Prečo nemôžem Get môj žalúdok byt po dvojčatá?

After ste dodali svoje dvojčatá sa môže zdať ako skľučujúca úlohu, aby znovu váš žalúdok bytu. Keď nosíte dvojčatá, koža žalúdka ťahá vyhovieť vašim rastúce tvar. Sploštiť brucho, je potrebné, aby diéta a cvičenie zmeny po pôrode. Na vašu popôrodné návšteve, zvyčajne šesť až osem týždňov po pôrode, lekár vám pomôže zistiť, či je bezpečné začať znova vykonávať.
Prevencia
Aby sa zabránilo nadmernému priberanie na váhe, zatiaľ čo účtovník dvojčatá, budete musieť praktizovať dobré jedlo a pohybové návyky v priebehu tehotenstva. Ak máte zostať zdravej telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva, kultivovať svoje telo po pôrode bude oveľa jednoduchšie. Ženy nesúca dvojčatá by mal zvyčajne získať v priemere 35 až 45 libier, v závislosti na Mayo Clinic. Cvičenie každý deň, ale len zúčastniť sa aktivít s nízkou intenzitou, ako je plávanie, chôdza a joga.
Dojčenie
Dojčenie vaše dvojčatá vám pomôže stratiť váhu tým, že zvyšuje množstvo kalórií, vaše telo spaľuje. Tiež dojčenia pomáha zmenšiť maternicu späť do svojej normálnej veľkosti, ktoré môžu pomôcť štíhle brušnej oblasti. Nezabudnite piť veľa vody po pôrode. Voda nielen vás udrží hydratované pre dojčenie, ale tiež môže nahradiť high-kalorické nápoje a pomôže schudnúť.

• Cvičenie môže dráždiť vredy
• Ako pomôcť bolesti brucha