kofeín, jeden z najpopulárnejších stimulantov na svete, je prítomný v kávy, čaju, čokolády, energetických nápojov a niektorých kolesami. Kofeín stimuluje centrálny nervový systém a znižuje únavu ruší chemickej látky v tele, ktoré podporuje ospalosť. Kým v moderovanie kofeín je neškodný, príliš veľa môže vyvolať pocit úzkosti a podráždenosti. Pitie viac ako štyroch kofeínové nápoje denne - alebo viac ako 500 až 600 miligramov kofeínu - môžu spôsobiť podráždenie žalúdka, pálenie záhy, zápal sliznice žalúdka a bolesti brucha. Ako sa k liečbe príznakov závisí na tom, ako kofeín ovplyvňuje a ako veľmi budete konzumovať. Jedna šálka kávy obsahuje medzi 100 a 200 mg kofeínu, v závislosti od typu kávy.
Krok 1
Ešte nič jesť. Kým sa vaše príznaky rozptýliť -, ktoré budú po hodine alebo tak - upustiť od desiaty a preskočiť jedla. Dobrou správou je, že pravdepodobne nebude mať chuť k jedlu.