Explosión Ab grasa Uso de Nutrición avanzada Strategies

You've oído antes, si se quiere soltar la grasa del vientre feo de la manera más eficaz posible es el tiempo de sus comidas 3-3.5 horas una parte, y comer 5-6 comidas pequeñas por día. Sin embargo, se puede aplicar un método de pérdida de grasa avanzado para la pérdida de grasa rápida.
Voy a seguir adelante y asumir que usted es un entusiasta ávido de la aptitud que se resuelve en al menos una base regular consistente. Si quiere impulsar el potencial realmente sus esfuerzos para quemar grasa del vientre, entonces debería no solo ciclo de los alimentos sobre una base diaria y semanal, pero debe también {|}}} aplicar el principio de 60-2 al menos dos veces por semana.
La idea detrás del principio 60-2 para quemar grasa más difícil es que el 60% de los carbohidratos deben ser consumidos en sólo 2 de sus comidas diarias, y el 40% restante se distribuye uniformemente a lo largo del día en el resto de sus comidas.
Estos 2 comidas que contienen 60% de su ingesta diaria de carbohidratos serán el desayuno y la comida después del entrenamiento.
Por eso, durante el transcurso de 6 comidas (suponiendo que su entrenamiento es justo antes de la comida), su consumo debe ser algo como esto:
Comida 1 30% de carbohidratos diarios
Comida 2 10% de hidratos de carbono diarios
Comida 3 10% de hidratos de carbono diarios de comidas 4
10% de hidratos de carbono diarios
de comidas 5 al 30% de hidratos de carbono diarios
comida 6 10% de hidratos de carbono diarios
comida 5 debe ser programada dentro de los 60 minutos después de su entrenamiento. Si lo hace no está en entrenamiento o si se ejercita por la mañana, la segunda comida con un 30% de carbohidratos diarios debe caer alrededor de comidas 4 o 5 comidas, teniendo en cuenta las comidas bajas en carbohidratos para ser consumido hacia el final del día para ayudar a quemar la grasa del estómago.
La distribución de los hidratos de carbono de esta manera permite que las reservas de glucógeno ser reemplazados durante los 2 momentos más importantes del día: 1) a primera hora de la mañana 2) después de su entrenamiento. Será imposible que su cuerpo almacene los carbohidratos en forma de grasa durante estas 2 horas de las comidas, y le permitirá recargar su cuerpo y el potencial de su metabolismo para quemar grasa rápidamente cuando lo necesite más, manteniendo sus niveles de azúcar en la sangre a lo largo del día.

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