Kodėl aš negaliu gauti mano skrandį Flat Po dvyniai?

After tu išgelbėsi savo dvynukus, tai gali atrodyti kaip nelengvas uždavinys gauti jūsų skrandis butas dar kartą. Kai vykdote dvyniai, jūsų skrandyje odos driekiasi, kad tilptų savo augantį formą. Priploti pilvuką, jums reikia padaryti dietos ir fizinių pratimų pokyčius po gimdymo. Jūsų gimdymo vizito paprastai šešių iki aštuonių savaičių po gimdymo gydytojas gali jums žinoti, jei tai yra saugu pradėti naudotis dar kartą.
Prevencija
Siekiant išvengti pernelyg didelio svorio, vykdydamas dvyniai, jums reikia praktikuoti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo nėštumo metu. Jei buvimo sveiką svorį nėštumo metu, ginantis savo kūną po gimdymo bus daug lengviau. Moterys vežantys dvyniai paprastai turėtų įgyti nuo 35 iki 45 svarų vidurkį, atsižvelgiant į Mayo klinikos. Pratimai kasdien, bet tik dalyvauti mažo intensyvumo veikla, pavyzdžiui, plaukimo, vaikščiojimo ir joga.
Žindymas
Žindymas savo dvyniai gali padėti jums prarasti svorio, didinant kalorijų jūsų kūnas dega sumą. Be to, maitinimas krūtimi padeda susitraukti gimdą atgal į savo įprastą dydį, kuris gali padėti plonas pilvo srityje. Nepamirškite gerti daug vandens po gimdymo. Vandens ne tik Jus hidratuotas maitinant krūtimi, bet taip pat gali pakeisti didelio kaloringumo gėrimų ir padėti jums numesti svorio.

• Gali pasinaudoti dirginti opa
• Kaip padėti skrandžio skausmas