Как Detox прямую кишку.
• Как избавиться от висцерального Fat