Sokkoló Ab Fat használata Advanced Nutrition Strategies

You've hallotta ezt, ha azt szeretné, hogy csökken a csúnya kövér hasa a leghatékonyabb módon az, hogy időt az étkezést 3-3,5 órát egy részét, és enni 5-6 kis étkezés naponta. De akkor lehet alkalmazni, egy fejlett zsírégető módszer zsírégetés.
Megyek előre, és azt feltételezik, hogy egy mohó fitneszbajnok hogy összejön legalább egy rendszeresen következetesen alkalmazzák. Ha azt szeretnénk, hogy valóban túltöltés a hasa zsírégető erőfeszítéseket, akkor nem csak a ciklus az étel heti és napi rendszerességgel, de akkor is {|}}} alkalmazza a 60-2 elvét legalább kétszer hetente.
Az ötlet mögött a 60-2 elv éget makacs zsír az, hogy 60% -a szénhidrát kell fogyasztani csak 2 napi étkezést, és a fennmaradó 40% egyenletesen elosztva a nap folyamán a fennmaradó étkezést.
Ezek a 2 étkezést tartalmazó 60% -a napi szénhidrát bevitelt lesz a reggeli és az edzés utáni étkezés.
Tehát során 6 étkezés (feltételezve, hogy az edzés előtt közvetlenül étkezés), a fogyasztást kell kinézniük:
Meal 1 30% napi szénhidrát
Meal 2 10% a napi szénhidrát
Étkezési 3 10% a napi szénhidrát
Étkezési 4 10% -a napi szénhidrát
Étkezési 5 30% -a napi szénhidrát
Étkezési 6 10% -a napi szénhidrát
Étkezési 5 kell ütemezni után 60 percen belül az edzés. Ha jelenleg nem edzés, vagy ha az edzés reggel, a 2. étkezés, amely 30% -a napi szénhidrát kell esnie körülbelül Étkezési 4 vagy 5 Meal, amely lehetővé teszi az alacsonyabb szénhidráttartalmú ételeket kell fogyasztani vége felé a nap segít elégetni gyomor zsír.
megoszlása ​​szénhidrát így lehetővé teszi, hogy a glikogén raktárak kell feltölteni, ha a 2 legfontosabb napszakokban: 1) Az első dolog reggel 2) Miután az edzés. Lehetetlen lesz a tested, hogy tárolja a szénhidrátokat, mint a zsír ezekben 2 étkezéskor, és lehetővé teszi, hogy pótolja a test és túltöltés az anyagcsere gyors zsírégetést, amikor szükség van rá a legnagyobb, miközben továbbra is fenntartja a vércukorszintet egész nap. katalógusa

• Lapos Gyomor - Az első lépések
• Lose Gyomor Fat gyorsabb