? En tenåring med en muffins toppen kan være spesielt sjenert om hennes utseende. Ekstra mage fett setter også en ung 14-åring i fare for å utvikle risikofaktorer for voksne tilstander som type 2 diabetes og hjertesykdommer. Å miste magen fett krever endrede vaner, som kan være utfordrende. Den gode nyheten er at denne nye livsstil vil hjelpe tenåringer administrere sin vekt og helse for livet.
Movement Matters
En 14-åring som fører en stillesittende livsstil er mer sannsynlig å holde på magefett. En gjennomgang publisert i mai 2013 utgaven av " The Physician og Sports Medicine " bemerker at sterke bevis eksisterer som aerob trening kan redusere midje størrelse, kroppsfett og magefett hos ungdom. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler minimum 60 minutter per dag med fysisk aktivitet - de fleste som skal være aerobic aktivitet. I begynnelsen kan 60 minutter per dag virke som mye - spesielt hvis uvant til dette mye bevegelse - så enkelt inn trening gradvis. Start med bare 10 til 15 minutter per dag og gradvis øke mengden av tiden du forplikte seg til å utøve over flere uker. Løping og sykling er vanlige aktiviteter en 14-åring kan gjøre enkelt å få aktive, men deltakelse i lagidrett, går tur med hunden eller bli med på en dans klasse også telle. Foreldre kan oppmuntre aktivitet ved å invitere deres 14-åringen på turer eller ha henne bli med dem i en treningstime på det lokale rekreasjonssenter eller treningsstudioet.
Behandler irritabel tarmsyndrom
Diagnose av virusinfeksjoner ved hjelp av mikro- og nanoskala -teknologi
Pasienter på immunterapier bør konsumere mer fiber,
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
Et vegansk kosthold kan øke tarmmikrober som hjelper vekttap
Hva er handelen med hepatitt C?
Hep C. I disse dager, du ser mange TV -reklamer om å bli testet og vist for det. Det er lett å anta at hepatitt bare er en tilstand som bekymrer dem som kan ha delte nåler under bruk av narkotika. Men
Forskere gjør blod av type A til universell type O,
potensielt doblet blodtransfusjonsbeholdningen Forskere ved University of British Columbia har funnet en mulig måte å gjøre type A -blod til universelt type O -blod, en utvikling som massivt kan øke
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
sier ny studie Da forskere fra UC San Francisco og Harvard slo seg sammen for å finne ut hvordan tarmmikrobiomet påvirkes av matlaging, de fant ut at det skjer store endringer hos mennesker så vel som