A de l'adolescence avec un top muffin peut être particulièrement conscient de soi sur son apparence. Extra graisse du ventre met également un jeune de 14 ans à risque de développer des facteurs de risque pour les conditions d'adultes telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Perdre la graisse du ventre exige changer les habitudes, ce qui peut être difficile. Les bonnes nouvelles sont que ce nouveau mode de vie va aider votre adolescent à gérer son poids et de la santé pour la vie.
Matters Mouvement
A 14 ans, qui mène une vie sédentaire est plus susceptible de se tenir sur la graisse du ventre. Une étude publiée dans le numéro de mai 2013 du " The Physician and Sports Medicine " note que des preuves solides existe que l'exercice aérobie peut diminuer la taille de la taille, la graisse corporelle et la graisse du ventre chez les adolescents. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande un minimum de 60 minutes par jour d'activité physique - dont la plupart devraient être une activité aérobie. Dans un premier temps, 60 minutes par jour peut sembler beaucoup - surtout si peu habitués à ce beaucoup de mouvement - si la facilité dans l'exercice progressivement. Commencez avec seulement 10 à 15 minutes par jour et augmenter progressivement la quantité de temps vous vous engagez à exercer sur plusieurs semaines. activités communes en cours d'exécution et le vélo sont un 14-year-old peut faire facilement à être actifs, mais la participation à des sports d'équipe, promener le chien ou rejoindre une classe de danse comptent aussi. Les parents peuvent encourager l'activité en invitant leurs 14 ans sur les promenades ou ayant son se joindre à eux dans une classe de remise en forme au centre de loisirs local ou au gymnase.
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