Взрыв Ab Жир Использование Advanced Nutrition Strategies

You've слышали это раньше, если вы хотите отказаться от уродливого живота жир наиболее эффективным способом возможно является время ваших питание 3-3,5 часов в часть, и есть 5-6 небольших приемов пищи в день. Но вы можете применить усовершенствованный метод потери жира для быстрой потери жира.

Я пойду вперед и предположим, что вы заядлый энтузиаст пригодности, который работает по крайней мере на регулярной основе последовательной основе. Если вы действительно хотите перегружать свои усилия сжигание жира на животе, то вы должны не только цикл пищу один раз в неделю и ежедневно, но вы должны также {|}}} применить принцип 60-2 по крайней мере дважды в неделю.

Идея принципа 60-2, чтобы сжечь упрямый жир является то, что 60% ваших углеводов следует употреблять только в 2 из Ваших ежедневных приемов пищи, а остальные 40% равномерно в течение всего дня в Остальная часть ваших блюд.

Эти 2 блюда, которые содержат 60% ежедневного потребления углеводов будет завтрак и после тренировки ваш прием пищи.

Так в течение 6 приемов пищи (при условии, что ваши тренировки просто до еды), ваше потребление должно выглядеть следующим образом:

Питание 1 30% ежедневный углеводов
Питание 2 10% ежедневных углеводов
Питание 3 10% ежедневных углеводов
Питание 4 10% ежедневных углеводов
Питание 5 30% ежедневных углеводов
Питание 6 10% ежедневных углеводов

Питание 5 должно быть назначено в течение 60 минут после тренировки. Если вы в настоящее время не тренировки или если вы тренировки утром, 2-й прием пищи, содержащей 30% ваших ежедневных углеводов должны упасть примерно 4 Питание или Питание 5, что позволяет для более низких еды карбюратор для потребления к концу дня помогают сжигать жир живота.

Распределение углеводов таким образом, позволяет запасы гликогена быть пополнен в течение 2-х наиболее важных время дня: 1) Первое, что утром 2) после тренировки. Это будет невозможно для вашего тела для хранения углеводов в виде жира в течение этих 2-х разовое питание, а также позволит Вам пополнить ваше тело и перегружать ваш метаболизм быстро сжигать жир, когда вам это нужно наиболее сохраняя при этом уровень сахара в крови в течение день.

• Плоские Желудок - Начало работы
• Потерять живота жир быстрее