Blast Ab Fat Brug af avancerede Nutrition Strategies

You've hørt det før, hvis du ønsker at tabe grimme mave fedt den mest effektive måde er at tid dine måltider 3-3,5 timer om side og spise 5-6 små måltider om dagen. Men du kan anvende en avanceret fedt tab metode til hurtig fedt tab.
Jeg vil gå videre og antage, at du er en ivrig fitness entusiast, der arbejder ud på mindst regelmæssigt ensartet grundlag. Hvis du vil virkelig supercharge din mave fedtforbrænding indsats, så skal du ikke kun cyklus din mad på en ugentlig og daglig basis, men du bør {også |}}} anvende 60-2 princippet mindst to gange om ugen.
Ideen bag 60-2 princippet at brænde stædige fedt er, at 60% af dine kulhydrater bør indtages i kun 2 af dine daglige måltider, og de resterende 40% jævnt fordelt over hele dagen i resten af ​​dine måltider.
Disse 2 måltider, der indeholder 60% af din daglige carb indtag vil være morgenmad og dit indlæg workout måltid.
Så i løbet af 6 måltider (forudsat at din træning er lige før måltid 5 #), bør dit forbrug se noget som dette:
Meal 1 30% af daglige kulhydrater
Meal 2 10% af den daglige kulhydrater
Meal 3 10% af den daglige kulhydrater
måltid 4 10% af den daglige kulhydrater
Meal 5 30% af den daglige kulhydrater
måltid 6 10% af den daglige kulhydrater
Meal 5 bør planlægges inden for 60 minutter efter din træning. Hvis du i øjeblikket ikke træning, eller hvis du træne i morgen, bør den 2. måltid indeholdende 30% af dine daglige kulhydrater falde omkring måltid 4 eller Meal 5, der giver mulighed for de lavere carb måltider skal forbruges i slutningen af ​​dagen for at hjælpe forbrænde mave fedt.
Fordelingen af ​​kulhydrater denne måde giver dine glykogen butikker skal genopfyldes under de 2 vigtigste tidspunkter af dagen: 1) Første ting om morgenen 2) efter træning. Det vil være umuligt for kroppen at lagre kulhydrater som fedt i løbet af disse 2 måltider, og vil give dig mulighed for at genopbygge din krop og supercharge dit stofskifte til hurtigt at forbrænde fedt, når du behøver det mest samtidig bibeholde dit blodsukker hele dag.

• Flade Maver - Kom godt i gang
• Lose mave Fat Hurtigere