Warum kann ich mein Bauch flach Nach Twins Get

? Nachdem Sie Ihre Zwillinge geliefert haben, kann es wie eine gewaltige Aufgabe scheinen wieder den Bauch flach zu bekommen. Wenn Sie Zwillinge tragen, erstreckt sich die Haut des Magens, um dem wachsenden Form gerecht zu werden. Um den Bauch flach, müssen Sie Ernährung und Bewegung Änderungen nach der Entbindung zu machen. Bei Ihrer Geburt Besuch, in der Regel sechs bis acht Wochen nach der Entbindung, kann Ihr Arzt Ihnen wissen, ob es sicher ist, wieder das Training zu beginnen.
Prävention
übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, während Zwillinge tragen, müssen Sie gutes Essen zu üben und Bewegungsgewohnheiten während der Schwangerschaft. Wenn Sie ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft zu bleiben, wird Ihr Körper nach der Lieferung Rückgewinnung viel einfacher. Frauen, die Zwillinge sollten in der Regel einen Durchschnitt von 35 bis 45 Pfund, nach der Mayo Clinic gewinnen. Trainieren Sie täglich, aber nur teilnehmen, in geringer Intensität Aktivitäten wie Schwimmen, Wandern und Yoga.
Stillen
Ihre Zwillinge Stillen können Sie das Gewicht zu verlieren durch die Erhöhung der Menge an Kalorien, die Ihr Körper verbrennt. Auch das Stillen hilft die Gebärmutter auf seine normale Größe zurückschrecken, die schlanke Bauchbereich helfen kann. Denken Sie daran, viel Wasser nach der Entbindung zu trinken. Wasser nicht nur hält Sie hydratisiert für das Stillen, aber auch hochkalorische Getränke ersetzen können und helfen, Gewicht zu verlieren.

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