Syndróm dráždivého čreva (IBS) je bežná dlhodobá porucha, ktorá postihuje hrubé črevo (črevo alebo hrubé črevo). Môže spôsobiť bolesti brucha, kŕče, nadúvanie a záchvaty hnačky či zápchy. IBS postihuje približne 15 percent Austrálčanov a je bežnejší u žien ako u mužov.
IBS sa zvyčajne objavuje u ľudí vo veku okolo 20 rokov, hoci sa môže vyvinúť u mladších a starších ľudí. Je neobvyklé, že sa IBS prvýkrát objaví u niekoho staršieho ako 40 rokov.
IBS nespôsobuje trvalé poškodenie tráviaceho traktu ani nevedie k vážnemu ochoreniu, ako je rakovina. Zatiaľ čo v súčasnosti neexistuje žiadna liečba, sú dostupné liečby, ktoré môžu zmierniť príznaky IBS.
Príznaky IBS sa môžu líšiť od človeka k človeku. Symptómy majú tendenciu prichádzať a odchádzať v priebehu času a často trvajú niekoľko dní alebo týždňov. Môžu nastať situácie, keď sú príznaky horšie ako iné.
Bežné príznaky IBS zahŕňajú:
Príznaky IBS sa často zmierňujú pohybom čriev (vykašľaním).
Ak si človek v noci všimne krvácanie zo zadného priechodu, krv v stolici, horúčku, chudnutie alebo silnú hnačku, je dôležité navštíviť lekára na ďalšie posúdenie. Tieto príznaky nie sú spôsobené IBS a môžu naznačovať vážnejší stav.
Osoba by tiež mala navštíviť lekára, ak sa jej príznaky postupne zhoršujú, stolica je bledá, objemná, veľmi nepríjemne páchnuca a ťažko ju spláchnuť (môže to naznačovať problém so vstrebávaním tuku), alebo ak má obavy zo svojich príznakov.
Presná príčina IBS nie je známa, ale odborníci sa domnievajú, že môže ísť o niekoľko faktorov. Patria sem:
IBS nie je spôsobené krvnou alebo biochemickou poruchou.
Spúšťače (veci, ktoré spôsobujú epizódu IBS) sa líšia od človeka k človeku. Medzi najčastejšie spúšťače patria:
Je dôležité, aby sa ľudia snažili identifikovať svoje vlastné spúšťače, aby sa mohli vyhnúť symptómom IBS alebo ich minimalizovať.
Diagnóza IBS môže byť náročná, pretože symptómy sa vyskytujú aj pri iných tráviacich ťažkostiach. Neexistuje žiadny test, ktorý by dokázal, či má človek IBS. Lekár zvyčajne založí diagnózu na symptómoch osoby a odstránení iných príčin. Niekedy sa môžu vykonať vyšetrenia, ako sú krvné testy, aby sa vylúčili iné stavy.
Na uľahčenie procesu diagnostiky odborníci vyvinuli súbor kritérií, ktoré pomôžu určiť, či má osoba IBS.
Jedným príkladom sú Rímske kritériá – táto definícia hovorí, že osoba s IBS bude mať bolesti brucha a nepohodlie, ktoré trvajú najmenej 3 dni v mesiaci za posledné 3 mesiace, plus 2 alebo viac z nasledujúcich:
Hlavnou liečbou syndrómu dráždivého čreva je úprava stravy a životného štýlu, vrátane zvládania stresu, dostatku spánku a cvičenia. Môže byť tiež užitočné viesť si denník udalostí okolo každej epizódy, aby ste pomohli identifikovať veci, ktoré môžu vyvolať symptómy IBS alebo ich zhoršiť, ako napríklad spúšťacie potraviny.
K dispozícii sú aj liečby, ktoré môžu zmierniť príznaky. Symptómovo špecifická liečba IBS zahŕňa produkty na zmiernenie hnačky, zápchy a bolesti.
Dobrým začiatkom je vytvorenie rutinného stravovacieho režimu, ktorý zahŕňa pravidelné malé jedlá. Uistite sa, že jete veľa rôznych jedál a vyhýbajte sa nadmernému množstvu kávy alebo alkoholu.
Vyhýbanie sa akýmkoľvek potravinám, o ktorých viete, že zhoršujú vaše príznaky IBS, je tiež dobrý nápad. Niektoré bežné potraviny, ktoré môžu ľuďom s IBS spôsobiť problémy, zahŕňajú:fazuľu, brokolicu, kapustu, karfiol, tuky, koreniny, alkohol, kofeín a sýtené nápoje.
Ak si nie ste istí, ktoré potraviny zrejme spúšťajú vaše príznaky, zaznamenajte si, čo jete a vaše príznaky počas jedného alebo dvoch týždňov a prediskutujte výsledky so svojím lekárom. Nevylučujte zo svojho jedálnička žiadne veľké skupiny potravín bez toho, aby ste sa najprv porozprávali o svojich stravovacích potrebách so svojím lekárom alebo dietológom.
Potraviny s vysokým obsahom FODMAP často spôsobujú problémy ľuďom s IBS. FODMAP (fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly) sú súborom typov sacharidov, konkrétne cukrov a sladidiel, ktoré môžu byť ťažko stráviteľné. Príklady týchto potravín zahŕňajú:
Mnoho ľudí zisťuje, že niektoré z týchto potravín zhoršujú ich príznaky, ale iné nie. Váš lekár môže odporučiť návštevu dietológa, ktorý vám pomôže určiť, či môže byť diéta s nízkym obsahom FODMAP prospešná.
Objem stolice vlákninou (diétnou alebo doplnkovou) môže pomôcť zmierniť príznaky zápchy. Vlákninu však treba zavádzať postupne, aby sa minimalizovali vedľajšie účinky plynatosti v bruchu a nadúvania.
Zmeny v stravovaní, ktoré zvyšujú príjem vlákniny, zahŕňajú konzumáciu celozrnného alebo celozrnného chleba a cereálií a veľa čerstvého ovocia a zeleniny.
Ak až 30 gramov vlákniny denne nie je účinných na zmiernenie zápchy, alternatívou môže byť doplnková vláknina, ako je psyllium.
Mali by ste tiež zvýšiť príjem tekutín a pravidelne cvičiť.
Potraviny (ako je jogurt) a doplnky, ktoré obsahujú probiotiká – takzvané „dobré“ baktérie, ktoré sa bežne vyskytujú vo vašom čreve – môžu pomôcť pri niektorých príznakoch IBS, vrátane hnačky, bolesti a nadúvania.
Na liečbu rôznych symptómov IBS sú dostupné lieky, takže váš lekár odporučí liečbu podľa toho, či máte IBS s prevládajúcou hnačkou (IBS-D) alebo IBS s prevládajúcou zápchou (IBS-C).
Lieky proti hnačke sú účinné, keď sa užívajú „podľa potreby“ na prerušovanom základe.
Medzi lieky proti hnačke patria:
Vedľajšie účinky budú závisieť od typu lieku, ktorý užívate.
Ak je zápcha závažná, zvýšené množstvo vlákniny môže byť neúčinné a môže zhoršiť bolesť brucha a nadúvanie. V tomto prípade vám lekár môže odporučiť laxatíva.
Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať stimulačným laxatívam, ako je senna, rovnako ako dlhodobému užívaniu akéhokoľvek laxatíva.
Niektoré z voľne predajných produktov na zmiernenie zápchy zahŕňajú:
Niektoré laxatíva nie sú vhodné pre určitých ľudí. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva majú tendenciu ťažko zvládať vedľajšie účinky laktulózy a sorbitolu (ako je vietor, nadúvanie, kŕče, hnačka). Poraďte sa so svojím lekárom o najvhodnejšom type preháňadla pre vás.
Lieky, ktoré uvoľňujú kŕče v bruchu, by sa mali používať „podľa potreby“, a nie pravidelne. Tieto lieky možno použiť aj preventívne, keď sa predpokladá bolesť, napríklad po veľkých jedlách.
Medzi lieky na predpis a voľne predajné produkty, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť spojenú s IBS, patria:
Niektoré antidepresíva vrátane tricyklických antidepresív a selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ak sa užívajú v nízkych dávkach, môžu byť prospešné pri znižovaní bolesti u ľudí s IBS. V týchto situáciách sa antidepresíva používajú skôr pre ich vlastnosti zmierňujúce bolesť než pre ich účinok na náladu.
Vedľajšie účinky budú závisieť od typu lieku, ktorý užívate.
Stres, úzkosť a depresia môžu spustiť príznaky IBS, takže zvládanie týchto problémov môže pomôcť.
Existuje niekoľko psychologických terapií, ktoré možno použiť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.
Pravidelná fyzická aktivita môže tiež pomôcť zmierniť stres a depresiu a pomôcť obnoviť normálne kontrakcie vo vašom čreve.
Krv v stolici (rektálne krvácanie, hematochézia)
Myslím si, že mám celiakiu. Čo teraz?
Najlepší GI lekári v USA/ Najlepšie hodnotení gastroenterológovia – Dr. Vikram Tarugu
Ako znovu zaviesť FODMAP – krok za krokom!
Najlepších 20 SIBO receptov na Deň vďakyvzdania
Mohli by vám črevné mikróby vybrať menu?
Marburgova vírusová choroba
Fakty, ktoré by ste mali vedieť o vírusovej chorobe Marburg Obrázok:Žena s infekciou vírusom Marburg má na chrbte vyrážku; ZDROJ:CDC Vírusová choroba Marburg je endemická v Afrike (pravdepodobne u af
Ako sa starať o IBS pomocou základov výživy
Keď počujeme príbeh našich klientov o ich syndróme dráždivého čreva (IBS), všimneme si jednu vec, ktorú majú všetci klienti spoločnú, frustráciu. Je toľko frustrácie z toho, že žijeme v nepohode, neus
Nové pokyny WGO:ako vám vaša strava môže pomôcť starať sa o črevnú mikroflóru
Keď máte podráždený žalúdok, často si spomeniete na to, čo ste jedli. Keďže stále viac a viac ľudí trpí tráviacimi problémami, nie je divu, že sa obracajú na riešenia založené na potravinách, ktoré im