? Um adolescente com uma parte superior do muffin pode ser especialmente auto-consciente sobre sua aparência. gordura da barriga extra também coloca um jovem de 14 anos de idade em risco de desenvolver fatores de risco para condições de adultos, como diabetes tipo 2 e doença cardíaca. Perder gordura do estômago exige mudança de hábitos, que podem ser um desafio. A boa notícia é que este novo estilo de vida vai ajudar seu filho adolescente gerenciar seu peso e saúde para a vida.
Matéria Movimento
A 14-year-old que leva um estilo de vida sedentário é mais provável para agarrar a gordura da barriga. Uma revisão publicada na edição de maio 2013, de " The Physician and Sports Medicine " observa que existe uma forte evidência de que o exercício aeróbico pode diminuir o tamanho da cintura, gordura corporal e gordura da barriga em adolescentes. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda um mínimo de 60 minutos por dia de atividade física - a maioria das quais deve ser a atividade aeróbica. Na primeira, 60 minutos por dia pode parecer muito - especialmente se acostumado a isso muito movimento - assim aliviar em exercício gradualmente. Comece com apenas 10 a 15 minutos por dia e aumentar gradualmente a quantidade de tempo de se comprometer a exercer ao longo de várias semanas. Correr e andar de bicicleta são atividades comuns a 14-year-old pode fazer facilmente manter-se activo, mas a participação em esportes de equipe, passear o cão ou participar de uma aula de dança também contam. Os pais podem incentivar a atividade, convidando o seu 14-year-old em caminhadas ou tê-la se juntar a eles em uma aula de fitness no centro de recreação local ou no ginásio.
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