Caffeine, um dos estimulantes mais populares no mundo, está presente no café, chá, chocolate, bebidas energéticas e algumas colas. A cafeína estimula o sistema nervoso central e diminui a fadiga por interferência com um produto químico no corpo que promove a sonolência. Embora com moderação cafeína é inofensivo, muito pode fazer você se sentir ansioso e irritável. Beber mais de quatro bebidas com cafeína por dia - ou mais de 500 a 600 miligramas de cafeína - pode causar uma dor de estômago, azia, inflamação do revestimento do estômago e dor abdominal. Como tratar seus sintomas depende de como a cafeína afeta você e quanto você consome. Uma xícara de café contém entre 100 e 200 miligramas de cafeína, dependendo do tipo de café.
Passo 1 | Não coma nada. Até que os sintomas se dissipar - que eles vão depois de uma hora ou assim - abster-se de merendas e pule as refeições. A boa notícia é que você provavelmente não terá um apetite.
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