Hvorfor kan jeg ikke få min mave flad Efter Twins

? Når du har leveret dine tvillinger, det kan virke som en skræmmende opgave at få din mave flad igen. Når du bærer tvillinger, huden på din mave strækker til at rumme din voksende form. At flade mave, du behøver at gøre kost og motion ændringer efter levering. På din postpartum besøg, typisk seks til otte uger efter fødslen, din læge kan fortælle dig, hvis det er sikkert at begynde at udøve igen.
Forebyggelse
at forhindre overdreven vægtstigning under udførelsen tvillinger, er du nødt til at praktisere god spise og motionsvaner i løbet af graviditeten. Hvis du opholder dig en sund vægt under graviditeten, vil genvinde din krop efter levering være meget nemmere. Kvinder med tvillinger bør der i almindelighed opnå et gennemsnit på 35 til 45 pounds, ifølge Mayo Clinic. Motion dagligt, men kun deltage i lav intensitet aktiviteter såsom svømning, gåture og yoga.
Amning
Amning dine tvillinger kan hjælpe dig tabe vægt ved at øge mængden af ​​kalorier din krop forbrænder. Også amning hjælper skrumpe livmoderen tilbage til sin normale størrelse, som kan hjælpe slank maveregionen. Husk at drikke rigeligt med vand efter levering. Vand ikke kun holder dig hydreret til amning, men også kan erstatte højt kalorieindhold drikkevarer og hjælpe dig med at tabe.

• Kan udøve irritere et mavesår?
• Hvordan man kan hjælpe Mave Pain