Wéi Huet e 14-Joer-alen Waat Mo. Fat?

A goufen mat enger kommenteiert erop kann allem Self-bewosst iwwer hirem Optrëtt. Extra Bauch Fett stécht och eng jonk 14-Joer-ale Risiko Risiko Facteure fir erwuessener Konditiounen ze entwéckelen wéi Typ 2 Diabetes an Häerzkrankheeten. Verléierer Mo. Fett verlaangt Änneren Gewunnechten, déi Erausfuerderung ginn. Déi gutt Noriicht ass, datt dat neit Liewensstil Är Justin fir Liewen hirem Gewiicht a Gesondheet verwalten hëllefe wäerten. VerfÜgung Movement Matters VerfÜgung Eng 14-Joër-alen, deen eng sedentary Liewensstil féiert méi wahrscheinlech ass en Distanzschoss Bauch Fett ze schätzen. Eng Widderhuelung zu der Fro 2013 Mee publizéiert vu &schreiwen; D Physician a Sport Medezin &schreiwen; existéiert Notizen déi staark Beweiser datt aerobic Übung Taille Gréisst erofgoen kann, Kierper Fett an Bauch Fett an Jugendlecher. D'Centers fir Genau Grousshändler a Präventioun recommandéiert engem Minimum vun 60 Minutten pro Dag vun kierperlech Aktivitéit - meescht vun deenen aerobic Aktivitéit soll. Um éischten, 60 Minutten pro Dag kann wéi vill schéngen - besonnesch, wann unaccustomed zu deem vill Beweegung - sou Übung Liichtegkeet an lues. Start mat just 10 bis 15 Minutten pro Dag a graduell erop der Quantitéit vun Zäit Dir soziaalt iwwer e puer Wochen bis Übung. Leeft an engem Vëlo Reiden sinn gemeinsam Aktivitéiten eng 14-Joer-ale kann do aktiv ze kréien, mä Participatioun Equipe Sport, den Hond Fouss oder engem Danz Klass gėllen ofzehalen. Eltere kënnen Aktivitéit encouragéieren vun hirer 14-Joer-ale op Spazéieren mier oder no hirem hinnen an engem Fitness Klass um lokal Fräizäitaktivitéiten Zentrum oder Turnstonnen anzeschreiwen. VerfÜgung

• Wéi Firm Up engem Fall, Hänkenden Mo.
• Firwat L-Glutamine op engem eidle Mo Take