? Dopo aver consegnato i tuoi gemelli, può sembrare un compito arduo per ottenere di nuovo il ventre piatto. Per trasportare i gemelli, la pelle del vostro stomaco si estende per accogliere la forma crescente. Per appiattire la pancia, è necessario effettuare dieta ed esercizio fisico cambia dopo il parto. A vostra visita dopo il parto, in genere da sei a otto settimane dopo il parto, il medico può sapere se è sicuro di iniziare l'esercizio di nuovo.
Prevenzione
Per prevenire l'aumento di peso eccessivo durante il trasporto gemelli, è necessario praticare buona tavola e le abitudini di esercizio fisico durante la gravidanza. Se si rimane un peso sano durante la gravidanza, il recupero vostro corpo dopo il parto sarà molto più facile. Donne che trasportano i gemelli di solito dovrebbe guadagnare una media di 35 a 45 libbre, secondo la Mayo Clinic. Esercizio quotidiano, ma solo partecipare ad attività a bassa intensità come il nuoto, passeggiate e yoga.
L'allattamento al seno
L'allattamento al seno i tuoi gemelli può aiutare a perdere il peso aumentando la quantità di calorie che il corpo brucia. Inoltre, l'allattamento al seno aiuta a ridurre l'utero torna alla sua dimensione normale, che può aiutare a snellire la zona addominale. Ricordarsi di bere molta acqua dopo la consegna. L'acqua non solo mantiene idratata per l'allattamento al seno, ma anche in grado di sostituire le bevande ad alto contenuto calorico e aiutare a perdere peso.
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