Ako sa 14-ročný stratiť žalúdka tuk?

Teen s muffin top môže byť obzvlášť rozpačitý o jej vzhľade. Extra brušný tuk tiež kladie mladý 14-ročný na riziko vzniku rizikových faktorov pre dospelých podmienok, ako je diabetes typu 2 a srdcové choroby. Stráca žalúdka tuku vyžaduje zmenu návykov, čo môže byť náročné. Dobrou správou je, že tento nový životný štýl pomôže vaše dieťa zvládnuť svoju váhu a zdravie po celý život.
Matters Movement
A 14-ročný, ktorí vedú sedavý spôsob života, je väčšia pravdepodobnosť, že držať brušný tuk. Prehľad uverejnené v máji 2013 vydanie " lekár a športového lekárstva " konštatuje, že silné dôkazy, že aeróbne cvičenie môže znížiť veľkosť pása, telesný tuk a brušný tuk u dospievajúcich. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča minimálne 60 minút za deň fyzickej aktivity - z ktorých väčšina by mala byť aeróbnu aktivitu. Spočiatku, 60 minút denne sa môže zdať ako veľa - najmä ak zvyknutý toľko pohybu - tak ľahko do cvičenia postupne. Začať s len 10 až 15 minút denne a postupne zvyšovať množstvo času, ktorý zaviazať vykonávať v priebehu niekoľkých týždňov. Beh a jazda na bicykli sú spoločné aktivity 14-ročný môže urobiť ľahko dostať aktívny, ale účasť v kolektívnych športoch, venčenie psa alebo nástupom tanečné trieda tiež počítať. Rodičia môžu podporiť aktivitu tým, že vyzve ich 14-ročný na prechádzky alebo s ňou sa k nim pripojil vo fitness triede v miestnom rekreačnom stredisku alebo posilňovne.

• Ako firma vytvoriť ochabnutý, Závesné Stomach
• Prečo Vezmite L-glutamín na lačný žalúdok?