Blast Ab Fat Ausschöpfung Détailléiert Ernährung Strategies

You've et héieren virun, wann Dir am effikassten Manéier méiglech ellent Bauch Fett ze falen wëllen ass Är Iessen 3-3.5 Stonnen engem Deel un Zäit, an iessen 5-6 klengt Iessen pro Dag. Mä Dir kënnt en fortschrëttlechen Fett Verloscht Method fir rapid Fett Verloscht gëllen.

Wäert ech goen Faarwen a beweis dass Dir e begeeschterten fitness Fan sinn, datt e regelméisseg konsequent Basis op mannst Wierker eraus. Wann Dir wierklech wëllt Äre Bauch Fett Verbrenne Efforten supercharge, da sollt Dir net nëmmen Zyklus Är Liewensmëttel op engem Wochemaart an daagdeeglech, mä Dir sollt {och |}}} gëllen der 60-2 Prinzip op d'mannst zweemol pro Woch.

D'Iddi hannert dem 60-2 Prinzip haartnäckege Fett ze verbrennen ass, datt 60% vun Ärer verhënneren soll an nëmmen 2 vun den daagdeeglechen Iessen verbrannt ginn, an déi reschtlech 40% bausse gläichméisseg ganze Dag vun der Rescht vun Ärem Iessen.

Dës 2 Iessen, datt 60% vun den daagdeeglechen carb ofgeroden enthale wäerten Moiesiessen an Äre Post Workout Iesse ginn.

also am Laf vun 6 Iessen (unzehuelen, datt filmen ze Iessenjust virum ass), soll Är Konsum eppes wéi dat kucken:

Iessen 1 30% vun deeglech stet
Iesse 2 10% vun all Dag stet
Iessen 3 10% vun all Dag stet
Iesse 4 10% vun all Dag stet
Iesse 5 30% vun all Dag stet
Iesse 6 10% vun all Dag stet

Iesse 5 soll bannent 60 Minutten no filmen ugesat ginn. Wann Dir net Moment Workout maachen oder wann Dir Workout am Moien, den 2. Iesse 30% vun den daagdeeglechen stet wouvun soll 5 ronderëm Iesse 4 oder Iessen falen, fir den ënneschten carb Iessen dono Richtung Enn vum Dag verbrannt ginn zu Hëllef Mo. Fett verbrennen.

D'Verdeelung vun den stet dës Manéier Är Glucogène Geschäfter erlaabt während der 2 wichtegst Zäite vum Dag replenished gin: 1) Éischt Saach moies 2) No filmen. Et wäert onméiglech fir Äre Kierper der stet wéi Fett während deenen 2 Iesse fir Geschäft, a wäert erlaben Dir Äre Kierper ze replenish an supercharge Är ukuerbelt Fett ze séier verbrennt wann et am meeschte brauchen iwwerdeems nach Äre Bluttzockerwärter uechter d'Erhalen Dag. VerfÜgung

• Flaach Mamm - Schrëtt;
• Verléieren Mo. Fat schnellen