Come funziona un 14-Year-Old perdere grasso stomaco

? Un adolescente con un top muffin può essere particolarmente consapevole circa il suo aspetto. il grasso della pancia extra mette anche un giovane di 14 anni, a rischio di sviluppare i fattori di rischio per le condizioni di adulti, come il diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Perdere grasso stomaco richiede abitudini che cambiano, che può essere impegnativo. La buona notizia è che questo nuovo stile di vita aiuterà il vostro teen gestire il suo peso e la salute per tutta la vita.
Matters movimento
A 14-year-old che conduce una vita sedentaria è più probabile per tenere su il grasso della pancia. Una revisione pubblicata nel numero di maggio 2013 di " Il medico e medicina sportiva " osserva che esiste una forte evidenza che l'esercizio aerobico può ridurre il girovita, grasso corporeo e il grasso della pancia negli adolescenti. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie raccomanda un minimo di 60 minuti al giorno di attività fisica - la maggior parte dei quali dovrebbe essere l'attività aerobica. In un primo momento, di 60 minuti al giorno può sembrare molto - soprattutto se abituati a questo molto movimento - così facilitare in esercizio a poco a poco. Inizia con solo 10 a 15 minuti al giorno e aumentare gradualmente la quantità di tempo che si impegnano a esercitare per diverse settimane. In esecuzione e andare in bicicletta sono attività comuni un 14-year-old può fare facilmente a essere attivi, ma la partecipazione a sport di squadra, passeggiate con il cane o partecipare a un corso di danza anche contare. I genitori possono incoraggiare l'attività invitando il loro 14-year-old passeggiate o averla unirsi a loro in una classe di fitness presso il centro ricreativo locale o palestra.

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