Explosion Ab Fat Utilisation avancée Nutrition Strategies

You've entendu avant, si vous voulez perdre graisse du ventre laid la façon la plus efficace possible est de temps de vos repas 3-3,5 heures une partie, et de manger 5-6 petits repas par jour. Mais vous pouvez appliquer une méthode de perte de graisse de pointe pour la perte de graisse rapide.
Je vais aller de l'avant et suppose que vous êtes un passionné de fitness passionné qui travaille sur au moins une base régulière cohérente. Si vous voulez vraiment suralimenter votre graisse du ventre efforts de combustion, alors vous devriez non seulement votre cycle alimentaire sur une base hebdomadaire et quotidienne, mais vous devez {également |}}} appliquer le principe 60-2 au moins deux fois par semaine.
L'idée derrière le principe 60-2 à brûler la graisse tenace est que 60% de vos glucides doit être consommé dans seulement 2 de vos repas quotidiens, et les 40% restants uniformément répartis sur la journée dans la reste de vos repas.
Ces 2 repas qui contiennent 60% de votre apport quotidien en glucides sera le petit-déjeuner et votre repas après l'entraînement.
Donc, au cours des 6 repas (en supposant que votre séance d'entraînement est juste avant repas), votre consommation devrait ressembler à ceci:
Repas 1 30% glucides par jour
Repas 2 à 10% de glucides par jour
repas 3 à 10% de glucides par jour
repas 4 à 10% de glucides par jour
repas 5 à 30% de glucides par jour
Repas 6 à 10% de glucides par jour
repas 5 devrait être prévue dans les 60 minutes après votre séance d'entraînement. Si vous ne le faites pas actuellement entraînement OU si vous séance d'entraînement du matin, le 2ème repas contenant 30% de vos glucides par jour devrait tomber autour de repas 4 ou repas 5, ce qui permet pour les repas en glucides inférieurs à être consommés à la fin de la journée pour aider à brûler la graisse du ventre.
La répartition des glucides de cette façon permet à vos réserves de glycogène pour être reconstituées au cours des 2 fois plus importants de la journée: 1) Première chose le matin 2) Après votre séance d'entraînement. Il sera impossible pour votre corps à stocker les glucides sous forme de graisse au cours de ces 2 heures de repas, et vous permettra de reconstituer votre corps et suralimenter votre métabolisme pour brûler les graisses rapidement lorsque vous avez le plus besoin, tout en conservant votre taux de glycémie à travers le jour.

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